uda

[...] do mnie kolega czy nie zagram z nim w ten piątkowy poranek. Co prawda zgodziłem się niechętnie ze względu na strach przed domsami po nogach ale ostatecznie wszystko udało się zrealizować w 100 % a domsy dały o sobie znać dopiero w sobotę :D http://i63.tinypic.com/2wr0owp.jpg W drugiej cześci dnia wjechał trening pull hyper. Pomimo, że [...]

[...] czy to nie przyniesie jakiegoś progresu ale od następnego tygodnia zmieniam plan treningowy więc licze że w przyszłosci już nie będzie z tym problemu i przede wszystkim uda się poprawić wyniki siłowe. Kolejno znienawidzone przeze mnie podciąganie, weszło jak powinno :D Dalej wiosło stosunkowo luźno, jest zapas żeby coś dołożyć. Przy [...]

...jeden >>konsmoł<< żeśmy oszukali drugi zapewne też się uda wyrolować

dziekuje po taz 100ny..... chyba sie rozbestwie po takich komentarzach Kochani jestescie Jak uda mi sie przytrzymac diete to tzw. dol tez sie pokaze do konca wakacji A z kremowaniem plecow to mam wieczne problemy............... heheh ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning [...]

I ode mnie sugestia: może uda się zamienić Delmę na prawdziwe 82% masełko?

17.05.2015 Jest ciężko... nie zmniejszałem ciężaru względem tego czym ćwiczyłem na masie. Nawet dołożyłem kilogramów :-)). Mam nadzieję, że znowu uda się zrobić coś a'la rekompozycja %-). edit: Wcześniej zapomniałem o tym wspomnieć-ćwiczę po 2 posiłku. DT wycisk sztangi na płaskiej 5x5 80kg wycisk hantli leżąc skos góra 4x12 27kg push press 5x8 [...]

[...] 100x10, 100x10 (z hakami na nadgarstkach - mam stosunkowo słaby chwyt) WYCISK SZTANGI NA SKOŚNEJ W GÓRĘ: - 60x10, 65x6, 70x10 (ostatnie wymuszone), przy dobrych wiatrach udawało się 80x7 (płasko robiłem w ostatnim cyklu na triceps, więc podałem skośną w górę) WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 50x10, 55x10, 60x10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - zza karku [...]

Właśnie , jeżeli Adamkowi nie uda się zakończyć walki w pierwszej rundzie to już po nim. Adamek jest dobry, ale to nie ta liga.

[...] swojego naturalnie mniejszego rywala. Wydaje się, że Adamek jest na tyle zwinny i gibki, by uniknąć kłopotów w starciu z wypalonym już oponentem, jednak jeśli mu się nie uda, jego głowa wyląduje w piątym rzędzie na trybunach. BOKSER.ORG Sercem jestem za Andrzejem, dostarczał mi więcej emocji i jestem z nim już od wielu lat. Jednak rozsądek [...]

[...] obija ścianę piłką lekarską i solidnie sparuje. Oczywiście tryska humorem i na wieści, że Don King znów chce mu dać szansę walki o tytuł mówi: - Może w końcu mi się uda? Na pytanie o wagę jednak nie odpowiada. Ponoć przed rozpoczęciem przygotowań ważył 120 kg. Ile udało mu się zrzucić? - To nieważne. Tomek będzie dużo lżejszy i to [...]

Też jestem za Andrzejem. Szybkością Adamek na pewno będzie przewyższał Gołotę. Pytanie tylko, czy uda mu się tą szybkość zneutralizować. To będzie trochę jak walka Pacquiao vs Cotto. Szybki przeciwko silnemu, gdzie szybki nie będzie mógł dać się trafić, a silny będzie musiał skracać pole i neutralizować szybkość. Każdy wynik w tej walce jest [...]

[...] slyszalem przy okazji tej walki. __________________________________ Co do samej walki to płakałem chwile po zakończeniu. Strasznie szkoda mi Andrzeja. Wierzyłem że mu się uda, że trafi Adamka mocno. Za***isty balans ciała Andrzeja, ale szybkość Adamka była szybsza niż się spodziewałem. Dobrze że sędzia przerwał walkę. Strasznie mi się żal [...]

jak przejdzie Dimitrienke to może coś mu się uda ;]

[...] się skończył i na nim nie zarobi, a na Adamku ma szansę kaski nastukać, więc kosztem jednego wypromował w HW drugiego bardziej perspektywicznego na teraz. A czy Adamkowi uda się coś więcej osiągnąć w ciężkiej czy nie, to i tak zarobi na nim teraz więcej niż na Gołocie. Boks w tej chwili to kasa, kasa ,kasa i dla promotora najważniejsze jest [...]

z chęcią wziol bym udzial ale 200 postow do napisania to troche za duzo jak na kilka godzin do zrobienia:-/ pzdr. zaczne wiecej pisac i moze za miesiac sie uda

[...] -400/-500. Brazowy ryz zmieszany z serem bialym moze byc dosc ciekawym polaczeniem ^^. Co do tunczyka, to wlasnie jestem w trakcie zmiany przyzwyczajen, wiec moze w koncu uda mi sie zamienic olej na sos wlasny. Pomysl z gorzka czekolada- ze tez sam na to nie wpadlem. Dzieki za porade. Jeszcze jedno pytanie mi sie nasuwa- czy nie za duzo [...]

Dziękuję za odpowiedź, Zawsze gdzieś chciałem ten brzuch wepchać i chyba najlepiej byłoby to zrobić w dzień nóg, bo tylko wtedy trenuję jedną partię (no dobra, uda i łydki, ale wiadomo ocb) Co do brzuszków, bardziej miałem na myśli te pod testy - "dotknij łokciami kolan", po prostu takie mnie zabijają, bardziej męczę plecy odrywając cały kręgosłup [...]

Dziękuję za odpowiedź, Zawsze gdzieś chciałem ten brzuch wepchać i chyba najlepiej byłoby to zrobić w dzień nóg, bo tylko wtedy trenuję jedną partię (no dobra, uda i łydki, ale wiadomo ocb) Co do brzuszków, bardziej miałem na myśli te pod testy - "dotknij łokciami kolan", po prostu takie mnie zabijają, bardziej męczę plecy odrywając cały kręgosłup [...]

[...] i mam pytanie - czy podbijać je z węgli czy z tłuszczu ? Dodam ze tłuszczy przyjmuje już 1g na kgmc. Sylwetka jak na zdjęciu , klatka wydaje mi się być bardziej zarysowana , uda +3 cm ale narazie wstrzymam się z ich zdjęciem ponieważ nigdy nie wyglądały zadowalająco , zawsze mierzyły koło 50-52 cm teraz jest 56 cm wiec bardzo jestem zadowolony , [...]

[...] 92 cm (+1) biceps 42 cm (+1) przedramię 32 cm udo 61 cm (+2) łydka 39 cm. Jak widać waga dosyć wzrosła, ale nie poszło tylko w brzuch, ale i w klatę, bica i co cieszy - w uda. Jest motywacja do następnego miesiąca treningów. Dla pamięci ciężary z piątkowej sesji: - wyciskanie sztangi w skosie - 12x60, 10x65, 8x70 - rozpiętki - 12x17, 10x19, [...]