uda

Randy nigdy nic nic nie brał - stąd "Natural" - dzięki temu walczył tak długo, bo nie miał problemów z krążeniem, organami i prostatą od kosków. Hendo się nie uda bo jest na TRT.

[...] BTW= W(62.7) B(40) T(25) KCAL=652.5 2 Posiłek po godz 9.00 ( w przerwie między zajęciami) 98g chleba razowego mieszanego W(52), B(5.5) T(3.5) 240kcal 90g sera Gouda W(~0,1) B(24.3) T(23.4) 308kcal 40g kiełbasy żywieckiej W(0) B(7.6) T(9.7) 120kcal 60g pomidora W(1.3) B(0.5) [...]

[...] to poprostu zwalenie sie na sile z wyra, pochodzisz z 5 min niedo***any i przestaniesz byc spiacy. No i nie mozes pozwalac sobie na mówienie sobie ze jescze 10 minutek i wstajesz bo bedzie jescze gorzej i napewno nie uda ci sie wstac. Jak sie spi ponad miare to czlowiek własnie ma takie objawy jakby sie nie wyspał, i caly dzień jest nie do życia.

[...] przednia noga w krocze,jest to niewykonalne jesli przeciwnik jest dobrze ustawiony. Jedyne wystawione na ciosy sa plecy,ktorych miesnie sa dosyc mocne oraz zewnetrzna czesc uda.Chcac kopnac w linie centralna musisz to zrobic z nogi zakrocznej. Pytanie drugie: jaki jest sens trenowania pozycji prawej na prawą skoro 90% ludzi walczy w lewej? To [...]

[...] są pięścią w pozycji pionowej lub ewentualnie lekko pod skosem. Jeśli chodzi o kopnięcia to często stosuje się kopnięcia stopujące lub przechwytujące na piszczel,kolano,krocze, wewnętrzną strone uda (podczas sparingów), czasami bezpośrednio na biodro. Michal: poprosze o pytania,najlepiej je ponumeruj, będzie przejrzyściej dla wszystkich.

[...] nodze to przyjdz na trening do Brodnicy I jeszcze jedno, JKD to nie zmieniony Wing Chun, tak tylko mówię, no wiem że są i tacy co tak uważają Dobrze, napisałem o kopnieciu w uda I pewna osoba z JKD koncepcji pokazywała wlasnie taka obrone przed kopnieciem na udo Searme, czy ja napisałem tylko blokuje, czy zazwyczaj w MT sie blokuje.... Michal [...]

[...] trenującej, ponieważ atakuje Cię bez określonego rytmu, jej taktyka to jedynie chęć trafienia i nie zwraca uwagi czy złamać rytm itd. Po prostu idzie do przodu i albo się uda albo nie, lub walczy w bardzo chaotyczny sposób co jest niekiedy trudne do rozpracowania. Nie wszyscy "uliczniacy" biją na oślep jakby płynęli kraulem Michal [...]

[...] P.S. Spojrz prosze na profil Wuxii, uzyj googli i sie wszystkiego dowiesz. Wielokrotnie ogladalem nagrania z technikami przez niego wykonywanymi i naprawde nalezy sie szacunek jego ogromnym umiejetnosciom. Mam nadzieje, ze w sobote uda mi sie zobaczyc na zywo "podciecie obrotowe" :) Zmieniony przez - ziutalek w dniu 2009-01-30 02:03:52

MichalJF generalnie ja na treningach sparuje z pełną siłą i urzywam jedynie ochraniaczy kolan,piszczeli,krocza,rękawic oraz kasku nie widze potrzeby stosowania innych może wyjaśnisz po co chronić uda lub brzuch ?

możesz odpowiedzieć: MichalJF generalnie ja na treningach sparuje z pełną siłą i urzywam jedynie ochraniaczy kolan,piszczeli,krocza,rękawic oraz kasku nie widze potrzeby stosowania innych może wyjaśnisz po co chronić uda lub brzuch ?

Weź jakieś FBW z ćwiczeniami dynamicznymi (przydatne przy sw) i trenuj ostro:) 8-16 to nie jest źle:) poszukaj jakichś treningów od razu po pracy i gitara:) jak mi się uda to może też tak będę pracował i wtedy musiałbym czekać do 19 na trening to sobie jeszcze na 18 na boks pójdę;) No to zdrowiej;) ile taki karnet u Ciebie?

[...] właściwie tyle co wszędzie w Krk,chociaż są siłownie gdzie płaci się 100/mc.Teraz jest jakaś promocja u nas w siłowni,karnet za 55zł.Idę dziś zapytać :).A jak się nie uda w promocji to przynajmniej u koleżanki sobie załatwiłem gratisowe dni na karnecie,to zawsze coś :).Jak na chwilę obecną to rozważam mma wtorek,czwartek 18;30.W domu [...]

[...] nie przegiąć na początek.Dziś lekkie zakwasy,mimo delikatnego treningu.Push cały zrobiony,tylko przysiad zrobiłem jedną serie bo ostatnio mnie po jiu jitsu mięsień uda bolał. Dziś jeszcze lecę na impreze,jak będe się bawił to nie wiem,ale dam rade. :D Ogólnie to zaraz spadam na badanie.Nie mogę nic jeść i pić już.Od poniedziałku ruszam [...]

[...] kiedy się mogę zalogować na forum;/. Myślałem,że to wina systemu,ale na innych komputerach jest to samo. Także,jednak moja obecność tutaj będzie uzależniona od tego czy uda mi się zalogować. Więc tak,plan pod sw wygląda teraz tak: Dzień 1: Power Clean 5x5 Przysiad 5x10 rampa Wiosłowanie sztangą 5x5 rampa Wyciskanie leżąc 5x5 rampa Dzień 2: [...]

aha pocieszyles mnie do bedzie krojenie uda ;p hah nie now mowia zestadium to juz naparwde musialbym chyba igla z piasku wyciagnieta wbijac hehhe ;p

nie przejmuj sie, sam to przechodzilem z enanem, jak bilem w uda, w moim wypadku raczej to nie byly zle wykonane iniekcje (teraz to wiem) ale poprostu miesien tak reaguje ze substancje wprowadzona z zewnatrz(w szpitalu bylem to lekarz mi tak mowil), mnie bolaly 3-4 pierwsze iniekcje czyli okolo 2 tygodnie pierwsze potem juz bylo okej, nie przejmuj [...]

[...] :) Słyszałem o tanich pasach podwyższających temp i różnych kremów maści, ciekawy jestem czy to cokolwiek działa? Tak dla wyjaśnienia chce zrzucić z całego ciała a im więcej uda się z ww. partii tym lepiej... Wydaje mi się że bardziej intensywne ćwiczenia na te partie powinny dać lepsze efekty, czy się mylę? HIIT naczczo 100% odpada ale [...]

Plan który aktualnie wykonuje do końca tego tyg Sobota: Biceps: - uginania ze sztanga 4x 10-12 - uginania na ławce skośnej 4x 12-6 - uginania z hantla na modlitewniku 3x 12-20 Triceps: - wyciskanie w wąskim uchwycie 12/10/8/6 - franc. wyciskanie sztangielki leżąc 10/12/14/16 - pompki na poręczach 20/16/12 PONIEDZIALEK: Klatka: - wyciskanie sztangi [...]

Pora na zmianę treningu od dziś ruszam z tym: Sobota Uda: - wyprosty nóg 3x 12-8 - przysiady 6x 12-8 - uginania nóg w leżeniu na ławce 5x 12-8 Łydki - wspięcia na palce stojąc 3x 20-15 - wspięcia na palce siedząc 3x 20-15 Niedziela Klatka: - rozpiętki na skosie 3x12-8 - wyciskanie hantli na skosie 4x 12-8 - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x [...]

Zmiana planów obecnie trening będzie wyglądał tak: Sobota Uda: - wyprosty nóg 3x 12-8 - przysiady 6x 12-8 - uginania nóg w leżeniu na ławce 5x 12-8 Łydki - wspięcia na palce stojąc 3x 20-15 - wspięcia na palce siedząc 3x 20-15 Niedziela Klatka: - rozpiętki na skosie 3x12-8 - wyciskanie hantli na skosie 4x 12-8 - wyciskanie sztangi na ławce [...]