uda

Po nowym roku zacznę na nowo o tym myśleć. Póki co już mam dość dzwonienia, jeżdżenia, załatwiania... dokładnie ;-) a w okresie sylwestra, myslę że cię odwiedzę i w końcu uda się machnąc razem jakaś pompkę ;-)

Bardzo milo to slyszec, mam nadzieje, ze w tym roku uda sie spotkac na jakis trening :-)

[...] że już tetaz z górki. Liczyć zawsze możesz na mnie. Bo zawsze my kiedyś możemy potrzebować pomocy więc wtedy też nie chciałbym być odrzucony. Wesołych Świąt ;) zalej się trochę %-) Bardzo milo to slyszec, mam nadzieje, ze w tym roku uda sie spotkac na jakis trening :-) W tym roku może nie ale w przyszłym 12 stycznia będziesz miał okazję /-)

Heh jeśli uda mi się być u Mariana, to muszę zrobić foto przy Wolskim. To dopiero będzie wyznacznik, na ile na prawdę są dobre :-)

Heh jeśli uda mi się być u Mariana, to muszę zrobić foto przy Wolskim. To dopiero będzie wyznacznik, na ile na prawdę są dobre :-) On mutuje już, to nie ma co się porównywać %-)

Jak się uda to Przemka przywiozę :D

Dobrze jest. Teraz dopiero widzę jak masz długie przedramiona i łydki. W pozach obowiazkowych tak tego nie widać. Ciężko na takie kosci miesnia nawalic. Barki, uda - szacun :-)

Dzieki chlopaki za taka szczerosc :-)) Gh jedyny srodek na dzien dzisiejszy ktory bym z checia wrzucil wlasnie. Wiem ze cudow by pewnie nie bylo ale napewno cos by sie udalo dolozyc mimo to jestem zadowolony z rozwoju sprawy mimo ze do waszego poziomu pewnie w zyciu nie dojde ale i tak z 65kg szczypiora cos tam sie udalo zrobic i to po 30tce %-) A [...]

Jednak trwa to już długo. Do tego dochodzi ucisk na nerw skóry boczny uda, więc coś z tymi kregami musi być nie tak. Rezonans pewnie najwięcej by powiedział.

[...] sa srodki zwiotczajace miesnie:-) raczej to uderza w jakies punkty o napieciu wiekszym niz czlowiek jest w stanie sam wygenerowac. Tez sie wybieram na MRI, moze sie kumpeli uda mnie wpisac bez kolejki. Starretta polecam rowniez, po tygodniu jakiekolwiek dolegliwosci z automatu o polowe mniejsze, ale tez trzeba meczyc te mobilizacje regularnie...

nie uda sie krotkich odpoczynkow z jego serduchem i plucami :-P za szybko sie meczy, juz o tym wspominal ja powiem tylko tyle, mowiac, ze moze czas przestac myslec o progresie czy utrzymaniu sam siebie oszukujesz, nie masz takiej mentalnosci zeby odpuszczac :-)

Przemo sorry za spam, ale mam podobny problem, oba uda spuchnięte w miejscu iniekcji, ale tylko spuchnięte, nie jest gorące ani czerwone, boli tylko przy mocnym ucisku, gorączki nie mam dobrze się czuję, spróbować coś odciągnąć? czy zarzucić jakieś przeciwzapalne, i smarować altacetem? dziś mija 8 dzień od iniekcji :/

Przemo sorry za spam, ale mam podobny problem, oba uda spuchnięte w miejscu iniekcji, ale tylko spuchnięte, nie jest gorące ani czerwone, boli tylko przy mocnym ucisku, gorączki nie mam dobrze się czuję, spróbować coś odciągnąć? czy zarzucić jakieś przeciwzapalne, i smarować altacetem? dziś mija 8 dzień od iniekcji :/ Raczej ropy nie ma, jak nie [...]

Przemo sorry za spam, ale mam podobny problem, oba uda spuchnięte w miejscu iniekcji, ale tylko spuchnięte, nie jest gorące ani czerwone, boli tylko przy mocnym ucisku, gorączki nie mam dobrze się czuję, spróbować coś odciągnąć? czy zarzucić jakieś przeciwzapalne, i smarować altacetem? dziś mija 8 dzień od iniekcji :/ Raczej ropy nie ma, jak nie [...]

[...] 4x12 35kg 6. Uginanie maszyna modlitewnik R8 8x40 / 8x50 / 9x45 / 9x40 7. Uginanie młotkowo R10 10x16 / 10x22 / 11x20 / 12x18 + interwał 5 min, aero 10 min Trening nie tak udany jak wczoraj, ale źle nie było. Pierwszy miał iść drążek, ale nie było opcji, nawet nie dałem rady zwisać swobodnie przez tą klatkę. Więc poszedł wyciąg. Mimo wszystko [...]

Hmm tylko na czym to robić? Po rowerku uda spompuja mi się po kilku minutach, biegać nie mogę że względu na plecy, a szybkim marsze chyba tych 75% nie osiagnę. No ewentualnie orbitrek, tak jak interwal właśnie robię.

[...] nawet na początku zmniejszyć. Chyba, że od marszu pod górkę Ci będą piszczele eksplodować, choć nie sądzę żeby tak było. Edit: A odnośnie rowerku jeśli Ci się pompują uda to spróbuj dać wyżej siedzisko jeśli możecie regulować + daj napór na środek stopy, a nie przód, powinno to zmniejszyć udział przyśrodkowej głowy znacząco Zmieniony przez [...]

Na szame to jo, do tego to się nadaję %-) Bo trening to mocniejszy z Sylwią byś zrobił niż że mną... Jeśli w ogóle się uda, bo też już żyję z taką świadomością, że mogę rano się obudzić, i bez ketonalu nawet nie wstać z łóżka. Jeszcze z tej kliniki nic nie odpisują, a już 3 maile wysłałem...

[...] że teraz będzie tylko lepiej ;-) Koszulka z nowej serii SFD :-) Mega materiał, jest super lekka i rozciągliwa. Wziąłem rozmiar XL, i jest ciut za mała, więc dla osób typu Marian czy Wiktor, raczej trzeba by XXXL. https://zapodaj.net/images/249fd46d56b02.jpg Jutro jak się uda, to w planie mam zrobić nogi. A w poniedziałek na pewno już będzie off.

[...] trening. Powoli wraca wszystko do normy. Wraca nabicie, no i chęci do trenowania co raz większe ;-) Siłowo to ciągle poziom kobiecy, no ale mocno mnie to nie załamuje. https://zapodaj.net/images/3e652d2db6d51.jpg Od powrotu do treningów waga 1kg w dół, i jest 98kg. Jutro jeszcze nogi, i potem znowu off. Może uda się wtedy wyjść na rower ;-)