uda

to nad prawym kolanem to sa czworki czy jakies guzy? dla mnie to uda powinny jednak byc wieksze od lydek, no i wyglada jakby kolana mialy sie zgiac w druga strone, a pierwsze skojarzenie http://pl.wikipedia.org/wiki/Mi%C4%99so_oddzielane_mechanicznie %-)

napiszę do Pana Tomka i zobaczymy co uda się zrobić w sprawie brakującego 1 opakowania sterolidu

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 94kg Wzrost : 180cm Obwód klatki : trudno samemu zmierzyc Obwód ramienia : 41-42cm Obwód talii : ok 100 Obwód uda : nie mierzylem Obwód łydki : 40cm o ile pamietam z ostatniego pomiaru Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 30% Aktywność w ciągu dnia : 10-sięcio [...]

[...] tak jak jest o 19:30 Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 94kg Wzrost : 180cm Obwód klatki : trudno samemu zmierzyc Obwód ramienia : 41-42cm Obwód talii : ok 100 Obwód uda : nie mierzylem Obwód łydki : 40cm o ile pamietam z ostatniego pomiaru Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 30% Aktywność w ciągu dnia : 10-sięcio godzinna praca [...]

"Pomimo chudych lydek mam dobrze rozwiniete uda oraz m. dwuglowe i spora dupe :P. Dlatego tez nie robie przysiadow i innych cwiczen angazujacych miesnie posladkowe." jak takie masz podejscie do podstawowych cwiczen na nogi to dobra rada nie cwicz w cale, cwiczenie nie polega na tym zeby miec wszystko duuuze... Jaki staz na silowni?? bo [...]

Jeżeli chodzi o przysiad - im głębszy przysiad tym bardziej angażujesz mięsnie dwugłowe - schódź tak nisko, żeby uda były równoległe do podłogi - wtedy nie angażujesz dwugłowych w dużym stopniu.

[...] ale trenowanie ud na siłe? tzn robiłbym 4 serie duzym ciezarem po 8/6/4/2 z progresją ciężaru. nie spotkalem sie z takim czymś nigdy a pytam bo nie podobają mi sie rozyebane uda, a jak na złość chyba najlepszy gen mam do nóg,oprócz tego gram w piłke i nasz kołczu mówił że jak chodzimy na siłke żebyśmy nie robili nóg bo jak za bardzo się rozrosną [...]

sixth jezeli dieta z + to i uda beda rosly nie ma opcji a same przysiady na takiej ilosci powt niewiele zmienia bo na wynik w siadzie wplywa znacznie wiecej czynnikow

Zawodny, zaraz powiem mu żeby tu wpadł Co tam? Ja jutro robie czwarte podejście do wstania z łóżka przed 9 rano, moze mi sie w koncu uda

poszedłem sobie dziś elegancko na trening piłki, wchodze do szatni,patrze a tam pusto, i wtedy nastąpiło olśnienie - "kurva przeciez dzis nie ma treningu" dzis znow mi sie nie udało wstać przed 9 rano wstalem o 11 30 moze jutro sie uda

ja 2 serie jeszcze barkow , szrugsy i uda . Czyli kupa roboty

tez bym gh odpalił, ale kasy malo. Moze coś na wakcje się uda zaczać wbijac i pociagnac

to jest jak masz duzo $ i zresz ciagle w restauracji i masz wy.ebane na sport juz tylko wylatujesz dla siana albo sie uda albo nie moim zdaniem nie wiem jak to innym slowem opisac Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-16 00:18:19

Gdzies w maju z deci chce na trena e przejść na 3-4 miechy gdzieś. Bold zostaje. Licze, ze jak uda się przypilnować miche to w wakacje w sierpniu chociaż jakaś plażowke będzie, coby wstydu nad wodą nie było ;-)

regulaminowo jest jakies 30 kg z tego co pamietam . Ja przerzuce z 80 jak sie uda %-)

Uda? poslady? jeszcze klatke kluje.

ja w uda dlugo kułem, ale ostatnio zacząłem trafiać na nerwy i przestałem tam walic... teraz bark i poslady i gitara

ja w uda i motyle %-)

takie jakby zwieszenie sie i krecenie? Zakładasz taki ciężar żeby ci wyrywał delikatnie dupsko do góry. Trzeba zablokować uda wałkami żeby nie wyrwało z siedzenia. I ruszasz tylko barkami do góry żeby tyłek delikatnie odbijał się od siedzenia. Albo - zakładasz taki ciężar żeby cię równoważył - włazisz na siedzenie - i robisz przysiad.

Zresztą.. Mam nadzieję że w tym Opolu uda się nam coś znaleźć do pokazania... Zmykam babeczki... Robota w domu się kłania. Bleeeeeee.....