uda

[...] że ceiczony. To że trochę wystaje bokiem to może być połączenie tkanki tłuszczowej, postawy i wzdęcia. Myślę że sylwetka i zdrowie zyskają jeśli dzięki odlozeniu kalorii uda Ci się dołożyć kg na sztangę. Tzn. Nie wiem jakie obciążenia masz teraz bo nie napisałas ale zakładam że gdyby były duże to sylwetka wyglądała by inaczej. Ale dla [...]

Ile waży sztangą w Hip thrust? I jakie obciążenie w MC? Tragedii nie ma ale tu można walczyć o dokładnie żeby był silny bodziec. No i jak długo robisz ten trening? W treningu dołu brakuje też czegoś na przód uda. Jakąkolwiek formę Przysiadu bym dodała

[...] silowym jest podstawą i nawet na redukcji osoba początkująca powinna bez problemu progresowac. Bo układ nerwowy się adaptuje i zwiększa możliwości. Czasem trzeba się przełamać. Tzn. Może Ci się wydawać że nie uda się więcej ale doloz a możesz się zaskoczyć. A jak nie to najwyżej zrobisz mniej powtórzeń a przy okazji będzie to o tak nowy bodziec.

[...] git szkoda ze tussi na recepte jest bo bym sobie wziol tak sobie dumalem i wydumalem taki oto schemat m-drol 1-4 epithin-e 4-6 novedex jakis spalacz (moze sally jak sie uda kupic) i zow to samo bo zostanie mi jeszcze po pol opakowania pozniej leviatahan + jakis mocny spalacz ale to juz tak koniec lutego Zmieniony przez - yogidogi w dniu [...]

wymyslilii CHOPAKI JAK SIE UDA PORUCHAC W TEN WEEKEND TO DO WTORKU WKLEJE FOTE TOWARA

No pewnie że ****a co ja to tylko na walkach jak sie uda

macieja wale w uda 7x40,a mam 6x30 slawle

pepsko ja biłem propa 100mg e2d przez bodajże 6 tygodni,prze***ane uda mnie tak na******lały,że ledwo co chodziłem...

mnie w ogole uda nie bolą coś dziwne,a dzisiaj jeszcze rano ***łem shota i później poszedłem robić nogi

[...] bezboleśnie inaczej pewnie znów trochę czasu w dupę. Trening: W zasadzie mięśnie jeszcze dość obolałe po ostatnim treningu, więc tam gdzie było to odczuwalne najbardziej – uda i barki nieco lżejsze ćwiczenia, choć suwnica i tak dała nieźle popalić – bardzo fajnie wyważona jest, więc robiło się z przyjemnością i mimo dużego palenia zrobiłem [...]

[...] odpuściliśmy i trening przełożyliśmy na dziś. Zgodnie z harmonogramem tydzień treningowy zaczęliśmy od nóg. Nie wszystko poszło tak jak bym chciał – czułem jeszcze nieco uda po martwym jak i barki nie do końca się zregenerowały, ale tym razem siadów nie odpuściłem. Trening ogólnie ciężki, bardzo szybki – około 40minut, a na ciężarach się nie [...]

Jak mi się udało to Tobie też się uda ;-) Jajka mają tłuszcz sam sobie, nie trzeba niczym smarować. Ewentualnie lekko natrzyj patelnię oliwą z oliwek (jakimś papierem, ja zrobiłem to toaletowym) %-) Jajka na gorącą patelnię żeby od razu skwierczały. No chyba że masz jakąś typową patelnię za 5 zł i faktycznie nawet olej się do niej przykleja ;-)

a mnie to fascynuje z punktu widzenia wiedzy i przynajmniej się nie frustruje że mi bary nie rosną jak u Dany Linn Bailey %-) Dana to ma bary jak ja uda %-) :-O

wybieram się na zawody na Maltę :-)) A czy przy okazji uda mi się spotkać z Mawashim, to jeszcze nie wiem.

ja to sobie mogę pomarzyć o wyjeździe jak na razie, ale planuję zabrać moją starszą córkę na Woodstock - może już w tym roku się uda :-D

od internetu \-) klata i łapy, łydki i uda, w ogóle o wszystkie %%% Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-12 14:00:20

nie powiem, że nie przeszkadzają mi ocierające się uda %-) zwłaszcza latem, ale dążyć przy tym do destrukcji organizmu, to aż takim czubkiem nie jestem.

Nie mam pojęcia, mam jeszcze jeden trening z Viki, może uda się umówić w poniedziałek. Idę jutro do lekarza z tym moim palcem, bo skubany dalej spuchnięty jest..

Ciotka callanetics wbrew pozorom jest dosyc trudny, przynajniej dla mnie byl :-D Och to ulubiony lek na cale zlo mojego faceta, zaraz mu to podrzuce callanetics tylko wygląda na taki pozorny. dla mnie były najgorsze ćwiczenia na nogi (wiadomo! ;-] ) oraz na na miednicę. Tak mi drżały uda, że JPRD. #-P

[...] mojego faceta, zaraz mu to podrzuce callanetics tylko wygląda na taki pozorny. dla mnie były najgorsze ćwiczenia na nogi (wiadomo! ;-] ) oraz na na miednicę. Tak mi drżały uda, że JPRD. #-P Al mialam dokladnie tak samo %-) myslalam ze to bedzie takie rozciaganko pitu pitu a potem blagalam zeby sie skonczylo :-D no w kazdym razie mojej mamuski [...]