uda

Spoko , tylko muszę to jakoś rozkminić i przerobić drążek na wyciąg może się uda :-)

dajcie się wysłowić Iziemu, może mu się uda %-) Zmieniony przez - el. w dniu 2013-08-05 22:33:16

może mu sie uda nie zj**ac bajery do Eweliny%-)

mały to bardziej zwrotny i zwinny, a poza tym uda muszą być duże. Życie jest sztuką kompromisów %-)

mały to bardziej zwrotny i zwinny, a poza tym uda muszą być duże. Życie jest sztuką kompromisów %-) Ale żeby pod mikrometrem szukać ? :)

fajnie wszystko tylko mi sie zdaje ze cos z wagą przciołes jestes wiekszy wyższy a wazysz mniej odemnie ciekawe czemu a obw uda mam 65-66 a jestem cieższy

- Filet z uda kurczaka doprawiony czerwoną pastą curry, papryką słodką, sokiem z cytryny i solą - Makaron ryżowy - Pieczarki, papryka /SFD/Images/2015/8/29/a4fc917f99a24514b375aa70bac7f323.jpg /SFD/Images/2015/8/29/27b19512a39e4d8ea5f8b588e9b48bac.jpg /SFD/Images/2015/8/29/b1d1a467ef4f494c8c6382f40da6c1b0.jpg [...]

O jaaa ale stek!!! Ciekawe czy kiedyś uda mi się zrobić takiego, bo mi zawsze bardziej wychodzą well done niż takie fajne krwiste :(

[...] no i tak jak pisałem juz X razy na blogu, nie stosuje jednego "idealnego" przepisu, robie tak żeby mi sie zgadzalo z zapotrzebowaniem itd O jaaa ale stek!!! Ciekawe czy kiedyś uda mi się zrobić takiego, bo mi zawsze bardziej wychodzą well done niż takie fajne krwiste :( Ze stekami to kwestia wprawy :-)) też na początku przetrzymywałem za długo

Posileczki na wynos: 1. Mielone z uda kurczaka, ryż, awokado, keczup bez cukru 2. Placki owsiano-bananowe, borówka, syrop klonowy /SFD/2024/3/5/d5594e3626cc46bd942b2aae0118e23b.jpg

Hehee ja sie pytałem czy dowiedziałeś sie coś wiecej z tym modem itd. A ta fotka to tak se była robiona, może jak mi sie uda zgubic cos fatu to wrzuce jakies fotki. pzdr.

POWRÓT Hmm... Tak więc, wczoraj wróciłem z Genewy. Dzisiaj lekki trening wprowadzający. Podstawowe ćwiczenia wykonane: TRENING Klatka Wyciskanie sztangi płaska 4x10 70kg Prostowniki Martwy ciąg 4x10 60kg Plecy Podciąganie na drążku szeroki chwyt 4x8 Uda Przysiady ze sztangą 4x10 50kg Barki Żołnierskie wyciskanie sztangi 4x10 35kg No i to na tyle. [...]

[...] a szczególnie z wyciskania na skos oraz podciągania na drążku, którego nie mogłem ruszyć. Ale to dopiero początek. Mój cel na ten sezon - 2010/2011 to 85-86kgliczę, że się uda. Chociaż od poniedziałku najprawdopodobniej zacznę chodzić na kickboxing, więc nie wiem, czy głównym celem nie będzie utrzymanie masy. Waga na chwilę obecną to 80,5kg [...]

[...] warzyw. Trening wg mnie też może być na początek, fajne FBW oparte na wielostawach. Musisz dowalić ostro nogi bo już odstają. ja bym wywalił ćwiczenie na bicepsy i dwugłowe uda, a dołożył serii w pozostałych. Bo ćwiczenie po 2 serie to wg mnie trochę słabo. Nie zdążysz się dogrzać a już zmiana ćwiczenia. Ja bym to tak widział, ale może ktoś [...]

W dzień treningowy ostatni posiłek jem gdzieś 20:30-21:00 spać chodzę gdzieś o 23 może czasem sie uda wcześniej, najchętniej spał bym już o 22 bo wstaje o 5 rano, w tych wrzutach diety często posiłki się przesuwają o około 30 min, 1 godzina to zależy o której skończę prace itp.

[...] Ja smarkaty i kaszlaty ostatnio i odczuwam gorszą regenerację przy 6ciu treningach tygodniowo ale nie poddaje się. Byle do wiosny! kurs Wroclaw - Wawa ok 3h 45 min od 22. do 2.pm pod sam blok w W-wie kolo Lazienkowskiej Ładnie. Ja się nastawiam na 5 godzin jazdy al;e może uda się szybciej Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-13 18:01:31

Do 1 nogi to głowe przyciskasz maksymalnie do uda a do 2 nog ja zawsze robie brode do klaty chociaz tak naprawde jak szybko zlapiesz to watpie ze ci ta gilotyne wyciagna

[...] z faktem, że jego ranga jest kompletnie bezużyteczna przy 75kg kolesiach, którzy cały czas go odklepują) i próbuje to zatuszować w grupie BJJ. W czasie kulanki, wyprowadza udawane ciosy, symulując walkę Vale Tudo. Przekonany o tym, że ten cios zmieniłby przebieg walki z każdej pozycji, w klinczu, z jego gardy, podczas gdy dosiada go ktoś o [...]

przymusowa kuracja wczoraj udało mi sie zjeść: kisiel, grejpfruta, kawałek kuraka, odrobine ryżu, ogórka i jabłko. dziś męczyłam sie pół godziny z jogurtem bo uznałam, że nie moge łyknąć antybiotyku na pusty żołądek. i w zasadzie to całe moje dzisiejsze jedzenie i nie wiem, czy uda mi sie coś jeszcze w siebie wmusić. Licze, że na wieczór może [...]

[...] ćwiczyliśmy w sali karateków, gdzie jest zupełnie inna mata niż w tej do kulania, i pewnie stąd te otarcia. Też się bardzo cieszę, że mi się spodobało (), i mam nadzieję, że uda mi się na stałe wprowadzić ten sport do swojego życia, zaraz obok treningów w domowych warunkach, które uskuteczniam już ponad rok A co myślisz o rozmiarze gi [...]