uda

[...] blistry nie mają wała T3, ale głód, ssanie i płaskość jest takie samo ciągle. Do tego coraz to kolejne żyły mi na łapach wychodzą i nagle zaczęły wychodzić z boku uda. Nawet smalcu na klatce mam mniej... I talie chciałem zmierzyć - talia niby taka sama, albo szersza niż pas, lol. Mimo, że to niemożliwe. A już sam nie wiem. Nie [...]

[...] + yohimbina do wstrzykiwania miejscowego np. w boczki. Zachwalane z DB PHarmy Nie dla mnie takie coś. Dieta, trening i yoha powinny załatwić sprawę. A jak się nie uda to prawdopodobnie coś z dietą nie halo to będzie trzeba kombinować, ale jestem dobrej myśli. A że tak spytam może kto ogarnia: Prawdopodobnie wydłużę okno na IF do [...]

Powoli coraz lepiej i jednocześnie nigdy lepiej nie było, ale tu idzie jak zawsze najwolniej. To samo w poprzednich latach gdy estro było w normie. Powoli się żyłki przebijają na wewnętrznej stronie uda. Estrogenem zajmę się pod sam koniec jak już BF będzie serio niski, bo to już raczej kosmetyka.

Nie wiem jakim cudem, ale do momentu aż nie zjadłem byłem jak gunwo. Nogi jak z waty i senny. Zjadłem wieprzowinę z warzywami i jak nowo narodzony, nawet głodu tak nie czuję. A teraz paczę w lustro, a tu kurfaaaa zaskoczenie, że o matko... Żył na brzuchu 3x tyle co tydzień temu, na łapach coraz mniej smalcu (obwody w końcu spadły) Uda tak samo. [...]

Znaczy już nie rurki - przez moje uda się rozciągnęły tak, że teraz to zwykłe jeansy tylko z wąskimi nogawkami %-) DOBRA PYTANIE: Kumple mi mówią, że jestem idiotą i popadnę w anoreksję, że te fałdki na brzuchu co mam to głównie woda, a teraz niedziele i poniedziałek mam wolny. Taką mini diurezę da się zrobić w tak krótkim odstępie czasu ????? Bo [...]

[...] żałośnie bo daleko mi do tych, których obserwuję. W sumie brzmi to jak problem godny konsultacji z psychologiem }:-( Ale kumpel teraz ma to samo na redukcji hahaha. Może uda się przestawić - zaoszczędzę wtedy na tych prohormonach do zbijania kortyzolu (andro-11) |-) A jutro grill u kolegi - powiedziałem, że biorę ze sobą swój prowiant (indyka [...]

[...] No i guma guar i ksantanowa jutro powinny być. Spróbuję zrobić z tym dużą pizzę albo w ciul placków z jedynych 100g mąki. Może się uda %-) Oooo, może za kilka lat będę miał takie kopyto 8-) /SFD/Images/2016/5/16/009e45001a834e8d940cc4f2ad0fda4c.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-16 18:15:53

[...] dało się tego usmażyć. Musiałem dodać 50g mąki i dopiero racuchy wyszły. No cóż \-) A na jutro plan: Solarium -> Uczelnia -> Trening -> Spać. Chodzę na tą solkę i kuźwa uda i ramiona od połowy bicepsa w górę ledwo co łapią opaleniznę...a ryj spalony %-) /SFD/Images/2016/5/18/ea9f53c153f74af9a1bc28da1142a85d.jpg Do tego wleciało z 50g [...]

REDUKCJA Dzięki Gienek ;d Może jeszcze coś się uda przez 8 tyg zdziałać. Co do dnia dzisiejszego - no cóż, robiłem w nocy angielski zaległy, więc spałem tylko 3h gdy budzik zadzwonił, głos mówiący by kimać dalej i olać trening był silniejszy xd Myślałem, że zrobię po uczelni, ale poszedłem z kumplami i koleżankami nad wisłę na piwo bo z tymi [...]

Również wybieram się do Sopotu bo znajomi w męskiej startują. Jak się uda to do zoba %-)

[...] ważne czy będę spasiony czy nie - masa do marca. No i mam chęci by w martwym ciągu dojść do tych 220 kg i w wyciskaniu na klatę do hantli 60 kg na skosie dodatnim. Może się uda %-) Na co miałem uzbierać to uzbierałem więc i nie będę musiał już oszczędzać :> Czas doyebać jak Kevin Levrone w pół roku. no dobra...30 kg mięsnia nie zoribę to [...]

Wstępnie jesteśmy ustawieni na trening w sobote - może uda się coś przygrać i zrobić foty to wrzucimy co nie co :P Zobacze na żywo jaki jestem ulany przy Cayku :P

MASA 2016/17 Cóż, jednak się nie uda i nie jadę do Sopotu. Z kasą wyszło, że będzie zbyt krucho i z autem lipa. Trudno, za rok będę już z własnym autem, więc luz %-) Co do treningu - trochę się podirytowałem bo na jednej siłowni na hammera na barki i klatę założę na luzie 35 kg na stronę, a tu ledwo 15 i 25 kg... Z tego powodu kusi mnie na [...]

MASA 2016/17 Dobry. Miał być drugi dzień DNT, ale nie wytrzymałem. No nie dało się. Wstałem i na czczo poszedłem robić nogi z nadzieją, że coś tam się uda pomachać... iiii 7 min na rowerku spiningowym (czy jakoś tak), 10 min rozgrzewki ogólnej, kolana rozgrzane, serie wstępne siadów od samej sztangi do 70 kg iii kolano nie bolało ani trochę. 8-) [...]

[...] Teraz zjadłem z ryżem i cynamonem przed snem %-) Siła może i powoli idzie, ale ciężary już odczuwam coraz bardziej. Mimo to jestem happy, bo w końcu zaczynam czuć, że trenuję, a nie pieszczę się z jak dla mnie małymi ciężarami. Zostało 7 miesięcy masy. Cel to: 130 kg skos dodatni 5x5 Przysiad 200 kg x5 Martwy 200 kg x5 Ciekawe czy się uda }:-(

[...] jest mało, na brzuchu także. Głównie boczki... No ale jest fajnie. Wszystkie bluzki coraz bardziej się opinają na klacie i barkach i łapach, więc no sztooos 8-) Jeśli uda mi się jeszcze trochę dobudować do końca tego roku przy utrzymaniu tego % BF-a to redukcja będzie kwestią max 3 miesięcy. Tak czy owak barki idą znowu na priorytet od [...]

[...] ilości zbudowanego mięśnia do ilości tłuszczu jaką przybiorę przez ten miesiąc byłby totalnie nie warty świeczki. Bez sensu. Teraz do początku marca pocisnę redukcję (75 mcg hyhy) i w moment zejdę z bf-em, potem walnę 8-10 tyg porządnej masy na środkach typowo jakościowych i potem się dotnę do wakacji, a może i Sopotu (może się uda %-) )

[...] wielostawy - utrzymywanie siły na jak największym pułapie w porównaniu do obecnego. 7.Carb cycling - wiadomo. Itp. itd. Byle głowa nie padła jak ostatnio to wierzę, że uda się zajść jeszcze dalej ;-D Dieta z wczoraj: /SFD/2016/11/22/44398222031b4c97bf236c84e89195d5.jpg Chyba tyle. GET SHREDDED OR DIE %-) [...]

[...] to natural (nie liczyć zabawy z gównianymi sarmami) i cayek na najwiekszej bombie a jest najmniejszy hyhy. Dogonie ich hahaha %-) 180 cm bodajże. Po środku 182 cm, a ja 168 %-) No i dodam, że są szanse (o ile nam się uda dociąć), że cała nasza trójka stanie na deskach Sopotu w 2017 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-11-30 23:28:37

Gateway,kto był grubasem zawsze nim będzie. Tego się nie da oszukać. Takiej osobie zawsze szybciej się się uda zalać niż osobie która zawsze było "sucha ". Swieta slowa niestety Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-01-30 07:45:25