uda

no i takie coś :-/ wiem ,ze nie ma rewelacji...ale dla niewtajemniczonych (czyli dla wiekszosci prawie...jeszcze w lipcu mialem w obwodzie uda <lewe-51, prawe 52cm>) wiec prosze o wyrozumialosc...odkad wrocilem w sierpniu na silownie, nogi to moj priorytet do poprawy..jakos idzie powolutku

hhhhhjesooo dopiero zobaczyłem zdjecia poprzednie.. banan sog na uda - super. Malina..kocham Cię...nic dziwnego ze masz męża.I nei chodzi o sylwetkę - dobra, ale o buzię - banów dzisiaj nie będzie.Już mi lepiej. zdr.

[...] lydki wspiecia 3*15-12 i po takim treningu jest ok zresztą juz wczesniej wspominalem jak u mnie sprawa z nogami wygladala obecnie robie jeden ciezki trening (wlasnie w piatki) + jeszcze robie przysiad (tylko ze sztangą z przodu) w poniedziałki po klatce i 2głowe uda po martwym we wtorek moze troche za dużo...ale nie odczuwam tego a efekty są

ty świnio. jaki wzrost? może uda mi sie dobić do tej wagi, byłoby masakrycznie.Potem zapodam zdjecie swoich pleców. zdr.

dzieki za rozne rady , cos wymysle i pozmieniam w treningu ..musze je ruszyc, uda poprawilem wiec łydki tez poprawie i juz teraaz robie na koniec treningu w poniedzialek 3 serie i razem z nogami w piatek 6 serie (siad /stojac po 3s) pozmieniam wymsyle cos nowego i powinno moze cos ruszyc ,za jakis czas ...jestem cierpliwy wiec nie bede sie [...]

Banan to powodzenia. Mam nadzieje że uda CI sie to pogodzić a wiem na własnej skórze że to bardzo trudne.

Will już widze te reklamy z seksualną rekordzistką Połykasz? Ona pociągnęła 520 Tobie uda się jeszcze więcej, jak weźmiesz nasz praodukt.. Zip wszystko skumałem, mówiłem do Malyny pzdr.

Ja jestem ze Słupska tez sie wybieram na AWF do Gdańska (to znaczy mam taka nadzieje ze sie uda) zdaje Polski , Angielski i Chemie

czemu watpisz , a ja twierdze ze mi sie uda dzwonilam do meza wlasnie i powiedzia ze bedize ze mna chodzil i pomagal, wiec czemu mialoby mi sie nie udac, quaz napisal ze ten trening jest takze dla kobiet tylko trzeba cwiczyc z malymi obciazeniami i wiecej arobow .

Przytwierdź do Krzyża uległą osobę. Dzięki dolnej, ruchomej części Krzyża będziesz mógł dowolnie rozłożyć uda ofiary. Dodatkowo warto zaopatrzeć się w skórzane paski pozwalające na przypinanie do krzyża. no nie moge... co za opis...

a ja wcinam ester usn taki niby pseudo stack ale ujdzie nawet ja imprezowalem wczoraj i dzisiaj tez bede ale w pracy moze wreszcie dzisiaj uda mi sie komus za***ac

[...] jak bardzo wykańczający. A zimno czuje sie strasznie, rodzice cały czas biegają za mna zebym przykrecala ogrzewanie, bo sie smaża ( a jeszcze teraz w dodatku taka zimna jesień),skora tez strasznie wyglada jest taka szorstka, policzki zapadniete,straszny widok. Mam nadzieje,ze uda mi sie to pokonać,ale wiem też ,ze nie zajmie to mało czasu ...

[...] pisalam bo,nie mialam czasu,ale wszystko zapisywalam na kartce i umieszcze tutaj :) Ostatnio w diecie byli i upadki i wzloty. Czasem jestem bardzo zdeterminowana,wierze,ze uda mi sie odbudowac choc te 1,5 kg miesnia ,ale czasem czuje ze brak mi sil i nie dam rady temu wszytskiemu podolac. Tak bym chciala przestac sie nad sobą rozczulac,ale to [...]

[...] ;) Nie katuj sie tez tak tymi cwiczeniami,bo nie wyjdzie Ci to na dobre. Najwazniejsze ,a zarazem najtrudniejsze jest zaczac normalnie jesc,ale majac nasze wsparcie uda Ci sie to bez wiekszych problemów. Przeczytaj jakie skutki u mnie wywolalo odchudzanie:brak energii,okresu, zle samopoczucie zimno,zmiany w psychice... Moze to troszke [...]

marta1223 po wsparcie możesz tu zawsze pisać jeśli Ci brakuje co do kolegi więcej chęci a na pewno się uda

[...] gory i drazkami nabrzuchu 20x2,5kg 15x3,25 15x4 kg Wiem,wiem troszke pocudowalam. Jutro tez chcialam pocwiczyc,bo bede miala czas. Ale nie wiem,czy pominac np cwiczenia na uda,posladki,lydki?Potem w tygodniu prawdopodobnie w weekend bedzie czas na trening. Jutro postaram sie wrzucic zdjecia,znalazlam tez takie jak wygladalam normalnie i mialam [...]

Zrobiłam zdjecia,ale bede miala mozliwosc wstawic je dopiero w weekend,dobrze?:) Wczoraj udalo mi sie przeprowadzic kolejny trening,ale cos nie jestem zadowolona. Zajał mi sporo czasu,ponad godzinke wszystko. Chyba juz zabardzo cuduje z cwiczeniami i wszystko naraz chcialabym cwiczyc. Pomyslalam,tez czy czasem nie kupic karnetu na silownie,bo [...]

Problemy z wyproznianiem nadal aktualne, dziwnie sie czuje piszac o tym,ale wczoraj po wielkich mekach cos sie udalo,natomiast dzisiaj kiszka. Na dodatek caly dzien dokuczaly mi straszne wzdecia(moja zmora odkad pamietam). Dzisiaj na wieczor wypilam sobie herbatke z rumianku,moze cos pomoze. Wczoraj odbyl sie trening,znowu jakos dlugo trwal,bo [...]

A wiec bede musiala przysiasc icos pokombinowac,choc nie wiem kiedy czy w najblizszym czasie uda mi sie znalezc czas,bo jak narazie straszne zabieganie i ani chwili wytchnienia. Dzisiaj wykonalam trening jak ostatnimi czasy i juz chyba zmeczenie nim powoli daje sie we znaki,koniecznie musze cos pozmieniac. Oczywiscie dzisiaj w diecie wiecej [...]

[...] mozliwosci cwiczyc w domku to w sumie tez fajnie Moj tata na wiosne planuje kupic atlas i wstawic do garazu,ale to dla mnie bedzie raczej z wczesnie na takie cos. Ale moze uda mi sie namowic go na jakies inne ''gadzety'' Wampirate w szkole jem w nt jedna kanapke z jajkiem i orzechami. W dni treningowe dodatkowo kanapke lub kasze z kurczakiem. [...]