uda

[...] to dobre proporcje jak na chłopa 190 wzrostu. O ile pas nie najgorzej to klata słabo bardzo. Nie redukuj. Z pasem nie jest wcale tak źle (przynajmniej tak wynika z wym.). Na cyklu trzymaj dobrą michę i uda ci się może zbudować trochę mięśnia, zmienią się proporcje wtedy i nie będzie tak źle. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-04-21 16:17:20

Poniedzialek Klatka 14 seri + przedramie 8 seri wtorek Nogi 12 seri uda + 4 serie lydki czwartek barki 12 seri + kaptury + 12 seri triceps piatek plecy 12seri + biceps 12 seri w tym do kazdego dnia + brzuch brzuchy na maszynie z obciazeniem 20/15/10 , brzuchy na laweczce skosnej w dol 20 x3 , wiszac na drazku przyciaganie kolan do klatki [...]

Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 180 Staż treningowy: nie ma czym sie chwalic. poczatkujacy Obwód pasa: 89 (zaraz pod pepkiem) Obwód klaty: 96 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca fizyczna(dekarz) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] (100, 200, 4x100) z Osaki Amerykanina Tysona Gaya. "Najważniejsze było dla mnie zwycięstwo. Wiedziałem, że jeśli chcę pokonać Gaya, muszę bardzo dobrze wyjść z bloku. I udało się. Mogę nawet powiedzieć, że bieg był w 99 procentach perfekcyjny" - ocenił Bolt. "Początkowo myślałem, że biegniemy w tym samym rytmie, że dam radę go [...]

przenoszenie raczej odpada, same wiolostawowe cw martwy ciag, na prostych nogach w wiekszym stopniu angazuje uda niz plecy- czemu nie chcesz klasyka? a czym sie rózni zwykły przysiad od przysiadu ze sztanga na barkach hehe, chyba pomyliło ci sie z klasycznym przysiadem i front przysiadem- moze byc taki i taki, bez konkretnych wskazan

witaj Dawid. cod do hellfire-faktycznie obecniejjest loteria. co do stimexa opinie ma bardzo dobre jezeli mowa o dzialaniu. kwestia tylko czy trafisz lepiej niz z hellfire... w sensie by nie bylo nagmyrane w skladzie. ogolnie rynek spalaczy obecnie to jedna wielka zagadka co komu uda sie trafic by bylo w opakowaniu...

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 19Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do [...]

Płeć : /kobieta Wiek : 19 Waga : 54 Wzrost : 164 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 23 Obwód talii : 67 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 35,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 2 razy w tyg Odżywianie : jem powyzej 5 tys kcal w cheat Cel : redukcja 4kg [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: adadanicka WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: luty -czerwiec ćwiczenia min.3 razy w tyg z chodakowską WAGA CIAŁA: 54 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 23,5 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 70 OBWÓD TALI 67 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 [...]

czyli co 100% wal tak??? no wiec bede to musial zwrocic jak sie uda tak to jest ufac kolega

...rzeczywiscie dziwne...hmm sprobuj 3ml jak ci sie uda to nie bedzie stawal przez pol roku ...

Duze uda jak na ta wage %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-12-30 09:38:07

dwugłowe czwórki, pośladki, wewnętrzną cześć uda, zewnętrzną.

[...] przyczyna, przez którą ta asymetria mięśni jest widoczna. Z drugiej strony nie licz na to, że się to samo wyrówna czy naprawi masz jakąś różnicę w usytuowaniu żeber to udaj się do ogarniętego fizjoterapeuty i się dowiesz coś więcej, ale różnice w wyglądzie mięśni będą zapewne z tej przyczyny, ale może się uda coś wypracować wspólnie.

Jeśli jest ból przy oddychaniu lub przy nacisku dłoni to może by to objaw złamania.Radzę uda się do lekarza.Jeżeli złamanie dotyczy tylko jednego żebra i nie doszło do powstania odmy opłucnowej, zwykle lekarz ogranicza sie do przepisania środków przeciwbólowych. Natomiast jeśli złamane żebro spowodowało odmę lub krwawienie do klatki piersiowej, [...]

[...] ale moje zdanie jest takie że już lepiej je zrobić na hantlach, bo to co jest przy ławeczce to tylko taka prowizorka. oprócz tego masz sprzęt do ćwiczenia nóg- 4 i 2 głowych uda. jeśli ta część do nóg się zdejmuje to możesz robić przenoszenie - kolejne ćwiczenie na klatkę a może masz modlitewnik? jeśli tak to możesz go of course zastosować do [...]

noo boczki to moja najwieksza zmora ;d ale to mam genetycznie;d tak samo jak wielkie uda :d

Wiek : 30 Waga : 98 Wzrost : 184 Obwód ramienia : 44 Obwód klatki : 112 Obwód uda : Obwód talii : pasa 95 Staż na siłowni : 2 z przerwami 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : B-280 T-117 W-zalezy carbo cycling Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 Prop solo 1-11 atualnie odblok Opisz swój plan [...]

troche cienko ale tak jak mowie to jest przeszłosc teraz moim celem jest osiagnąc 105 cm do konca roku . Albo i wiecej jak sie uda.

To jest forum sportowe - nie wiem czy uda Ci się tu znaleźć satysfakcjonującą Cię odpowiedź. Zadaj pytanie na jakimś forum zajmującym się modą.