uda

[...] :-) Małymi kroczkami ale do przodu, zamiany małe ale pracujesz jeszcze nad techniką i co za tym idzie odpowiednimi ciężarami więc będzie tylko lepiej :-)) Niestety ale stres odbija się na brzuchu :-| Może meliska, masaże jakiś relaks uda się wcisnąć w napięty plan? Z resztą ja zaczynam nie wierzyć,, ze tutaj nie możliwe staje się możliwym :-)

[...] przeziebieniu, krtan mi pieknie zaatakowalo, ale po powrocie z zagranicy miske trzymam dobrze. W poniedzialek ruszam na silke zobaczyc ile stracilam poweru :)) Moze uda mi sie jutro lub pojutrze cos poskakac w chalupie. Musze sie przyznac do czegos, boje sie nowego treningu,tzn tych wytrzymek, ze jestem zbyt cienki bolek, zeby podolac, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d193cf5dad9e491bb55f62b92b2c03ec.jpg W ramach hopsa-hopsa, żeby się troche rozruszać, dwie godziny z dzieciakami przy xbox kinect. Zabawę wszyscy zakończyliśmy mokrzy, uda i łapy bolą mnie już dziś. Kondycja zero :-D jutro pierwszy dzień treningu (raczej w domu) Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-01-27 21:00:09

I ja trzymam mocno, niech się uda :-)).

[...] 71 73 7474 74 74 74 Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74 73 7373 74 74 74 Obwód na wysokości pępka 85 82 8385 85 84 86 Obwód bioder 103 100,5 102102 101 101 102 Obwód uda w najsz.m.59 57,5 58,5 59 60 59,5 60 Obwód łydki 36 37 38 37 38 37,5 38 biceps 30 29,5 30,5 30 30 30 30 Komuś tu się przybrało :-D @@-) Trenio z wczoraj. Dzień 1 tydzień [...]

[...] mnie zakwasilo, ze ni cholery nie zrobie dzis silowego, nie ma mowy nawet... Jutro rano dopiero. Wirus mi rozwalil zoladek, dzis juz czysto, ale co zjem, to mnie jescze kreci tam i wierci :-( jutro postaram sie juz trzymac rozkladu, moze sie uda. Kupilam tez wczoraj juz karnet na silke :-) Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-02-28 21:45:14

[...] 6op, 4op, 3op 3b. ściąganie gumy prostymi rekami 4x max plus dwa dropy 17,15 czarna guma 16, 18, 14, 13 czarna guma Wrazenia: Wl - poszlo raz 23,5 kg. Tak mysle, ze nie uda mi sie chyba tu progresowac, strasznie mi to idzie ciezko :-( Wznosy ramienia - tez nie bardzo umiem progresowac. Ostatnie dwa cwiczenia niedkońozone niestety, zupelny [...]

[...] 74 74 74 74 Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74 73 7373 74 74 74 74 Obwód na wysokości pępka 85 82 8385 85 84 86 85 Obwód bioder 103 100,5 102102 101 101 102 101,5 Obwód uda w najsz.m.59 57,5 58,5 59 60 59,5 60 60 Obwód łydki 36 37 38 37 38 37,5 38 37,5 biceps 30 29,5 30,5 30 30 30 30 30 Kręcę się w kółko. Chociaż nie wiem własciwie czy [...]

Mam pytanie do Obli. Za tydzien kończę trening, który mi rozpisalas. Mialam po drodze kilka przeszkod, ale udalo mi sie go w końcu ogarnac. Mialam dwa dni silowe i jeden z wytrzymka, natomiast przez moje leszczarstwo na wytrzymkach poleglam, wiec jako, ze masz strasznie duzo pracy, to nie trujac Ci gitary zrobilam wg schematu: A/B/A i B/A/B [...]

[...] wewnętrznie na siebie zezłościłam, że dla poprawy humoru i motywacji, szczeliłam se nowy avatar. Wkurzała mnie już ta gruszka, pewnie to przez nią plery nie chcą ruszyć, a uda gararety...:-> Wywaliłam w cholere i dałam se plecki w obrazek i o! Połaziłam po forum, nadrobiłam zaległosci i mam nowe forumowe idolki... 88-O Zmieniony przez - [...]

[...] (w najwęższym miejscu) 74 73 7373 74 74 74 74 75 75 Obwód na wysokości pępka 85 82 8385 85 84 86 85 86 85 Obwód bioder 103 100,5 102102 101 101 102 101,5 102,5 103 Obwód uda w najsz.m.59 57,5 58,5 59 60 59,5 60 60 60,5 60,5 Obwód łydki 36 37 38 37 38 37,5 38 37,5 38 38 biceps 30 29,5 30,5 30 30 30 30 30 30,5 30 Obręcz barkowa: kiedyś 94, [...]

[...] 74 73 7373 74 74 74 74 75 75 74,5, 75 Obwód na wysokości pępka 85 82 8385 85 84 86 85 86 85 85, 86 Obwód bioder 103 100,5 102102 101 101 102 101,5 102,5 103 102, 103 Obwód uda w najsz.m.59 57,5 58,5 59 60 59,5 60 60 60,5 60,5 60,5, 60,5 ( ja chce moje udo 3 cm temu :-( ) Obwód łydki 36 37 38 37 38 37,5 38 37,5 38 38 38, 37,5 biceps 30 29,5 30,5 [...]

Ja globalnie też uważam, że nie jest źle, tylko te uda gupie {{:-( Tzn. ja chętnie zrobię sobie tam mięśnie siakieś, ale póki co galareta wciąż i nie lubię ich i już. Pamiętam, że Martucca pisała, że zrobić fajne nogi u gruszki to ciężko. No to plecy ciężko, nogi ciężko, brzuch ciężko.... Kurnasz...@-| Wrzucam moje dwie ostatnie miski i tak sie [...]

[...] 74 74 75 75 74,5, 75, 74,5 Obwód na wysokości pępka 85 82 8385 85 84 86 85 86 85 85, 86 85 Obwód bioder 103 100,5 102102 101 101 102 101,5 102,5 103 102, 103 103 #-P Obwód uda w najsz.m.59 57,5 58,5 59 60 59,5 60 60 60,5 60,5 60,5, 60,5 60,5#-P Obwód łydki 36 37 38 37 38 37,5 38 37,5 38 38 38, 37,5, 37 biceps 30 29,5 30,5 30 30 30 30 30 30,5 30 [...]

[...] uginanie z gumą. Viki robiła. Co do martwego, nie masz pasków? Kup sobie, ja bez pasków nie podchodzę od 40 kg. Mam drobne dłonie i nie utrzymałabym na 15 razy.:-) Robię podciąganie z gumą ale mam obawy, że bez to mi się never/ever nie uda niestety.:-( Z czarną jest mega trudno i lewy bark mi przeszkadza, siakoś się blokuje na początku ruchu.

[...] 75 74,5, 75, 74,5, 74,5 Obwód na wysokości pępka 85 82 8385 85 84 86 85 86 85 85, 86 85 84 Obwód bioder 103 100,5 102102 101 101 102 101,5 102,5 103 102, 103 103, 103 Obwód uda w najsz.m.59 57,5 58,5 59 60 59,5 60 60 60,5 60,5 60,5, 60,5 60,5 , 60 Obwód łydki 36 37 38 37 38 37,5 38 37,5 38 38 38, 37,5, 37, 37 biceps 30 29,5 30,5 30 30 30 30 30 [...]

[...] 67,2 , 67,2 Obwód w biuście 86 , 86,5 Obwód pod biustem 71 , 75,5 Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74, 74,5 Obwód na wysokości pępka 85, 84 Obwód bioder 103 103 Obwód uda w najsz.m.59 , 60 Obwód łydki 36, 37 biceps 30 30 Obręcz barkowa: kiedyś 94, teraz 98 Problemy, z ktorymi wciaz sie borykam: - wydecia, puchnace jelita, słaba [...]

Jestem dziś tak niewyspana, że nie wiem jak się zmusiłam do pójścia na trening. pomyślałam jednak, że przecież pracuję nad ważną częścią ciała i moze do sierpnia na urlop sie uda troche ja podrasowac :-D wizualizacje sobie bede uskuteczniac w ramach motywacji. moze powinnam sobie jakies ładne pupsony wydrukowac na tablice korkowa do pracy :-D [...]

[...] + 1,7 kg Obwód w biuście 86,5 86,5 0 bz Obwód pod biustem 75,5 75 -0,5 cm Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74,5 75,5 +1 cm Obwód na wysokości pępka 84 86 +2 cm Obwód bioder 103 103 bz Obwód uda w najsz.m, 60, 61,5 +1,5 cm Obwód łydki 37, 37,5 +0,5 cm No to zaczynam rotacje zgodnie z wytycznymi, bo cos to sie tu dzieje nie halo :-> (kurdesz)

Marta - wazne, ze do przodu. I ja zaczynam czuc tylek, szkoda tylko,ze uda rosna. Ale czuje, ze spuchlam przez hormony. Brzuch wzdety okropnie. Ja coraz bardziej czuje owulacje. Niedobrze mi, az do mdlosci, noga mi dretwieje z bolu. Do bańki. Najpierw przed @ bóle, potem poczas @ bóle i jeszcze przy owu }:-((( Dzis DNT, za to porzadne rozciaganie. [...]