uda

[...] od zawsze mi się to podobało i z podziwem patrzyłam na mojego Faceta, jak robi te wszystkie straszne rzeczy :-D Dociągnę jeszcze ten i następny tydzień na tym treningu, może uda się jeszcze zrobić jakiś progres i zobaczymy co będzie dalej :-) Mass, Kochana, skutecznie wybiłaś mi właśnie pomysł na rolkowanie z psiulą z głowy %-) btw poszłabym już [...]

Postaram się wrzucić, jak tylko uda mi się je zrobić :-) Problem w tym, że po tych groszkach wszystkich praktycznie calutki dzień mam brzuch wydęty, także trudno złapać moment, kiedy będzie taki normalny %-) a rano jestem sama, więc nie ma kto zrobić mi zdjęcia..

UNKNOVVN, smak jagodowo-waniliowy mnie zaintrygował :-) Dzisiaj właśnie wybieram się po białko, być może uda mi się takie dostać :-) czekolada kokos też pycha :-) a propo wpadek moich jedzeniowych, coraz rzadziej się zdarzają - to napewno. Ale chyba nie potrafię sobie tak dożywotnio wyobrazić życia bez słodkiego smaku... Próbuje, naprawdę bardzo [...]

Micha dzisiejsza DNT (może uda się na rolki wyskoczyć) Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple;- napoje;kawa z mlekiem, kawa czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a06bcfd9a28544958c5c76486b503382.png

[...] nie chciało mi się dzisiaj kucharzyć, więc stwierdziłam, że to będzie najlepsze i najszybsze rozwiązanie :-) Ogólnie trening będzie, na to siła jest! :-) i może w końcu uda się wybrać na te rolki! Po prostu domowe lenistwo... niechęć do gotowania, sprzątania (chociaż powinnam w końcu zrobić jakieś porządku) itd.. najchętniej pojechałabym [...]

Witam :-) Tak jak pisałam wczzoraj, dzisiejszy dzień w całości poza domem, więc placek owsiany już gotowy, spakowany, a ja za chwilkę spadam :-) uda się dziś zahaczyć o moją starą siłownię ( z czasów studiów ), więc strasznie sie cieszę, bo okropnie sentymentalna ze mnie laseczka! %-) Dzisiaj więc bd aero :-) DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, [...]

Więc tak, na pierwszy rzut oka widać uda, które się poprawiły, bo stały się bardziej umięśnione co widać i pupa się podniosła co oczywiście jest na plus :-)! Biust zmalał ale Ty i tak masz dużo w klacie więc nie jest szkoda, hehe. W ogóle cała sylwetka prezentuje się lepiej, zwłaszcza w górnej części. Łydki, niby -0,5cm od początku ale wydaje się [...]

[...] teraz jeść inaczej i nie ćwiczyć.. Tylko po prostu smutno się robi, kiedy oczekuje się wyników, a patrzysz na zdj i stwierdzasz, że po prostu ich brak.. Mass, Kochana, na uda właśnie zwróciłam szczególną uwagę, bo wydawało mi się, że po ostatnich treningach ujędrniły się itd.. i jeśli już widzę jakąś różnicę, to jest ona minimalna.. Brzuch [...]

Nooo doczekałam się :-D Maruderku mój popieram dziewczyny. Masz jędniejsze ciałko, uda wysmuklały a w górnej części brzucha zarysowują się mieśnie :-)

nie ma chęci na razie.. może jutro uda się wybrać ;-)

Maleńka, uda Ci się... tylko potrzeba wytrwałości i wiary w siebie... Kochana Ty wiesz, że możesz, musisz jeszcze tylko w to uwierzyć:*

[...] musi minąć jakiś czas, żebym przyzwyczaila się do nowej pracy, a chwilowo znów pracuję w dwóch miejscach, więc jest ciężko.. jutro na szczęście troszkę luźniej, więc uda się wyskoczyć na trening pewnie :-) a to, że z brzuchem tak długo trzeba walczyć po prostu okropnie mnie irytuje! wiem, że potrzeba czasu, wiem, że muszę być cierpliwa... [...]

[...] przy starym, bo nawet nie miałam ostatnio chwilki, żeby przemyśleć nowy! Dodatkowo dziś 30min bieżni rano. Mam postanowienie! Codziennie biegać rano przed pracą! Dziś się udało, więc jestem z siebie dumna! Micha nieliczona ze względu na brak czasu... jeśli chodzi o jedzenie, nie za bardzo ostatnio mi to wszystko wychodzi.. muszę na nowo się [...]

u mnie Kama malo czasu na to, żeby na spokojnie przemyśleć sobie wszystko, wybrać nowy trening, posprawdzać ćwiczenia itd... także robię jeszcze srary :-) Wczoraj 30min bieżni :-) A dziś mam nadzieję, że uda się wyskoczyć na siłownię!

[...] Byłeś u diabetologa? Dieta, leki? Wrzuć badania. Potrzeba moooocnych zmian, sylwetka jak zejdzie cały ten niepotrzebny tłuszcz - będzie bardzo fajna. Masz kawał pleców, uda, także walcz. Korzystaj z tego: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

Dziękuję za ocenę sylwetki, no tak trochę zostało z czasów treningów i wiele osób mówi ze jestem bardzo szeroki oraz mam dość mocne uda. Dzisiaj zaliczone Cardio 55 minut wczoraj poleciał trening fbw + 38 minut cardio, niestety odcinało już prąd. Troszkę też skróciłem okno żywieniowe do 6h gdyż jestem bardzo syty z poprzedniego dnia i do tego [...]

Mam determinację więc myślę, że wszystko się uda. Tak bardzo się zmotywowałem do tego, że nie odpuszczę. Dzisiaj poleciało poranne cardio 25 minut po cardio 15g bcaa i post do 18stej. O 17 zaczynam trening. Obecnie jestem zadowolony. Obcięcie węgli chyba sprawiło, że całkowicie nie mam ochoty na słodycze i inne rzeczy. Na dniach zakupie sobie [...]

Badania mam na uwadze, podskoczę do rodzinnego (endo zarazem) może uda się na NFZ. Dzisiaj poleciał trening na normalnej siłowni Wyciskanie skos + 10 10 10 8 8 Rozpiętki 2x10 Wiosło podchwytem 10 10 10 Wyciąg górny nachwyt 10 10 10 Unoszenie hantli bokiem 10 10 10 Uginanie ramion z hantlami 10 10 Prostowanie ramion na wyciągu 10 10 Przysiad sama [...]

Basen traktuje jako trening - spokojnie ale cały czas w ruchu. Jeżeli chodzi o taką typową regenerację udało mi się załatwić z moim reh, że oprócz ćwiczenia stawu biodrowego i obręczy kończyn dolnych dołożymy po 30 minut raz w tyg rozluźnianie różnych powięzi w których będzie występowało przeciążenie tak aby cały czas trzymać mnie w dobrej formie [...]

Dawno nie było fotek więc wrzucam zdjęcie z rana przed spacerkiem :-) Równo miesiąc redukcji za mną! Obwód pasa - 17cm Obwód klatki - bez zmian Obwód uda - 5cm Obwód bicepsa +1 (to może być błąd pomiaru) Obwód łydki -1cm (to może być błąd pomiaru) Zdjęcia tego nie oddają a już bankowo gdy są robione pralką!}:-( Jak się troszkę odrobię to wrzucę [...]