uda

To jutro się wybiorę na AWF - może mi się uda pogodzić to z wpisami z historii. Na AWF dojadę tramwajem nr. 12?

A teraz byk nie jestem? Kurcze, pamiętam, jak zmierzyłem sobie wtedy obwód uda 87 cm!

[...] stosuję już od marca i jestem bardzo zadowolony. Lepsze efekty i mniejsza monotonia niż w przypadku planów dzielonych. Nie będę zbytnio zwiększał obciążenia w ćwiczeniach na uda, bo nogi i tak mam już mozno rozwinięte, nie będą więc tak wymęczone treningami - dodam w takim razie tabatę raz na dwa tygodnie. Jeżeli chodzi o suplementację - to [...]

[...] no i grats bo 180 to juz ładnie ... u mnie niestety plecy mc nie wytrzymaly i juz którys tydzien ich nie robie ale planuje wrocic do nich lekko za jakies 2-3 tyg jednak nie uda mi sie zrobic tyle kg na sztandze w tym roku ile chciałem - walic to Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-25 17:57:29 Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-25 [...]

<pije kawe> kurde mam problemy ze spaniem ostatnio :/ nie moge zasnac i ciagle sie budze jak juz mi sie uda przysnac, widocznie chodze za malo zmeczona

Wcale tak nie jest! Już niedługo święta, dczekać się nie mogę - kupię sobie stojak do sztangi, będę robić przysiady, ładując te moje nogi - wtedy ędę casanowa, na łydki i uda będę uwodził kobiety, hehehe A ty malutka ciekawe co za uszami masz, no przyznaj się!

Jezeli pytanie do mnie to odpowiadam.. ;] Wracam oj wracam do treningow fajnie sie czuje - choc ciezary i ogolnie wymiary nie te co byly kiedys lecz mysle ze po miesiacu uda mi sie odrobic strarty...

glowa do gory 3mam kciuki ze sie uda Tobie takze pozdr

[...] zobaczę jaki będzie efekt. Mam też kilka pytań odnośnie samych ćwiczeń, m. in. (choć może to i niepoważne pytanie), czy to prawda, że jeżdżenie na rowerze rozbudowuje uda? Generalnie to jest mój drugi po biodrach problem... Być może nie dam rady wcisnąć się w rozm. 38, niemniej jednak po pół roku chciałabym nosić ubrania nieco mniejsze, a [...]

Dzisiaj pomiary nr 2. Trochę pomyliły mi sie dni - powinnam była się zmierzyć wczoraj. Od następnego tygodnia będę się mierzyc w piątki, tak jak zaczęłam. Ogólnie, nie jestem zachwycona. Różnice są minimalne, żeby nie powiedzeć na granicy błędu. Ale lepiej w tą stronę niż w drugą :) I nareszcie uda ruszyły! http://oi62.tinypic.com/2my5bf6.jpg

[...] cc/10 kg 1) Nadal progresuję powtórzeniami 2) Zapomniałam, że takie ciężary miałam ostatnio i dzisiaj miałam wziąć już 7 kg ;/ 3) Jest 20! Ciężko było, ale nareszcie się udało! 5) Mimo przytrzymywania na górze na 3 s, to ćwiczenie przestało być tak trudne, jak na początku, wiec dodałam obciążenie. 10) Znowu pomyliły mi się ciężary z [...]

[...] zapomniałam }:-( Dzisiaj z kolei jestem wzdęta (już nie mam pomysłów po czym to może być...) więc wymiary brzucha są "nieco" przekłamane. Reszta wygląda okej, ale moje uda ostatnio robią, co chcą. http://oi60.tinypic.com/2ivjmnq.jpg 13.06.2014 TRENING Tydzień 4, Dzień 3 2 serie x 12 powtórzeń 1. Rozpiętki na maszynie 1 sztabek(x15)/1 [...]

[...] robi z ludźmi... Za to biję rekordy w jedzeniu warzyw! Dzisiaj zaczęłam 5 tydzień treningu, niestety dzień po dniu, ale to dlatego, że nie wiem, czy w przyszyłym tygodniu uda mi się wybrać na siłkę trzy razy i wolałam nadrobić teraz. Dzisiaj na trening zabrałam kumpla, który na siłowni ćwiczy "trochę" dłuzej niż ja. Tradycyjnie nie mogłam się [...]

[...] drogacg i nogi pieką żywym ogniem :D 1) Jednak nie ma możliwości położenia talerzy na maszynie, bo spadają :/ 2) Progresuję powtórzeniami, może w przyszłym tygodniu uda mi się wreszcie z tą dwunastką 3) W ostatniej serii niepełny zakres ruchu - pod koniec nie mogłam dociągnąć drążka do samej klatki 10) Zrobić to ćwiczenie z takim [...]

Witam, witam! Kopę lat! Wracam po długiej przerwie, z podkulonym ogonem, wypełniona syfiastym jedzeniem i bardzo zażenowana. Mam ochotę wrzucić sobie co upokarzającego w tytuł :) A tak na serio, to w moim życiu sporo się pozmieniało, zaczęłam wymarzone studia (którymi zdążyłam sie juz rozczarować :)), przeprowadziłam się do Warszawy i... okazało [...]

21.05.2015 Pierwsze koty... pomiary za płoty }:-( Generalnie, wbrew nazwie nie są zbyt wymierne, bo mam @ + moje uda są strasznie spuchnięte, więc nie wyciągam pochopnych wniosków, poczekam do przyszłego tygodnia :) http://i60.tinypic.com/4sy7w8.jpg I jak właśnie wspomniałam mam mega obolałe, spuchnięte i zakwaszone dwugłowe. Chyba dostały nieźle [...]

Loke - faktycznie , chyba magik wyczarował sobie nowe konto i myśli że czerstwymi argumentami uda mu się zrobić reklamę syntraxowi

Super gen Shitman. Śiwetnie, że już myślisz o startach. Masz jeszcze dużo czasu na sklejenie super sylwetki. Będę zaglądał, krytykował i oceniał, a może czasem uda się coś podpowiedzieć. Zapraszam również do siebie na owiedziny do dziennika czasem. Pozdro!

[...] trica 3s x6 prostowanie podchwytem wyciag 36,41 x6,x6,x6 unoszenie bokiem 12x12, 18x10, 24x8 unoszenie bokiem maszyna 3x8-10 unoszenie maszyna tyl 3x10-12 unoszenie bokiem hantlami w opadzie 10x10-12 3s fajny trening :D lewa reka juz leciutko bolala,duzo lepiej niz tydzien temu. 195 lekko szlo wiec moze za pare tyg sie uda troche wiecej wziasc%)

[...] stron. Nogi ładnie doj**ałeś od ostatniego czasu, jak je widziałem. A plecy jak? Bo nie widziałem aktualnych fotek, a te z pierwszej strony nie wyglądaj zbyt imponująco (oczywiście względem reszty sylwetki). Kosa jest i oby do przodu! Powodzenia, powiadomki-on. :-) plecy i lapy dalej odstaja, moze uda sie poprawic jeszcze troche w tym sezonie :D