shitman - długa droga na scene 8)

ze mam chec isc na trening i wstac z lozka%)

bez atd mam wysokie estro ze nie chce mi sie nic robic,jesc, zero mocy,libido slabe,retencja,gino rosnie etc
tak to wszystko git jest jak biore

Z jakiej firmy bierzesz atd ?

dragon

klateczka tric barki

wyciskanie lezac
..150 x2,x2, 170 x2,x2 195 x1,x1,x1
dociskanie
195 x3, 205 x2,x3
opuszczanie
205 x2,x2,x2
wyciskanie wasko
110 x3, 130 x3,x3
maszyna na trica
3s x6
prostowanie podchwytem wyciag
36,41 x6,x6,x6
unoszenie bokiem
12x12, 18x10, 24x8
unoszenie bokiem maszyna
3x8-10
unoszenie maszyna tyl
3x10-12
unoszenie bokiem hantlami w opadzie
10x10-12 3s


fajny trening :D
lewa reka juz leciutko bolala,duzo lepiej niz tydzien temu. 195 lekko szlo wiec moze za pare tyg sie uda troche wiecej wziasc%)

Ciekawi mnie jeszcze jak dawkujesz ten specyfik. No na takich ciężarach to musi być ciekawie.

wziąć * na zawodach bedzie ogień :)

chvj bedzie z zawodow w zlotoryji bo nie bd mial kasy na dojazd nocleg i inne p******y, lipa ogolnie

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-10-31 20:26:20

Wracajac do 32 str., moge jesc sobie for example te ciniminisy czy inne platki slodkie XD? czy zdrowo? nie ogarniam juz :C

kvrwa mozesz nawet gowno jesc jak ci mama pozwoli
nie zadawaj idiotycznych pytan

dobrze szit ! agresja ! %)