murlion

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

189

przeczytanych postów

79782

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Kuszaj

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2022 (21:38)

Data rejestracji 12.10.2012 (12:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	ALA, Beta-alanine, BCAA witam mam do sprzedania : nieotwarte ala z kfd 90 tabletek otwarte w sobotę ala z 7nutrition 60 tabletek (-5/6 kapsułek). otwartą beta-alanine z kfd smak kiwi-agrest ponad 2/3 puchy w gratisie dorzucam bcaa 1100 mega caps z olimpu po	0	2018-06-26 00:23
Kuchnia SFD	Bataty w roli głównej [color=blue]przepis pierwszy [/color] deser z batatów, u mnie wchodzi jako posiłek potreningowy. składniki: 250g batatów 120g brokułu 40g wpc (smak według gustu) 100g banana wartości: kcal: 503 b: 31	2	2016-10-09 12:29
Doping	Badania Laboratoryjne	10	2015-12-08 22:53
Zdrowie i Uroda	Jakie badania dodatkowo wykonać ? witam. mam 22 lata, parę dni temu zrobiłem sobie badania laboratoryjne i się nie spodziewałem, że mój testosteron jest na taki niskim poziomie, z własnych obserwacji przypuszczałem, że coś jest nie tak, jednak taki wynik mnie dość mocno zmartwił.	19	2015-10-22 22:23
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - Wariat Pośród Świrów siemanko. nazywam się dawid. mam 21 lat, od czasów gimnazjum mam kontakt z siłownią, jednak wolę tamtych lat nie wspominać, bo więcej było przerw niż okresów gdy ćwiczyłem. dwa lata temu zredukowałem się ze 105 do 80 kg. pojawiła się	149	2014-10-07 21:33
Odżywki i suplementy	Mesomorph. Naprawdę to nie jest zabawa. postanowiłem o tym napisać tutaj, żeby jak najwięcej osób to przeczytało. teraz opowiem bardzo przykrą historię z dzisiejszego dnia. mój partner treningowy waga 65 wzrost 167, lat 22, problemy z nadciśnieniem w tak młody wieku, tabletki bierze.	24	2014-02-13 17:24
Trening dla zaawansowanych	Redukcja pytanie mam pytanko, od tygodnia robię już redukcje, ćwiczę z kolegą. zawsze myślałem ze na redukcji robi się dużo powtórzeń, i krótki odpoczynek. jednak przed rozpoczęciem gubienia fatu, dużo czytałem, i natrafiłem na artykuł:	3	2012-11-18 11:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje 100kg witam o to moja dieta na redukcje, którą zaczynam gdzieś za miesiąc. jest to dopiero szkic tej diety. zależy mi na bardzo na waszej opini, interesują mnie wszystkie zmiany jakie byście wprowadzili. moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3870,	2	2012-10-13 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Zaczynam ukladac diete na redukcje wita. moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3870. i teraz mam pytanie o ile najlepiej w moim przypadku jest je obciąć. w ułożeniu diety nie bede miał problemów, moze jeszcze dzisiaj ja wstawie na forum do oceny jesli ktos mi pomoze. mam jeszcze	2	2012-10-13 11:27
Odżywki i suplementy	Redukcja za miesiąc po raz pierwszy witam. to mój pierwszy post, ale dobra do rzeczy. za miesiąc zaczynam redukcje, przez cały mój staż na siłowni robiłem masę albo siłę, jednak często gdy byłem w dobrej formie robiłem przerwę, i wtedy dieta szła w odstawkę. teraz zamierzam dobrze	6	2012-10-12 13:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Hcg co teraz wbijać?	2021-04-07 21:40
Kuchnia SFD	Polędwiczki wieprzowe duszone z suszonymi grzybami gqqt	2016-09-17 11:23
Trening dla początkujących	FBW przy problemie z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa	2016-09-16 22:33
Odżywki i suplementy	Nabór ZAMKNIĘTY - TEST NO Xplode XE + batony Syntha Edge	2016-08-24 18:28
Odżywki i suplementy	Pytanie o booster	2016-07-07 16:19
Odżywki i suplementy	Pytanie o booster	2016-07-06 23:13
Kuchnia SFD	pomoc w wyborze parowaru	2016-07-04 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	płatki vs kasze	2016-06-10 22:03
Odżywki i suplementy	NABÓR ZAMKNIĘTY do testu nowego BCAA Train + Sustain od Optimum oraz białka !	2016-05-12 14:12
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-04-10 14:21
Kuchnia SFD	Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-Kwiecień 2016	2016-04-10 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany w diecie a uczucie głodu	2015-12-09 23:10
Doping	Badania Laboratoryjne	2015-12-08 23:59
Doping	Badania Laboratoryjne	2015-12-08 23:43
Doping	Badania Laboratoryjne	2015-12-08 23:10
Doping	Badania Laboratoryjne	2015-12-08 23:01
Odżywki i suplementy	TEST Nowego białka - ocena userów i opinie PODSUMOWANIE str 15	2015-11-26 20:10
Odżywki i suplementy	NABÓR ZAMKNIĘTY - str. 18 - Nowe białko - ocena userów, test i opinie	2015-11-20 13:32
Odżywki i suplementy	NABÓR ZAMKNIĘTY - str. 18 - Nowe białko - ocena userów, test i opinie	2015-11-12 16:08
Odżywki i suplementy	NABÓR ZAMKNIĘTY - str. 18 - Nowe białko - ocena userów, test i opinie	2015-11-12 16:08
Zdrowie i Uroda	Jakie badania dodatkowo wykonać ?	2015-10-29 22:16
Zdrowie i Uroda	Jakie badania dodatkowo wykonać ?	2015-10-29 10:12
Zdrowie i Uroda	Jakie badania dodatkowo wykonać ?	2015-10-29 09:43
Zdrowie i Uroda	Jakie badania dodatkowo wykonać ?	2015-10-28 20:54
Zdrowie i Uroda	Jakie badania dodatkowo wykonać ?	2015-10-27 17:27
Zdrowie i Uroda	Jakie badania dodatkowo wykonać ?	2015-10-27 17:12
Zdrowie i Uroda	Jakie badania dodatkowo wykonać ?	2015-10-27 11:46
Zdrowie i Uroda	Jakie badania dodatkowo wykonać ?	2015-10-26 20:38
Zdrowie i Uroda	Jakie badania dodatkowo wykonać ?	2015-10-26 15:29
Kuchnia SFD	Masło z orzechów włoskich?	2015-10-07 22:06