shitman - długa droga na scene 8)

do tej pory szlo 2200kcal
makro ok b270 ww190 f20

cardio 60min na czczo+30 po silce

teraz sprobuje vlcd bo czasu malo %)

Dobrze jest, ostatni szlif na vlcd będzie kosa

kocur.

kcal mało, glod nie meczy? %)

męczy tzn apetyt, ale zjem coś i zaraz brzuch boli do tego stopnia ze mi sie rzygac i nie mam ochoty na zarcie wiec daje rade %) a waga mniejsza niz rok temu :D

no mnie tez kusi takie sciecie kcal na ten tydzien:D zostalo mi 10dni szit;) hehehe dzis 7dzien treningowy 7dzien cardio i juz lekko
mnie zmeczenie cisnie

Zmieniony przez - rk24 w dniu 2014-07-13 19:18:53

No teraz to to wygląda, mega

rk24

no mnie tez kusi takie sciecie kcal na ten tydzien:D zostalo mi 10dni szit;) hehehe dzis 7dzien treningowy 7dzien cardio i juz lekko
mnie zmeczenie cisnie

Zmieniony przez - rk24 w dniu 2014-07-13 19:18:53

ja juz tak dwa tyg ciagne bez zadnego dnia przerwy;d i ledwo zywy;/
ale jeszcze nie całe 2 tyg ;)

ja też koło tygodnia bez dnia przerwy i w sumie nie narzekam na zmęczenie czy coś. moze temu ze caly czas kawa jest w tle

ja dziś 11 trening z rzędu też, koncówka redu. Codziennie aero po 60 minut, o kalorie nie pytajcie, bo dzieci z przedszkola umieją do tylu liczyć A powiem Wam że pomimo braku sił na treningu, poddenerwowania, myślałem że będzie gorzej

Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-07-14 12:27:03

omlet z przepisu Przemka z kapsuty pekińskiej
polecam jak ktos glodny