Skontrolować bebzon przez chwilę do fotki to nie problem 
Normalnie na pewno 6 miesiąc minimum, wiem po sobie 
Normalnie na pewno 6 miesiąc minimum, wiem po sobie ...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21514
Napisanych postów
30769
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870255
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jw
pozatym teraz mam tak wyyebany ze i tak calkiem nie wciagne tylko jest taki szeroki bokiem%)
pozatym teraz mam tak wyyebany ze i tak calkiem nie wciagne tylko jest taki szeroki bokiem%)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
880
Napisanych postów
6619
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
267536
ja nawet do fotki nie umiem wciagnac taka mam ciaze 
a z rana płaski jak decha
a z rana płaski jak decha MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzis byla moc :D leciutko trening poszedl %)
-wyciskanie lezac
200x1, 200x1, 200x1, 200x1, 200x1
-dociskanie
200x3, 210x3, 210 x3
-aktywne opuszczanie
210x2, 210x2
-wyciskanie wasko
100x3, 130x3, 150x3
-porecze
4s 6-8
-prostowanie na wyc gornym
3s 8p
-wyciskanie lezac
200x1, 200x1, 200x1, 200x1, 200x1
-dociskanie
200x3, 210x3, 210 x3
-aktywne opuszczanie
210x2, 210x2
-wyciskanie wasko
100x3, 130x3, 150x3
-porecze
4s 6-8
-prostowanie na wyc gornym
3s 8p
...
Napisał(a)
kamils31
Ekspert
Szacuny
684
Napisanych postów
4722
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
90871
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zayebiscie wrecz
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
ile kg oscylujesz na rekord? są juz jakies plany ?
?...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ciezko powiedziec bo na zawodach ma byc zatrzymanie, jak pojdzie treningowo 210+ to juz sie bd troszke cieszyl :D
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
jak zatrzymanie? o co to chodzi? 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
684
Napisanych postów
4722
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
90871
na klatce musisz przytrzymać chwile, zanim wyciśniesz do góry
Poprzedni temat
Pytanie o trening wg Smołowa
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- ...
- 138
-
Następny temat
CichyPT droga do debiutów 2014
