No i to ma być klata bokiem a nie bic bokiem 
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
...
Napisał(a)
wladek0o
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3009
Wiek
21 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54631
Co innego ja ktory klatki nie ma a shit ktory ma co pokazac :D takze do dziela bo potem na scenie przypal bedzie :)
Let's do IT
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ok, pocwicze jak bedzie jakas roznica to wrzuce do oceny :D
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Z tego co mi zwracano uwagę to łokieć do tyłu żeby wyciągnąć klatkę i ładnie ją pokazać i dociskać łapę do tułowia żeby rozpłaszczać biceps. Wydaje się wtedy większy i klata pełniejsza.
Cały czas mi to mówią a ja cały czas zapominam
I tak wychodzi mi kupa z pozowania 
Cały czas mi to mówią a ja cały czas zapominam
I tak wychodzi mi kupa z pozowania Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
moze lokiec cos daje ale nie przy moim zerwanym cycku ktory zaczyna sie od polowy 
ja probuje pociagnac w tyl wlasnie to wogole ta klatka znika
moze przy nziszym bf cos lepiej bd jak tak bym robil albo klata troche tam urosnie ale jak narazie cienko jest :D
ja probuje pociagnac w tyl wlasnie to wogole ta klatka znika
moze przy nziszym bf cos lepiej bd jak tak bym robil albo klata troche tam urosnie ale jak narazie cienko jest :D
...
Napisał(a)
arnold69
Ekspert
Szacuny
170
Napisanych postów
7828
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
152042
jak ktoś jest w lepszej formie (nie Ty Wiktor ) to spróbujcie w pozie "klatka bokiem" ciągnąć delikatnie do przodu tą ręką z tyłu rękę która prezentuje biceps, ma to na celu ujawnienie całej definicji i separacji na barkach, ładnie prążki wychodzą.
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-04-03 20:47:12
) to spróbujcie w pozie "klatka bokiem" ciągnąć delikatnie do przodu tą ręką z tyłu rękę która prezentuje biceps, ma to na celu ujawnienie całej definicji i separacji na barkach, ładnie prążki wychodzą.
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-04-03 20:47:12
Zgodny z regulaminem.
...
flex151515
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
301
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1971
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
teraz w kazdym temacie bedziesz wklejac swoj dzienniczek ?
...
Napisał(a)
pater007
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
4161
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
120116
Jeszcze "dyshki" zapomniałeś zostawić.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html
...
Napisał(a)
Fuuun
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
5517
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
54876
ostro hahah
hahahPrzygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
Poprzedni temat
Pytanie o trening wg Smołowa
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- ...
- 138
-
Następny temat
CichyPT droga do debiutów 2014
