shitman - długa droga na scene 8)

koniec redu, wczoraj byl dzis high-carb
ciut nabilo ale glownie to wody nałapałem%)






porobie jeszcze jakies fotki jak wode zejdzie za pare dni i off

od siłki

forma b. dobra wstaw wpiske wcorajszej miski

slabo cos wyszlo bo brzuch mnie bolal %)

od tamtej soboty lecialo 2800-3200kcal ed tylko ze z czystych produktow




Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2014-02-23 11:50:35

Talia Ci zeszczuplała, zdecydowanie.

w trakcie jedzenia ok 107-108kg
ok poltorej-dwie h na kiblu i dzis rano 102,5kg

przy czym przed ladowaniem plaski jak deska i bardziej suchy 103,7 najmniej bylo%) po vlcd+od orali bylem chyba troche "zablokowany" %)

No i plecy widać, że poprawione rzeczywiście. Przynajmniej jeśli o szerokości mowa.

fajnie. Sucho, nie widac tej wody w ogole.


I wiem ze ci bd smutno ale przy takim niskim %BF widac ze ten lewy cycek byl naderwany ;( :)

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-02-23 12:14:43

Możesz już normalnie ćwiczyć klatke ? Będziesz wracał do trójboju ?

konkretnie

całe redu na vlcd czy jak? bo troche mam zaległosci

wiem wlasnie cv, na zywo to widac duzo bardziej

Marian
bylo jakos tak
2 tyg vlcd, sutdniowka(duzo kcal nie poszlo bo brzuch mnie bolal
pozniej tydzien vlcd, ladowanie, tydzien vlcd, ladowanie
pierwsze lad ok 400-500g ww, drugie 700-800 jesli dobrze pamietam
teraz od soboty dodawalem delikatnie kcal a wczoraj zjdlem to co wyzej