...
Napisał(a)
Jeest i on Shitman ogień, będę spamował od czasu do czasu dla lepszej motywacji
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
strongzonkWłaśnie o to mi chodzi: już jest konkretnie i mógłby przetrzeć swój szlak na scenie. Shit, co się dzieje?
dzieki ale imo za wczesnie, trzeba poprawic pare rzeczy jeszcze%)
...
Napisał(a)
Dobrze jest, też będę zaglądał :)
Co robisz w sylwestra?
....
Klatę i biceps ;)
...
Napisał(a)
wpis dla powiadomek. jedziesz z tym
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Powiadomki włączone, powodzenia.
...
Napisał(a)
Kawał byka z Mozambika :D
dobry wariat jesteś powiadomki włączone :P
dobry wariat jesteś powiadomki włączone :P
...
Napisał(a)
Powodzenia bede zagladal
...
Napisał(a)
05.09.2013 barki bic
klaw mi sie zayebala nie mialem jak dac wypiski%)
-unoszenie na boki w opadziw 4x10-12
-unoszenie na boki na lawce lezac 2x15
-wznosy wzdol tulowia 3x10
-unoszenie na boki 3x10+2x16,18
-uginanie stojac 3x10
-modlitewnik jena reka 2x8
-kolanko 2x8
nie pamietam dokladnie ciezarow bo to bylo wczoraj %)
barki 10-17kg chyba szlo
bicek sztanga 26, hantle 12
klaw mi sie zayebala nie mialem jak dac wypiski%)
-unoszenie na boki w opadziw 4x10-12
-unoszenie na boki na lawce lezac 2x15
-wznosy wzdol tulowia 3x10
-unoszenie na boki 3x10+2x16,18
-uginanie stojac 3x10
-modlitewnik jena reka 2x8
-kolanko 2x8
nie pamietam dokladnie ciezarow bo to bylo wczoraj %)
barki 10-17kg chyba szlo
bicek sztanga 26, hantle 12
Poprzedni temat
Pytanie o trening wg Smołowa
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- ...
- 138
Następny temat
CichyPT droga do debiutów 2014
Polecane artykuły