Misiek_masownik
Będę wpadać! Pozdro i zdrowia.
...
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
5059
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
134689
...
arnold69
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
7828
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
152042
Jeest i on 
Shitman ogień, będę spamował od czasu do czasu dla lepszej motywacji 
Shitman ogień, będę spamował od czasu do czasu dla lepszej motywacji Zgodny z regulaminem.
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
strongzonkWłaśnie o to mi chodzi: już jest konkretnie i mógłby przetrzeć swój szlak na scenie. Shit, co się dzieje?
dzieki ale imo za wczesnie, trzeba poprawic pare rzeczy jeszcze%)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
142
Dobrze jest, też będę zaglądał :)
Co robisz w sylwestra?
....
Klatę i biceps ;)
...
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
9750
Napisanych postów
30041
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
610345
wpis dla powiadomek. jedziesz z tym 
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Pazuzu90
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1105
Powiadomki włączone, powodzenia.
...
Pov3r
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
16080
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
51904
Kawał byka z Mozambika :D
dobry wariat jesteś powiadomki włączone :P
dobry wariat jesteś powiadomki włączone :P
...
Dmexe.
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
783
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43144
Powodzenia bede zagladal
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4670
Ćwicz pozowanie,na scenie się przyda xD
czacza
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
05.09.2013 barki bic
klaw mi sie zayebala nie mialem jak dac wypiski%)
-unoszenie na boki w opadziw 4x10-12
-unoszenie na boki na lawce lezac 2x15
-wznosy wzdol tulowia 3x10
-unoszenie na boki 3x10+2x16,18
-uginanie stojac 3x10
-modlitewnik jena reka 2x8
-kolanko 2x8
nie pamietam dokladnie ciezarow bo to bylo wczoraj %)
barki 10-17kg chyba szlo
bicek sztanga 26, hantle 12
klaw mi sie zayebala nie mialem jak dac wypiski%)
-unoszenie na boki w opadziw 4x10-12
-unoszenie na boki na lawce lezac 2x15
-wznosy wzdol tulowia 3x10
-unoszenie na boki 3x10+2x16,18
-uginanie stojac 3x10
-modlitewnik jena reka 2x8
-kolanko 2x8
nie pamietam dokladnie ciezarow bo to bylo wczoraj %)
barki 10-17kg chyba szlo
bicek sztanga 26, hantle 12
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pytanie o trening wg Smołowa
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- ...
- 138
Następny temat
CichyPT droga do debiutów 2014
