Tlenek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2360

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Bartek

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.07.2014 (10:36)

Data rejestracji 08.06.2013 (12:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	Kiedy produkt bedzie w sprzedazy?	1	2014-02-04 14:57
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o wyciąg! od razu mówię, że z góry dziękuję za pomoc. szukam na internecie wyciągu i tu jest moja prośba, czy znacie może jakąś stronę bądź kupowaliście już taki wyciąg i możecie go polecić z ręką na sercu? pozdro!	2	2014-02-02 19:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch, pomocy ! witam wszystkich, zadaje to pytanie tutaj, bo już za bardzo nie wiem gdzie.. problem w tym, że nawet przy niskiej tkance tłuszczowej, można powiedzieć lekko zwisa mi brzuch, tzn jest taki wypukły po prostu, co z tym zrobić? jak napnę wszystko wraca	15	2013-11-19 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch, pomocy! witam wszystkich, zadaje to pytanie tutaj, bo już za bardzo nie wiem gdzie.. problem w tym, że nawet przy niskiej tkance tłuszczowej, można powiedzieć lekko zwisa mi brzuch, tzn jest taki wypukły po prostu, co z tym zrobić? jak napnę wszystko wraca	1	2013-11-19 19:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Delikatna dieta na masę. 16 lat, 184cm, 67 kg. co mógłbym zmienić w tej diecie? chce poznać swój organizm, więc jak będzie trzeba i nie będę tył a wręcz odwrotnie, będę stopniowo zwiększał pulę kaloryczną :d, to taka wstępna :), migdały są w szkole, bo są poręczne a i tak	79	2013-10-21 17:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić !? mam 16 lat, ćwiczę w sumie od 1 gimnazjum, teraz jestem w 1 liceum, ale ćwiczyłem bez diety, tzn miałem dietę w sensie, nie jadłem nic niezdrowego, tylko zdrowe, jadłem co 3h ryż, mięso jakieś, czasem na obiad były ziemniaki z warzywami i ze	70	2013-10-20 16:01
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia. podałby ktoś przedmioty i strony do nich (gdzie moge je kupić w miarę fajne - dobre i w normalnej cenie), które powinienem zamieścić w swojej ,, siłowni " ? planuje kupić sprzęt, ale nie wiem czy lepiej w sklepie czy na necie.	5	2013-06-16 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ! Zaczynam :P kiedyś na innym forum dawałem posta i teraz go wkleję, żeby był jakiś obraz o co mi kiedyś chodziło i znajdą się tam jakieś dane. jakieś 3 miechy temu !! wklejam ,, ogólnie ćwiczę już niepełny rok i wiem, że efekty które mam nie są zadowalające,	17	2013-06-11 17:09
Trening w domu	Co zrobić??? mam w domu drążek, taki sprzęt do pompek malutki jak połowa okręgu, bieżnie, ławeczkę (taką do brzuszków półokrągłą niestety), 2 hantelki. i tutaj nie wiem czy iść pod względem kalisteniki czy głownie machania ciężarami jak na siłowni? a może to	15	2013-06-09 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Taki bilans na dzień jest ok? 16 lat, 183 cm, 66 kg, lekka redukcja i ćwiczenia : p suma dobowa: 3021 kcal 215 g białka 154 g tłuszczu 209 g węglowodanów	7	2013-06-08 13:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch, pomocy !	2013-11-20 17:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch, pomocy !	2013-11-19 19:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch, pomocy !	2013-11-19 19:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch, pomocy !	2013-11-19 19:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch, pomocy !	2013-11-19 19:24
Trening dla zaawansowanych	shitman - długa droga na scene 8)	2013-10-31 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Delikatna dieta na masę.	2013-10-29 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Delikatna dieta na masę.	2013-10-29 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić !?	2013-10-29 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Delikatna dieta na masę.	2013-10-28 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Delikatna dieta na masę.	2013-10-27 18:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Delikatna dieta na masę.	2013-10-27 15:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Delikatna dieta na masę.	2013-10-27 14:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Delikatna dieta na masę.	2013-10-27 14:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić !?	2013-10-27 13:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić !?	2013-10-27 13:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić !?	2013-10-26 22:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Delikatna dieta na masę.	2013-10-26 12:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić !?	2013-10-25 22:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić !?	2013-10-25 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Delikatna dieta na masę.	2013-10-25 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić !?	2013-10-25 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Delikatna dieta na masę.	2013-10-25 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Delikatna dieta na masę.	2013-10-25 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Delikatna dieta na masę.	2013-10-25 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Delikatna dieta na masę.	2013-10-25 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Delikatna dieta na masę.	2013-10-25 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Delikatna dieta na masę.	2013-10-23 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Delikatna dieta na masę.	2013-10-23 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Delikatna dieta na masę.	2013-10-23 21:20