uda

[...] 500 przysiad 60x60kg dzis zostalem zniszczony totalnie ,jako ze nie ma kto pokazac ,naogladalem sie Tsatsulina I takiego jeszcze innego z brodka ze srtong first . dupsko i uda spiete na max,ale tak syczec to ni cholery nie umiem :-D gdyby nie zeszyt skanczyl bym na 4 clustrze :) tak mialem dosc ,w planach byl jeszcze jakis bicek dla zabawy [...]

[...] swingow na tym etapie to byl by juz wstyd :):) ps. pomierzyłem sie dzisiaj :)): waga 95 czyli stabilna od 2 miesiecy w karku poszedl 1 cm do przodu ,talia stoi ,ale najwazniejsze w posladach zrobilo sie mniej o kilka cm 8-) poszlo w uda :) i przedramie po tych swingach bede jak PAPAJ ;-D Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2015-12-11 10:21:48

dzien 13 500 swing 24kb push press 60 x 40kg ... jak sie uda to wieczorem bedzie jeszcze jedna sesja 8-) ,wczoraj z przyczyn niezaleznych (praca{{:-( ) uciekl jeden dzien wiec trzeba nadgonic jakos \-)

[...] od USYPIANIA ponoc wszystko jest na najlepszej drodze :-)) Mlody sie juz budzi ,PEG podaje zarcie i leki ,teraz tylko czekamy na zaginiony fragment ja ... jestem wyprany psychicznie ,nie wiem jak to ZONA wytrzymuje ,zostala z nim na noc jak sie uda jutro w drodze do szpitala zachacze o silke :-P ,mam nawet nakaz :-D odstresowania

[...] :-)) Mlody sie juz budzi ,PEG podaje zarcie i leki ,teraz tylko czekamy na zaginiony fragment ja ... jestem wyprany psychicznie ,nie wiem jak to ZONA wytrzymuje ,zostala z nim na noc jak sie uda jutro w drodze do szpitala zachacze o silke :-P ,mam nawet nakaz :-D odstresowania /SFD/Images/2015/12/25/1078d384293543ba98226e91cf50624d.jpg

dzis mialo byc niedzielnie /-)_ basenik sauna i takie tam . stubio było puste ,16 zamrugały swymi niebieskimi oczkami ;-) swing 5 x10 clean 5 x 10 jerk 5 x 10 long cycle 5 x 10 i po tem byly tylko bicze wodne , jutro dzien przysiadów , znowu uda beda bolec :) ale to dopiero jutro milej niedzieli wszystkim życze 8-)

[...] z kilkoma ..... przyspieszeniami 10 ich chyba bylo ,1min szybciej 1 wolniej , polazlem sprawdzic jak sie maja kulki :-> one maja sie dobrze ja ciut mniej ,znowu mnie spocily . Jutro wycieczka wiec raczej nici z ...czegokolwiek ,chyba ze uda sie rano zwlec https://youtu.be/jYuPQvOeziw /SFD/Images/2016/7/5/d732a0085fc8470691f200d00c03451c.png

weszlo 10510 :-D ale do konca zostalo jeszcze 8 dni \-) dzis czuje wczorajsze swingi ,i to najbardziej uda i dupka ,o lapkach nie bede wspominal :) wieczorkiem ma wejsc snatch ale ... zobaczymy :)

[...] w dole jeszcze czuje cos jak brak kontroli ,taki niebezpieczny luz }:-( za to rano jak sie zwleklem z wyrka mialem wrazenie POMPY napiete wszystkie miesnie ! najbardziej uda , wieczorkiem jeszcze koktajl od doktorka i WESOLYCH SNOW :-D zaczyna mnie nosic ... wiec jak jutro bedzie lepiej zaczne jakis maly rozruch .... oby nie przegiac oby nie [...]

[...] uważaj żeby przywodzicieli nie nadwyrężyć. Przed startem, tak jak Fans radzi, wybierz luzy na sztandze, a później ( mi to pomogło) wyimaginuj sobie, że chcesz ją sobie na uda wrzucić. PS. Pomysły na poprawę przedstawiam na podstawie własnych obserwacji. Stosujesz je na własne ryzyko ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-12-11 12:06:18

od tego calego TRI to mi absolutnie nie po drodze ! oj tam oj tam wszyscy tak gadacie a potem przechodzicie na jasną stronę mocy ;) oj tam oj tam :-> dzis tylko regeneracja /-)_ rano sie czulem jak by mi ktos uda napompowal %-) wiec spacerek dla przepłukania kończyn :-)) /SFD/2017/7/13/5e04075a62a8421a8bf33ca9b6072c66.jpg

[...] doceniał, ale ten koniec może być szybciej niż sądzisz. Jakby nie patrzył, już na samym początku popieprzył mu się piątek z poniedziałkiem |-) 88-O a to nie sobota dzisiaj ? :-> niestety musze dostosowac czas zabawy do grafiku w pracy {{:-( a ze dzis bylo ciut wiecej czsu sprawdzalem czy sie wyrobie w tygodniu , jak nie zaspie to sie uda /-)_

[...] popieprzył mu się piątek z poniedziałkiem |-) 88-O a to nie sobota dzisiaj ? :-> niestety musze dostosowac czas zabawy do grafiku w pracy {{:-( a ze dzis bylo ciut wiecej czsu sprawdzalem czy sie wyrobie w tygodniu , jak nie zaspie to sie uda /-)_ Może i sobota. U mnie każdy dzień taki sam, rano do roboty, a po robocie jest ... po robocie ;-)

Nie mogę się doczekać własnego sprawdzianu. Myślę, że też mi się uda 90ke wyszarpać.

KEBUL - Ty jednak masz dość potężne uda! Wcześniej (nie wiem dlaczego) tego nie widziałem.

KEBUL - Ty jednak masz dość potężne uda! Wcześniej (nie wiem dlaczego) tego nie widziałem. bo dopiero urosly |-)

[...] jak sie wyrobie poleze na silke ! ps. tak majac czas przemyslalem podejscie pod Monolitha , jeszcze nie teraz /-)_ , jeszcze raz 8 tygodni ,mala dokladeczka do zlomu , zobacze kiedy mnie zastopuje :-> moze sie uda wyrwac wiecej niz 200 w martwym , tak aby w innych dzialach sie nie smiali ze facet 100Kg z plusem ledwo 200 targa i sie cieszy ;-)

spoko jest /-)_ waga spokojnie idzie up up up |-) w brzuszku wymiar niewiele sie zmienil , za to nie moge kupic spodni ! cus uda sie rozrosly 88-O bcaa, msm, beta , witaminki ... jeszcze tylko kreatynki brak :-> plan jest doric na mask do konca roku a potem , a potem sie zobaczy /-)_

Po tygodniu stosowania diety... Obwód klatki : 114 Obwód talii : 103 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Obwód ramienia : 38 Obwód brzucha : 102

[...] skromny ale wiedze ma bardzo duza Całkowicie usunąć te 50g kaszy z całości? Moze problem lezec w tym ze wage produktow wazymy przed obrobka termiczna. Nie wiem czy ci sie uda zmiescic 100g kaszy, po ugotowaniu to bedzie okolo 550-650g. 50g kaszy to naprawde duzo. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-25 20:01:03 Co zrobić by móc wysłać [...]