KEBUL 74 czyli droga LENIA

Kebul, jestem pełen podziwu dla Twojej aktywności, tym bardziej, że nie p******isz się z ciężarkami. Pamiętaj o dodatkowej suplementacji, bo z żarcia wszystkiego nie dostarczysz, a mieszkając na siłowni potrzebujesz sporej nadwyżki i mikro i makro.

spoko jest
waga spokojnie idzie up up up
w brzuszku wymiar niewiele sie zmienil , za to nie moge kupic spodni ! cus uda sie rozrosly
bcaa, msm, beta , witaminki ... jeszcze tylko kreatynki brak
plan jest doric na mask do konca roku a potem , a potem sie zobaczy

lekko
siady sztuk 60
i reszta to j**any zarzut !
i z pod i z nad kolan , i 40 i 50kg na 3 na 5 ,,,
jak zawiesilem 70 to nie moglem tego podniesc , a bylo lekko , tylo 50kg !! ile nie liczylem , jakies 45 minut szarpania



chyba sie spocilem
poza tym maly progres gdzie indziej
juz nie sam patyk

Alez eleganckie te siady w wykonaniu partnerki

Jasny gwint, jeszcze chwila i zmienicie nazwisko na Przysiad

fanslaska

Alez eleganckie te siady w wykonaniu partnerki

A jakie pełne!
Szybkie!
Poezja ruchu!

Partnerkę to Ty trochę karmisz czy sam wszystko zeżerasz?


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-11-14 21:50:12

_Szajba_

Partnerkę to Ty trochę karmisz czy sam wszystko zeżerasz?




Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-11-14 21:50:12

caly czas jest na DIECIE
a jak z pusch presem jedzie


Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-11-14 22:44:15

T1/D3










na dobitke
podciaganie sztuk 20
face pull , kolko 5x5 i zmemlalo mnie ciut , .... ale po flaszce tak sie maze odcina paliwko


Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-11-15 13:21:38

T2/D1


joker siad
1x 140
1x 150
bicek sztanga
4x 20
1x 21
face pull i takie tam
poza tym





Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-11-17 13:22:29