uda

Przywodziciele kozackie w choy :D Ja teraz tyłu uda nie robię bo i tak mam za duże te nogi :D

Na makaron to sobie jeszcze poczekasz:-) . Tak więc w podpunktach : 1. Oddaj mi te gofry! 2. rozmiar uda lepszy niż 90% chłopczyków w rurkach, a noga wygląda ok :) 3. jaki kv*wa babochłop ?

[...] /SFD/Images/2015/11/4/7de09860ac4c4fa594d55911bcb6f66c.jpg Już lepiej z chorobą - nie boli gardło, tylko katar został, mam nadzieję, że jutro się już uda trening zrobić;-) Chociaż na siłę nie będę się wyrywać, jeśli jeszcze kiepsko będzie, nie chcę się na dłuższy czas zdyskwalifikować w końcu, nic dobrego z tego nie [...]

Ja tam wieloryba nie widzę, ale fajny kawełek uda ;)

Tak wyglądał mój dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c027439026b54fb2b5734572d0da26a2.png Wymiary: Obwód klatki (luźno na wydechu): 98 cm Obwód bicepsa: 38 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 91 cm Obwód w pasie: 85 cm Obwód uda: 56 cm Obwód łydki: 40.5 cm Zmieniony przez - snick88 w dniu 2012-11-28 19:17:08

ja chciałbym dojść do 90 ale na razie celem do świąt jest jakieś 70-kg może coś więcej jak sie uda ;) pewnie że jest zaciesz u mnie tak samo każdy postęp jest dobry !

Pomiary robione dziś na czczo Waga 95,7 (przed toaletą) pas 91cm Klatka: Na wdechu ze spięciem 109-110cm Na wdechu na luzie 105cm - i tak będę już mierzył zawsze Biceps 36cm Przedramię 33cm Uda 61cm Łydka 42cm Oczywiście wchodzą tu w grę błędy pomiarowe bo mierzyłem sam.

W bicepsie robi różnicę na pewno ;) No ale np. uda, łydki, pas idzie zmieżyć ;) Z ramionami i klatką mogą być problemy, ale klatke też da radę na upartego. Dobra ide na trening :D

Trening w sobote?%-) No uda łydke i pas to jeszcze przymkne oko na to ale klate ... nie wierze! %-)

No uda łydke i pas to jeszcze przymkne oko na to ale klate ... nie wierze! %-) To uwierz %-) Tylko jak pisałem, klatka robiona NA WDECHU!!! to dodaje sporo cm. Wieczorem wpiska ;)

[...] robiących nogi jak ja. Praktycznie wszystko robiłem po nich przez co musiałem czekać czasami na sprzęt. Wyciskanie - Z zapasem, co mnie cieszy. Już po tych kilku seriach uda czują swoje. Wyprosty - Tutaj jak zwykle pompa super. Spięcie 1 sek na górze i kontrolowane opuszczanie. Jest Git. Przysiad - Raczej staram się ATG. Z tego co widziałem [...]

[...] - Masakra. przy ostatniej serii już pośladki skurczów dostawały. Wyprosty - .... i ledwo chodziłem MCNPN - dzisiaj bardzo dobrze. 110 lepiej niż ostatnio. Lepiej czułem tył uda Uginanie - OK Łydki - do 140 i 3 dropy. mega palenie. --------- DIETA Micha mniej wiecej codziennie wygląda tak samo. Niestety poniedziałek i wtorek trochę przyczitowany [...]

[...] to ćwiczenie w sumie idę na jedynkowego maksa. Przysiad jak widać na stałym ciężarze. Podobnie w WL. Ostatnio 115 x 4p. Po ostatnich wykrokach coś mi strzeliło z tyłu uda jakieś ścięgno ale nie bolało aż tak bardzo i postanowiłem zrobić wczoraj trening. Dziś jest lipa %-) W tym tygodniu chyba odpadnie kolejny trening dołu :-P :-( Micha [...]

[...] Obecne wymiary: Waga: 52 Obwód w biuście(1) : 77 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 30 Obwód na wysokości pępka : 69 Obwód bioder (3): 82 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 36 Góra poszła mi prawie cała o 2 lub 3 cm w górę. Zastanawiam się czy to dobrze. Dietę oczywiście trzymam. Trening : Martwy [...]

martwy ciąg, abs no i mam do ławki doczepione dziwne urządzenie na którym wykonuje ćwiczenia na uda plus wspięcia na palce na łydki ;) Cóż zawsze robiłam co mi przypadnie do gustu na treningu :D zapoznam się z gotowymi zestawami. FFagaMMA ja życzę Tobie powrotu do zdrowia również ;)

Dzis brak treningu znowu paskudnie sie czulem chyba choroba wrocila.Mam nadzieje ze jutro uda sie juz zrobic trening ;-(

Ostatni Polski mecz w eliminacjach do MŚ 2006 w Niemczech,Ja licze na remis Polskioczywiście wtedy awansowalibyśmy z pierwszego miejsca a jest to bardzo możliwe,sądze,że Polska jest w stanie pokonać Angliechoć jest to jedna z najlepszych drużyn na świecie Miejmy nadzieje,że uda sie nam zremisować,do awansu brakuje na tylko jednego punktu!

[...] przykład Polska vs Anglia 1:2 i jakoś Polacy atakowali i potrafili strzelić bramke Angli(Żurawski)w tym meczu przydał by sie Frankowski albo Oli to doświadczeni zawodnicy nie to co Rasiak,który ma jeszcze czas aby nabrać doświadczenia,Ja wierze w to,że Polaką uda sie zremisować ten mecz a co sie z tym wiąże,awansować do Mistrzostw Świata Pozdro.

A więc teraz nieco dlużej posiedziałem nad tym planem, osobiście poświęciłem juz 1 trening na niego. Sprawuje się dobrze, teraz czekam na wasza ocenę : Nie patrzcie na kolejność bo wiem ze ma być inna po prostu oceniajcie wszystko po za kolejnością, a więc: Trening FBW (Full Body Workout) Klatka piersiowa: 30kg 10 pow 35kg 8 pow 42,5kg 5pow 50kg [...]

[...] w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Nic się nie działo. Cisza i spokój. Powiedzmy ze regeneracja. Wczoraj zrobiłem pomiary na głodnego: w pasie 89 cm (-1) uda 62 cm(-2) biceps 38cm(-1) klata 105 cm(-3) Ciężar na mojej śmiesznej oszukującej wadze o poranku 89 kg ( dodaje + 1kg) Musze sam siebie nastawić do tego że mam być [...]