...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Aha, snickers ogranicz wpisy na forum w tym dziale tylko do swojego dziennika, bo zaczynasz rozpowszechniać mity, więc nie radź wcale jak nie wiesz.
...
Napisał(a)
Dzisiejszy dziennik żywieniowy jest jest praktycznie taki sam jak ten zamieszczony na pierwszej stronie. Zamiast kurczaka wjechało 200 g schabu, a zamiast makreli 100g szynki drobiowej.
Na siłowni zrobiłem trening brzucha - ABSII: Poziom 3, a następnie biegałem 40 min na bieżni z prędkością 9km/h.
Kupiłem już metr krawiecki, jutro rano dokonam pomiarów i zamieszczę je w dzienniku razem z relacją z siłowni.
Na siłowni zrobiłem trening brzucha - ABSII: Poziom 3, a następnie biegałem 40 min na bieżni z prędkością 9km/h.
Kupiłem już metr krawiecki, jutro rano dokonam pomiarów i zamieszczę je w dzienniku razem z relacją z siłowni.
SnickerS
...
Napisał(a)
normalnym treningiem brzucha
https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html
tam niżej w 1 poście znajdziesz odnośnie brzucha
https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html
tam niżej w 1 poście znajdziesz odnośnie brzucha
...
Napisał(a)
ok, przeczytałem i faktycznie się na to przerzucę.
mam tylko pytanie jak wygląda ten crunch ze sztangą?
też uważasz, że jeden trening w tygodniu wystarczy? czy może jednak 2?
Zmieniony przez - snick88 w dniu 2012-11-27 20:45:13
mam tylko pytanie jak wygląda ten crunch ze sztangą?
też uważasz, że jeden trening w tygodniu wystarczy? czy może jednak 2?
Zmieniony przez - snick88 w dniu 2012-11-27 20:45:13
SnickerS
...
Napisał(a)
Tak wyglądał mój dzisiejszy trening:
Wymiary:
Obwód klatki (luźno na wydechu): 98 cm
Obwód bicepsa: 38 cm
Obwód przedramienia: 32 cm
Obwód bioder: 91 cm
Obwód w pasie: 85 cm
Obwód uda: 56 cm
Obwód łydki: 40.5 cm
Zmieniony przez - snick88 w dniu 2012-11-28 19:17:08
Wymiary:
Obwód klatki (luźno na wydechu): 98 cm
Obwód bicepsa: 38 cm
Obwód przedramienia: 32 cm
Obwód bioder: 91 cm
Obwód w pasie: 85 cm
Obwód uda: 56 cm
Obwód łydki: 40.5 cm
Zmieniony przez - snick88 w dniu 2012-11-28 19:17:08
SnickerS
...
Napisał(a)
Polecane artykuły