Dziennik w dziale UNS: http://www.sfd.pl/pat34__Living_Life_On_Your_Own_Terms_-t1085148.html
...
Napisał(a)
chciał bym zobaczyć te 'rozpiętki" z ciezarem 22kg ;p zacznij nagrywac filmiki z treningów może
...
Napisał(a)
wiadomo, że trening na masę kojarzy się z dużymi ciężarami. uważam jednak, że ćwiczenie wykonane poprawnie techniczne z mniejszym ciężarem daje lepsze efekty niż z większym ciężarem wykonane nie do końca poprawnie. dla mięśni pierwsza opcja będzie bardziej odczuwalna.
SnickerS
...
Napisał(a)
dlatego piszemy Ci że rozpiętek nie robisz poprawnie jeśli uzywasz takich ciężarów
Dziennik w dziale UNS: http://www.sfd.pl/pat34__Living_Life_On_Your_Own_Terms_-t1085148.html
...
Napisał(a)
22kg wjeżdża na ostatnią serię czyli 6 powtórzeń. nie robię nic ponad moje siły.
SnickerS
...
Napisał(a)
ale robisz źle technicznie. nagraj filmik czy coś to się przekonasz ;P pozatym nie ma sensu robic 6 powtórzeń w rozpiętkach a co dopiero siłować się z ciężarem.
Dziennik w dziale UNS: http://www.sfd.pl/pat34__Living_Life_On_Your_Own_Terms_-t1085148.html
...
Napisał(a)
A tak prezentuje się jeden z posiłków (btw: 32/35/92, 629 kcal):
- 100g ryżu,
- 100g kurczaka w curry,
- 150g warzyw,
- 10 g oliwy z oliwek.
Zmieniony przez - snick88 w dniu 2012-11-26 12:11:08
- 100g ryżu,
- 100g kurczaka w curry,
- 150g warzyw,
- 10 g oliwy z oliwek.
Zmieniony przez - snick88 w dniu 2012-11-26 12:11:08
SnickerS
...
Napisał(a)
Wzrost: 179 cm
Waga: 80,3 kg (tydzień temu było 79,2 kg)
FAT: 15,7 %
Dzisiaj zakupie metr krawiecki i wieczorem postaram się wrzucić wymiary.
Waga: 80,3 kg (tydzień temu było 79,2 kg)
FAT: 15,7 %
Dzisiaj zakupie metr krawiecki i wieczorem postaram się wrzucić wymiary.
SnickerS
...
Napisał(a)
przy 21kg na rozpiętkach mi było w chuy ciężko na 8 pełnych ruchów robisz wyciskanie młotkowe i nazywasz to rozpiętkami. Pełnoprawne rozpiętki by Cię zniszczyły, technika do wymiany, czyli standard u każdego początkującego
Polecane artykuły