SNICK88 / DZIENNIK - MASAkra!

Jak wygląda ten twój trening brzucha? : D

Aha, snickers ogranicz wpisy na forum w tym dziale tylko do swojego dziennika, bo zaczynasz rozpowszechniać mity, więc nie radź wcale jak nie wiesz.

troche go podszkoliłeś i już potomka pumy udaje

Dzisiejszy dziennik żywieniowy jest jest praktycznie taki sam jak ten zamieszczony na pierwszej stronie. Zamiast kurczaka wjechało 200 g schabu, a zamiast makreli 100g szynki drobiowej.

Na siłowni zrobiłem trening brzucha - ABSII: Poziom 3, a następnie biegałem 40 min na bieżni z prędkością 9km/h.

Kupiłem już metr krawiecki, jutro rano dokonam pomiarów i zamieszczę je w dzienniku razem z relacją z siłowni.

ten abs bym sobie odpuścił

i czym byś go zastąpił?

normalnym treningiem brzucha

https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html

tam niżej w 1 poście znajdziesz odnośnie brzucha

ok, przeczytałem i faktycznie się na to przerzucę.
mam tylko pytanie jak wygląda ten crunch ze sztangą?
też uważasz, że jeden trening w tygodniu wystarczy? czy może jednak 2?

Zmieniony przez - snick88 w dniu 2012-11-27 20:45:13

Tak wyglądał mój dzisiejszy trening:


Wymiary:
Obwód klatki (luźno na wydechu): 98 cm
Obwód bicepsa: 38 cm
Obwód przedramienia: 32 cm
Obwód bioder: 91 cm
Obwód w pasie: 85 cm
Obwód uda: 56 cm
Obwód łydki: 40.5 cm




Zmieniony przez - snick88 w dniu 2012-11-28 19:17:08

Waga: 81,1 kg (26.11 - 80,3 kg)
FAT: 14,7% (26.11 - 15,7 %)

Trening: 1h 15 min (11:00 - 12:15)