uda

Cayek! Daj mu zabłysnąć po raz kolejny :D już raz mu się udało - może drugi raz też mu się uda :D Co do snu na vlcd - dorzucenie sporej ilości soli u mnie się sprawdziło ładowałem jej do wszystkiego w sporych ilościach (15-20g ed). Najlepsze było to, że przez pierwsze kilka dni sporo wody przez to podłapałem ale później efekt był odwrotny cała [...]

myślę ze do końca miesiąca powinno starczyć ważę 92 jak uda się zejść do 85-87 to będzie coś kolo 10%bf więcej nie trzeba bo i tak jak tylko zbije wagę wchodzę na masę czyli jak z tym t3 jak dawkować i czy teścia starczy czy podbić?

Panowie pytanie. Lece na 500enana tygodniowo plus akurat wczoraj skonczylem 14 tydzien metki 30mg iiii naderwalem rowniez czworoglowy uda wiec nie pozostaje mi nic jak wejsc na redukcje i machac rozowymi hantlami. Co z dawkami testa? zmniejszyc, zostawic?

Butla91, przecież górę możesz ćwiczyć normalnie. Odpuszczasz jedynie nogi. Swego czasu naderwałem dwugłowy uda więc był miesiąc przerwy od wszystkich treningów a potem z górą ruszyłem normalnie. Nóg jeszcze ponad dwa miesiące nie ćwiczyłem.

Jezeli uda sie tak szybko wrocic do tr nog to super ale i tak czas na redukcje :)

Zależy od stopnia naderwania. U mnie był na tyle poważny, że cały tył uda miałem bordowy, włącznie z łydką a stopę wręcz czarną :-)

Mam nadzieje, ze jak najszybciej uda sie wrocic do treningu nog. A jak z dawkami?

Dlatego jednak mam nadzieję że jednak nie mam ale najpierw sprawdzę, mam nadzieję że w przyszłym tygodniu mi się uda już. A jeśli nie daj Boże miałbym i lekarz by mi przepisał zapewne euthyrox to byłby sens bo powiem szczerze że gdy końcówkę redukcji miałem na vlcd wtedy zleciało najwięcej

Ok być może przedłuże o 2 tyg vlcd minimalnie zostało na dole być może dotnę do końca mam 10procent tłuszczu zawsze kończę między 12 a 10 I jak przedłuże może mi się uda zejść do jednocyfrowego

Jeśli uda Ci się dobrze wyjść z diety, to podziel się tu relacją :D Ja też wskoczyłem na vlcd. Max 6 tygodni bez żadnych ładowań... No chyba, że wypadną jakieś urodziny, lub jakaś grubsza impreza... Pierwsze dni najgorsze :/ A jak z cardio na vlcd? Wiadomo, że deficyt robi swoje i nie mówie tu o ciężkim cardio, lub interwałach, tylko np 10 minut [...]

Waga ok 82 kg jak nic nie zepsuje i uda mi się dół brzucha dobić to wstawię jakieś fotki ;-)

[...] dla danego osobnika. Ale do tego trzeba niestety dość samemu %-). Sam teraz siedzę na 2200 kcal, fatu mam 10g, dużo węgla, średnio białka i tniemy do 7%, może się w tym roku uda %-). Prawda jest taka, że ludzie vlcd traktują już jako ostatnią deskę ratunku. Co z tego, że taki delikwent zrzucił w 8tyg 20kg, jak przez najbliższe 4 zrobi pewnie +25 [...]

Jak Ci się uda to cisnij kilka tyg bez ładowania

1. bez panie :D 2. jasne ze mozesz sprawdzic dzwon na infolinie w PN po 9 tej (Infolinia 0 801 19 42 42 (29gr / połączenie)) z pewnoscia od reki uda sie zalatwic sprawe

w soboty i niedziele o ile pamietam relacje kolegow infolinia nie pracuje prosze dzown (jesli sie nie uda zlokalizowac :D) od poniedzialku smialo jestem pewien ze pozniej pojdzie juz szybko :D

jestem pewien ze byly smycze Olimpa sadze jednak ze w przypadku braku osoba odpowiedzialna potraktowala to tozsamo :( najszybciej odpowiedz czy uda sie wymienic dostaniesz na infolinii byc moze w jakims PBC w okolicy sie znajdzie Olimpowa - chyba ze nie ma juz ich od dawna :( nie mam w tej materii wiedzy

sprobuj przez infolinie Infolinia 0 801 19 42 42 (29gr / połączenie) z reguly uda sie rozwiazac problem w kilka sekund :D

To będzie krótka walka. Sonnenowi nie uda się już przeleżenie 5 rund na Silvie, nie wiem czy w ogóle ktoś w to wierzy. Sonnen dużo gada, może niektórym namącił w głowie. Ani nie podda Spidera, ani go nie znokautuje. Silva wyciągnął wnioski z 1 walki i będzie KO.

Ciekawe jaki styl będzie odpowiedni na Spidera, po tym jak Chael oberwie po dupie :-D A może mu się jednak uda? Trzeba czekać. Nie wiecie o której będzie mniej więcej walka Mckenziego z Mendesem?

co tam slychac vinci? jakas dupeczke sobie nagrywasz czy przelotem co sie uda?