Na antybiotyku i z glutami do pasa to nie byłaby udana wycieczka :-(. Może na MP się uda to zobaczę Sylwię w akcji :-) no i kilku dzików z których staram się brać przykład. A za kolezanki i kolegów debiutantów będę trzymał kciuki zdalnie :-))
ChongLee - jeżeli mi się uda do tego doprowadzić to będę zwycięzcą. Zwycięzcą walki ze samym sobą, swoim grubasem, złymi przyzwyczajeniami, walki o kilka kg mięśni, której ukoronowaniem będzie start. Wynik jest rzeczą wtórną bo jak wystartują weterani co mają po 20 lat stażu to ciężko będzie się z nimi równać jakością i dojrzałością umięśnienia. [...]
Kabo tak myślę co napisać.Dużo zweryfikuje odtłuszczenie i ono pokaże całą prawdę bo teraz ciężko to ocenić. Widzę, że chyba klata poszła najbardziej i nabrała grubości.Biceps masz podobnie jak ja bardzo długi a nie kulkowy.Ten kulkowy wydaje mi się można szybciej wyćwiczyć.Uda i łydki na plus.Najszerszy już poprzednio się ładnie prezentował. [...]
[...] 01-05-2015 https://dl.dropbox.com/s/s04sa31eqzatvzn/20150501_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Koniec pierwszego mezocyklu wiosennego. Nie udało mi się przebić wagi 90kg ani rano w domu ani po treningu wieczorem na siłowni :-(. Najwyższe odnotowane wskazanie to 89,9kg %-). Teraz jedziemy dalej, a masę może uda [...]
[...] na weryfikacji. Biorąc 176 cm z dowodu to limit wynosi 82 kg. Ale już 1cm mniej daje 79kg ;). Także coś w tych okolicach, ale o limit się nie martwię póki co ;-). Widziałem na ostatnich zawodach że pomiary były robione dalmierzem i chyba taki pomiar sobie zrobię jak uda mi się pożyczyć :-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-05-06 07:30:27
[...] ze stojącego roweru (bujnęło mnie na stronę w której stopę miałem w nosku i nie zdążyłem wyjąć :)) ), to na dodatek jadąc sprintem na siłkę pospinało mi przyśrodkowy uda tak, że nie mogłem nóg zgiąć. A po siłowni był już wieczór więc nie jeździło się jakoś przyjemnie. Pół godziny odbębnione i doma. Nie wiem czy będę powtarzał taką [...]
[...] byliśmy chyba najbardziej my sami %-). We wtorek standardowo nóżki i tu postanowiłem zrobić odwrotnie czyli postawić na ilość powtórzeń. Bardzo fajnie spompowało mi uda :-)). Nie odważyliśmy się już robić wykroków bo to byłaby już raczej rzeźnia. Sylwetka się poprawia, woda i fat lecą. Dziś rano waga pokazała 85,5kg. Na tę chwilę wydaje [...]
[...] wypełnić limit w klasyku przyzwoitą jakością to pewnie jeszcze z rok albo dwa Ooj żeby tylko 2 lata starczyły... to robota na lata moim zdaniem :-) Z fotki na fotkę wyglądasz coraz lepiej, może nam się jeszcze uda wspólnie zapozować w Śremie szykując się do MPJiW :-)) pozdro i życzę wytrwałości ! Start coraz bliżej, a najgorsze przed Tobą };-)
[...] Oczywiście tez nie ma co przesadzać, ale delikatne cardio wg mnie jest wskazane. Wojtek - dzięki, Ty też robisz super robotę i progres, mam nadzieję, że masę również uda Ci się zrobić taką jak zaplanowałeś. Mikołaj - dzięki, spotkamy się na pewno. Jeżeli nie w Śremie to na backstage we Wrocławiu :-). Całe szczęście że jest mam miesiąc [...]
Szoruję, smaruję, pilingi robię, wszystko jest :-). Z dwie tubki tego z apteki przerobiłem, oraz różne antycellulitowe i normalne nawilżające, ale mam wrażenie że dużo się nie zmienia. I mam tak samo - po przychyleniu wisi Karpiu - wszystko wskazuje że będę pod koniec sierpnia na 3-4 dni, może się uda jakiś trening ustawić :-).
[...] wszystko żeby być suchym jak wiór i nie mieć nadmiaru skóry, niestety będzie chudo ale musi być przynajmniej docięcie na 120%. A za rok czy dwa lata będzie lepiej, może uda się wypełnić limit wagi. W tym roku będzie spora niedowaga to już wiadomo, ale na pewno nie będzie stresu czy się zmieszczę w limicie %-). Dzisiaj oprócz tradyccyjnych [...]
yyyyyyyy jak to? Przygotuj się a my poprawimy inaczej to się nie uda. Muzykę wybierz bo do czego to będziesz ćwiczyć??? Pod muzykę układasz układ żeby pasowało ..... na sucho to dupa będzie. 60s. muzyki którą czujesz. Jasne? Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-08-13 17:19:01
yyyyyyyy jak to? Przygotuj się a my poprawimy inaczej to się nie uda. Muzykę wybierz bo do czego to będziesz ćwiczyć??? Pod muzykę układasz układ żeby pasowało ..... na sucho to dupa będzie. 60s. muzyki którą czujesz. Jasne? jasne, chociaż ostatnio coś rozmawialismy że mam wybrać muzykę więc się nie spieszyłem, ale fakt że trzeba zacząć [...]
[...] układ dowolny. I mogę to skomentować jednym słowem - . Po wczorajszym dniu już wiem, że nie da się wyjść z biegu i liczyć "że jakoś to będzie". Przynajmniej z moim zerowym doświadczeniem . " Już to widzę %-) Jutro będziesz "tańczył" %-) Dodam tylko że masz rację - To się z marszu nie uda! hahahaha Pocieszę Cię że zostało jeszcze trochę czasu.
Zrobię ładne zdjęcia z dziubkiem to wstawię, może w weekend się uda ;-). Zaczyna się dziać bo na siłowni zauważyli, że mnie ubywa %-). Dziękujemy! Mam nadzieję, że ubywa Cię z tego o czym marzę! Dziubek masz ładny! Czekamy na zdjęcia - doskonale wiemy, że do MPJiW jest jeszcze dosyć czasu! (tak się sam uspokajam).
[...] a skoro Artur go podchwycił i twierdził, że da się zrealizować to co ja laik miałem się kłócić :-D, ogólnie teraz po roku patrzę na to trochę inaczej i jeżeli w tym roku nie uda się wystąpić (a jest to coraz bardziej prawdopodobne bo skóra jest do dupy) to wtedy daję sobie conajmniej dwa nastepne lata na dobudowanie parę kilo a formę na suchara [...]
[...] pracy pod kierownictwem Sylwii i Artura Ślicznych uważam za bardzo dobry. Postęp w sylwetce zauważalny, aczkolwiek pewien niedosyt pozostał, bo masy mięśniowej za dużo nie udało się nałożyć. Nie będę się jakoś rozpisywał ja jestem zadowolony, a każdy niech oceni patrząc na zdjęcia czy filmik. Parametry na zakończenie redukcji czyli dzisiaj: [...]
Kabo pomimo iż tego nie do końca rozumiem to postęp na serio zauważalny i cieszący. Najbardziej widać progres w: bary - in plus najszerszy - in plus uda - też in plus klata - nie szersza a grubsza Sam piszesz ze mięśni "nie przybyło" dużo, ładowanie podobne itp. ale foty 2014 a 2015 gołym okiem można rozróżnić. Tyraj dalej bo jest wg mnie mega [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
