uda

Maciek jak ci cie udateż byłem komunistą i rower dostałem.po prawie 10 latach nie używania go poleciał w wymianie za telefon ja tam błyszczę wiatróweczką protarget,z 50 metrów trafiam w puszkę po tygrysie w planach jest do kupienia junker4 gdzie te balety????

ale robię się na czarnego murzyna,niedługo idę robić cornrowsy do fryzjera to może coś się uda wychaczyć tak to jest dziwnie,że brzydkiego faceta zobaczysz z ładną dziewczyna,ale na odwrót to już niekoniecznie

no tej weź mnie podrap,tylko kilka miejsc:wewnętrzna część dłoni,plecy,pośladki ,dwugłowe uda i stopy,spoko spoko codziennie się myję,więc nie będziesz leżeć pod ladą z wrażenia chciałam mieć no żesz kurde,przecież to terror w biały dzień i na oczach kilku tysięcy ludzi idę się skatować na siłku,a potem tak będę robić takie minki będę strzelać

cholera poszukam jej moze uda sie kupić hooy niema Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-08-11 17:30:31

przyzwyczaic sie idzie do wszystkiego!!! Tylko ,ze ja to juz rekreacyjnie dobic jeszcze (jak sie uda ) z 5 kg i wszycho,stary jestem dobrej nocki!! Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-08-11 21:34:17

oby do listopada do 70 kg dojechać może uda mi sie więcej.sprawnym trzeba być

chlopaki 350 to nie jest jakis ksmiczny wynik na uda, niektorzy(w tym ja) maja je genetycznie bardzo rozbudowane te partie jak tez lydki i dokladanie kolejnych 5kg na sztange to kwestia tygodnia przy mniejszych ciezarach dobra sylwetka, jednak ja bym troche zluzowal - zrzezbil i poszedl cos poruchac

Jaki masz wymiar uda i łydki waże 2kg wiecej od ciebie ale nie ma porównania. Formy naprawde pozazdrościc.

mam szansse zaliczyc cw jutro w sylwka i 12 stycznia jak nie zalicze to hoj waruneek wezme za 250zl ile by bylo za to supli.... jeszcze 2 lata i bed mial wyzsze jak sie uda Zmieniony przez - hator w dniu 2007-12-30 01:33:49

jak mi sie uda to znajde wam zaraz cos lepszego

http://pl.youtube.com/watch?v=LhLammF9_Vs http://pl.youtube.com/watch?v=_KVJnwUNXa8&feature=related A kumpel z klasy złożył mi propozycje na sylwestra i moze mi sie uda na niego zrobić czyli sylwek moze wypalić

nie wyspałem sie ale cała sobota przede mną W ogóle ****a musze jechać po jakąś koszule i krawat w garniaka sie nie mieszcze , znaczy marynarka jeszcze jako tako wejdzie , ale spodnie wrr uda obciskają i z rozpięty zamek musi być i**** przynajmniej mam dobry humor Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-01-05 07:58:23

[...] mlekiem i owsiankowe placuszki z brzoskwiniami z puszki zamiast jabłek. Strasznie mi się chce znów walczyć o mniejszą wagę. Kolejny zakład, tym razem z nagrodą jeśli mi się uda zrzucić 7 kg w 7 tygodni . Trzymajcie kciuki. aeroby (razem 100 minut): -75min rower - 5 min stepper - 7min bieżnia bieg/marsz -13min rower zjadłam jeszcze: - makaron [...]

[...] najbliższy czas. Nie przestrzegam jakiegoś rygoru dietowego. Nawet jeśli jem niewskazane rzeczy dla redukujących się, to małe ilości (wczoraj zjadłam dwa żelki w ramach odstępstwa od niejedzenia słodyczy). Dziś robię sałatkę makaronowo-warzywną. Jak mi się uda to podrzucę zdjęcie i przepis. Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-11-18 10:04:02

To, że studia nie zawsze dają dobrą robotę to wiem ale może się uda %-) micheasz25 - ja Ci jeszcze pokażę ;-)

ostatnia fota nie wlazła wiec może ta sie uda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97c666837a3f4ff6bbca7c6727ba5308.jpg

[...] na YT ćwiczenia Natalii Gacki, które wydały mi się odpowiednie. Jednego dnia ręce i ramiona z hantlami 3x3 ćwiczenia każde po 15 powtórzeń w 3 seriach. Innego ćwiczenia na uda i pośladki tak samo 3x3 po 15 w 3 seriach, do tego martwy ciąg i każdorazowo robię 3x3 po 15-20 w 3 seriach ćwiczenia na brzuch. Hantelki póki co każda po 2kg, nie mam [...]

[...] cwiczenia na atlasie nie sa dobre na mase dla poczatkujacych- na triceps z hantlami 4 serie + 1 rozgrzewkowa - triceps na atlasie 4 serie Czw. przerwa Pt. nogi, barki - uda na atlasie 8 serii + 1 rozgrzewkowa - unoszenie sie na palcach z obciazeniem 6 serie + 1 rozgrzewkowa - wyciskanie hantli na siedzaco 3 serie + 1 rozgrzewkowa wyrzuc - [...]

Powodzenia. Chociaż w lato sadzisz to zbierzesz na wiosne jak się uda hyhyhy : P

ekto jestem, ładnie tłuszczyk ze mnie schodzi do końca wakacji marzy mi się 85 dowalić bez zbędnego balastu - jak się uda będzie gicior