uda

ja jak zrobie inżyniera to zobacze jak będzie z robotą, jak nic konkretnego to spyerdalam stąd %-) jak sie nie uda zrobić to tym bardziej %-)

Obczajcie sobie jego stare fotki,juz wtedy mial przedramiona jak ja uda %-)

Poczytajcie sobie ile potrzeba bylo czasu i pracy żeby wynaleźć plastki w obecnej jego formie, pomyślcie że zrobił to jeden człowiek, a teraz pomyślcie że za wynalezienie czegoś biorą się przez 200-300 lat jakieś druidy czy inne dzbany i przekazują sobie wiedzę z pokolenia na pokolenie aż im się uda, ćpaja różne góna poszerzające percepcje.

ci fajterzy to maja generalnie strasznie meczace zycie,na wszystko musza uwazac...a to w batonikach/czekoladzie jakies niedozwolone substancje,a to w odzywkach,a jak juz uda im sie wszystkiego uniknac,to i tak ktos im dosypie do jedzenia,albo do tych juz sprawdzonych odzywek :-(

Jem chleb z dżemem. Piję kompoty owocowe. Piję wino :-) Nie potrzeba dużego deficytu aby uwidocznić wypracowane mięśnie brzucha :-) Do poziomki trzeba rozciągnąć tył uda i prostowniki grzbietu.

Viki - zarzuć zdjęciem pozy brzuch i uda do 1 modułu. Jak nie Ty to kto pokaże jak to prawidłowo u dam powinno wyglądać...

Nadine, Szajba, Panteon, Lipton dzięki :-) Sama jestem ciekawa rezultatów. Może w końcu uda się zrobić lekką redukcję. W każdym razie brzuch trzeba wzmocnić. Próbowałam wczoraj konkursowe ćwiczenie na brzuch, oj cieżko będzie, nie myślałam że az tak źle ze mną @@-) Wczoraj pobiegałam w terenie 16km, a później rekreacyjne 2h na rowerze z dwoma [...]

[...] z jazdy średnia. Kupienie loda wiązało się z min. 40min. staniem w kolejce @@-) /SFD/2018/4/9/d1620f658bc3489aa5f6022006f1ff9e.jpg 9.04 poniedziałek Scianka W końcu udało mi sie dotrzeć. Trening krótki, tylko 40 min., ale wystarczyło. Łapy spompowane, odciski na rękach. Najpierw trochę ćwiczeń na chwyt, poprzedzone podciąganiem 5x. [...]

Viki jak mi sìę uda to podrzuce Cię do Jadwisina. Kabo ty z warszawy i nic nie mówisz;D ja mieszkam pod wawą w milanówku.

[...] nóg. Łapy niedługo będą mocniejsze od treningu na pałkach (kupiłam kolejne 2 8-) ), a brzuch pod koniec konkursu też powinien być silniejszy, więc na pewno się uda :-) https://youtu.be/i-ZJXmR4rvY https://youtu.be/kdA7FZJLLQ0 Drążek nr 4, tu póki co zupełnie bez szans, za wysoko ;-) https://youtu.be/pNerZzODI7s Po południu krótki [...]

Viki --uda w siniakach :-?:-D

Viki a czemu jak zarzucasz nogi w górę jednocześnie prostujesz ręce ? Gdybyś ugięła ręce Twoje biodra znalazły by się na wysokości drążka a nie uda .

Viki a czemu jak zarzucasz nogi w górę jednocześnie prostujesz ręce ? Gdybyś ugięła ręce Twoje biodra znalazły by się na wysokości drążka a nie uda .Wymachowe zarzucanie nóg średnio mi się podoba (tzn. nigdy nie robiłem przy wymyku).}:-(

Viki a czemu jak zarzucasz nogi w górę jednocześnie prostujesz ręce ? Gdybyś ugięła ręce Twoje biodra znalazły by się na wysokości drążka a nie uda . Wycwiel dobrze pisze,caly czas ze zgietymi recami musisz byc przy drazku bo jak je prostujesz to nie dasz rady.

[...] karne - okrążenie stadionu czyli 400m 88-O No to się nabiegam... %-) myślałam, że pierwszy półmaraton zrobię za 3 tygodnie w Myślenicach, ale wygląda na to, że już w niedziele zmierzę się z długim dystansem |-) Dwóch przeszkód nie umiem zrobić, reszta to loteria, uda się albo nie. https://www.facebook.com/race.barbarian/videos/2011107309209623/

Viki gratulacje!!!!! Myślałem że uda mi się pokibicować Ci w zawodach a tu du*a.

[...] Paatik będe próbować :-) Nadal odpoczywam. Ręce już lepiej, odzyskałam moc, ale nogi masakra, ledwo chodzę, najbardziej boli tyłek %-) Do tego mnóstwo siniaków i jakieś otarcia (jak? gdzie? kiedy?). Jutro pewnie coś poćwiczę. Może uda się też nawiązać współpracę z trenerem w kwestii biegania. Za 2,5 tygodnia kolejny start, górski półmaraton 88-O

[...] się, trenerzy mają różne ciekawe sposoby na osiągnięcie określonego celu, dużo można się nauczyć. Paatik nie pisałam do tej pory nic więcej, wspomnialam tylko że być może uda nawiązać się współprace. Ja jestem zainteresowana głównie pomocą w kwestii biegania. Po weekendzie będę rozmawiać z trenerem, zobaczymy jak to widzi. Skontaktowałam się [...]

[...] siedzi w nogach, co zresztą widac po fałdach. Góra jest już sucha. Na zawodach miałam 8mm trica i 4mm biodro więc różnica 5 mm, za to w nogach aż 10mm więcej. Do tej pory udało się nogi ruszyć tylko na bardzo niskich kcal - teraz nie ma szans na takie cięcia. Nie wiem czy jest szansa odchudzić nogi @@-) Panie Janie w teorii to jest proste, ja [...]

[...] https://youtu.be/WNjWcv8HAy0 Na chwile obecną nie radzę sobie jedynie z dragon tail i drabiną salomona, ale pracuję nad tym i mam nadzieje, że jeszcze w tym roku na zawodach uda sie to zaliczyć :-D Na koniec jeszcze fotka z dzisiaj i wczorajszy wykres. Chyba nigdy nie miałam takiego nieskiego tętna podczas biegania po lasku, zawsze to była 4 i 5 [...]