uda

a ja od rowerka mam 69 na srodku uda i choy z tym, kwestia gena %-) tren to taki srodek mocny tylko dla prosow?%-)

ja kiedyś myślałem, że dział doping to tam wiadomo, w łapach po 50cm co drugi...a oni później wrzucają swoje foty czy treningi...ręce po 40-42cm, uda 60cm a na takiej bombie, że mi się włos zjeżył, kiedyś to fajnie im moderator B-50 napisał "Niepotraficie nawet minimalnej dawki testosteronu wykorzystać"

dvpe ma ale ostro pokłutą a shoty w uda robi%-)

We frog aq możesz nawet stanąć bardzo wąsko-pięta przy pięcie:-) Zakres ruchu skrócisz aczkolwiek konkretnie "wchodzi" w wewnętrzne części uda.Z podkładkami oczywiście.

Beka bo mi uda zmalały a cały czas je cwicze %-)

Uda niemieckiego kolarza, antek zgadni ile jest tam w nodze:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5482f680f9f9495d94d3e983f2d10e99.jpg

wiadomo ze na samym rowerze tych ud nie zbudował ale ciekawi mnie do czego mu te ogromne uda potrzebne skoro na predkosc jazdy to i tak sie nie przekłada

No Hubert pod Twoim okiem to kto wie, może i nam się uda ! norma kvrwa, zawsze yebnie w najmniej oczekiwanym momencie, ja mam nadzieję, że po kilku dniach jakoś będę mógł funkcjonować, pozamieniam ćwiczenia na takie w których nie boli i postaram się napyerdalać dalej.

Mam większe bicki, niż Ty uda Antoś :)) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-01 19:53:38

[...] reszty if'owców. Zawsze na ryżu i owsiance bazowałem, teraz glownie owsianka, mąka zytnia, chleb razowy. Syf jakiś bardzo rzadko jem. Chuy tam... pociagne do konca maja i zobaczymy co z tego bedzie. Najwyzej bede miał cenne doswiadczenie, ze lepiej wybrac inna droge. Chociaz po cichu licze ze jednak uda mi sie jeszcze zejsc z fatem do tych 9-10%

Albo z śmietaną osiemnastką, wtedy się uda na pewno. :P

[...] ostatnio i mówisz żeby nie odpuszczać siadów, ja robiłem je na ciężarach dość wysokich, ale teraz zmieniłem technike siadów (nogi wąsko, ukierunkowane na lateralisy) i zaczynam w ogóle trening od dwugłowych uda, więc siady jak robię to już DUŻO mniej zakładam, bo po prostu brakuje powera. Pytanie do speców: czy nie poleci mi mięsa z nóg ?

No to norma ze nie ma powera. Też teraz robię dużo mniejszymi ciężarami, i będe robił po wstępnym zmęczeniu, ale myślę że lepiej nie odpuszczać w ogóle siadów. 2 poprzednie redu robiłem uda typowo "na rzeźbe", i co mi było z tej rzeźby jak zostawały patyki %-)

arnold zyebie test tzn po części, bo oczywiście redukcja masy mięśniowej się uda %-)

Ladies wolą zakwas to i ja wolę zakwas :) Nie wyjdzie za 4 razem, za 10 razem, to za 11 się uda. Teraz to ja mam misję.

Jak wreszcie uda nam się spotkać to potem pójdę na siłownię :)

mi po 5 minutach puchna uda do wielkości niebotycznych, nie dość że i tak są grube to se wyobraź :-D

film mi się ładuje 300 minut :/// chyba dziś już nie uda się... bo zaraz zasnę...

no wlasnie, ładne i efekty maja, zawsze sobie wtedy mowie, ze i moj czas nadejdzie... na ladnosc wpływu nie mam, ale zredukowac sie jeszcze moze kiedys uda :-)

To jak się uda z ta kartą to fajnie będzie, bo oprócz siłowni to jeszcze bym sobie na jakiś fitness/basen poszła. A dla rannych moich kompanów rozkmin na temat psa powiem że jutro psina będzie miała USG, a jak coś w sobotę zabieg.