uda

[...] ból pleców wywołany niewłaściwym treningiem, nie mogłem długo siedzieć, wstawałem z dużym bólem, nie mogłem się wychylić niżej niż kilka cm. Oprócz tego pojawiały się bóle promieniujące do mięśnia dwugłowego uda. Jednak praca na bezbolesnym zakresie ruchu i rozciąganie praktycznie załatwiły sprawę, mogę już normalnie funkcjonować. Powodzenia!

[...] nogi. Tą opcję przysiad tylni a potem rdl wykonywałem przed kontuzją i bardzo dobrze się sprawdzała. Teraz wybrałem przysiad przedni bo jakoś łatwiej mi go wykonywać a o rdl mogę na tą chwilę zapomnieć. Póki nie zwalczę przykurczu dwugłowego uda to trudno będzie poprawnie wykonywać te ćwiczenia. Powoli, systematyczne treningi w końcu zaowocują.

nieporozciągany to mało powiedziane{:-(. Przykurcz mam na dwugłowym uda lewej nogi to uniemożliwia mi wyprosty i prostowanie nóg w siadzie. Kolejny problem to mięśnie na lędźwiach ostatnio jak miałem coś w rodzaju masażu to rehabilitantka powiedziała, że mięśnie na odcinku lędźwiowym tak mocno do skóry przylegają, że szok a ja to mocno odczuwałem [...]

bo wydaje mi sie malo na klatke w tygodniu zrobi 9 serii tym czasem na czworki i dwuglowe w jednym tygodniu 6 serii, w nastepnym 3 serie troche malo jak na cale uda

[...] No i dzieki wogole za mile slowo odnosnie sylwetki Ten tluszczyk mi jednak przeszkadza...tak bym chciala sie go pozbyc Wewnetrzna czesc udek i bioderka - tu sa ulubione gniazdka Obli czas z tym skonczyc...musze sie kurcze przylozyc i uwierzyc ze naprawde sie uda Trzeba tylko wytrwalosci i tak milych wspomagaczy jak Twe konstruktywne zalecenia.

Edytko zobaczymy co odpiszą mi z firmy, ale to jutro, dziś raczej mają wolne moze cos sie uda

fantastyczny zestaw moj troche skromniejszy, ale jest - miałem wrzucic fote, ale nie mam jak zgrac zdjęc na komputer... pozdr i czekam na kolejny konkurs, moze w kolejnym podejściu sie uda

Jeśli pośladki są już "zurzyte" (zrosty) to pozostają uda(zewnętrzna powierzchnia-głowa boczne czworogłowego) , duzo bezpieczniejsze od tricepsa i barków. Kłując w triceps można nakłuć nerw promieniowy i porażenie kończyny gotowe. Zrost rozejdą sie po pół roku abstynencji od kłucia

Ostatnio kłuję się w najszersze grzbietu,świetna alternatywa dla dupy,łatwo zrobić i dużo miejsca(tylko trzeba juz tam mieć trochę mięsa).Uda też polecam.

[...] struktura o niejednorodnej intensywnosci sygnału mogąca odpowiadac uszkodzonemu więzadłu miedzyłąkotkowemu. -Pasmo piszczelowo-biodrowe i sciegno miesnia dwuglowego uda zachowane prawidłowo. -Sciegno miesnia prostego oraz wiezadło własciwe rzepki o podwyzszonym sygnale w odcinkach przyrzepkowych. -Chrzastki stawowe o prawidłowej [...]

[...] nierównym terenie nagle cos ***neło i upadłem z przerazliwym bólem kolana, 2 lata chodzenia od lekarza do lekarza i stawiania "złotych diagnoz" teraz czekam na wizyte z wynikami rezonansu w celu potwierdzenia diagnozy, powoli staram sie odbudowac zanikniety miesien uda, kolano w sumie czasem boli ale jest lepiej niz rok temu pozdrawiam

[...] ciała. Utrudnianie ćwiczeń technicznie i robienie pistoli, wysokich skoków itd jest ryzykowne. Kalistenika to zdecydowanie sport który stawia nacisk na siłę góry. I pytanie czy cię to kręci, bo jako kobieta masz małe szanse umieć robić te fikuśne sztuczki z podciąganiem, za to przydałby ci się (jak każdej babce) krągły tyłek i zgrabne uda.

Jak już raz dałeś radę, to teraz też na pewno się uda :) Trzymam kciuki

[...] mam sobie tego odmawiac? warunek tylko taki ze musze to brac nonstop bez przerw i nie traktowac jako doping tylko jak powietrze i wode niezbedne do zycia a lekarze niech mnie w d... caluja , rzymajcie kciuki moze wreszcie cos uda mi sie bzyknac jak naladuje sie brakujami hormonami hehe Zmieniony przez - iiiiiiiii8 w dniu 2008-04-01 05:47:41

[...] pieklo przez 20 h nadobe ,4 spie wiec jesli nie mam koszmaru to jest jedyna ulga w zyciu,zaprogramowalem sie tak bo musze zyc dla moich najblizszych i tez zciekawosci czy uda mi sie kiedykolwiek wyjc z tego g...,co z tego ze zaciskam zeby i robie to co robie,caly dzien aktywny, praca po 12 h ,potem reszta dnia to treningi i internet,tv i nocne [...]

Dremor big upset w sensie KO albo TKO na Danielu. Nikt go nigdy nie zamroczyl chyba poza Barnettem. Upset w sensie jak latwo mu sie to uda. Ciagle wielu widzi DC jako sporego faworyta Zmieniony przez - grind w dniu 5/20/2015 1:37:33 AM

Wiem, ze takie rozkminy to w 99% gowno prawda, ale...nie macie wrazenia, ze DC jest malo pewny siebie? Jak sam o walce mowi, to tak troche z perspektywy underdoga. "AJ jest KO artist", "AJ jest zayebisty", AJ to, AJ tamto, ale ja tam wierze, ze uda mi sie wygrac. To juz z JJ byl bardziej pewny swojego skilla.

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]

Wspolczuje. Wiem jakie to jest przykre wiedzac, ze przez swoją głupotę można bedzie zapomnieć o byciu matką, jesli sie nie uda nic juz zrobić :(

Włochy - Polska 3:1 (27:25, 22:25, 25:22, 25:22) Szkoda roztrwonionej przewagi w pierwszym secie i przegranych nieznacznie trzeciej i czwartej partii. Cóż bądź co bądź przegraliśmy z faworytkami, może jutro uda się pokonać Chinki