uda

[...] A więc tak: Ściąganie - ok, widać, że ten śmieszny wyciąg już się kończy. I dobrze. Niech się skończy. Wiosło - mówiłem Ci, że nie uda Ci się prowadzić tylko po łuku na takim ciężarze, ciało samo Ci pokazało, że trzeba to lekko szarpnąć w górę. Uwaga moja jest taka: masz być pochylony a nie przechylony. [...]

Na sobie sprawdziłem ich działanie i jest na prawdę mega a co najważniejsze uda wreszcie ruszyły.

no, no widzę, że uda rosną jak na drożdżach.;-)

[...] redukcyjnej zajechałby psychikę, to delikatnie zwiększa podaż makro, lekko coś nadbuduje, ale dalej utrzymuje formę. Siła to klucz do czucia mięśniowego, mogę się założyć, że december czuję swe uda już robiąc je samym gryfem...o paleniu na regresach nie wspominając. ROŚNIE jego poziom wytrenowania. Wszystko raczej też będzie w podsumowaniu.

[...] Siłka fighterowi nie jest potrzebna. Przy odpowiedniej suplementacji i ćwiczeniu sportow takich jak zapasy czy bjj przyrosty masowe są zauważalne i to w tych partiach ciała które przy walce najczęściej się przydają tj. plecy, barki kaptury, kark, triceps, uda, łydki i dupa. Do tego mięśnie nie sa spompowane i efektywniej współdziałają ze sobą.

No mnie też o to chodzi, ale rozkłąd masy może być różny, np. piłkarze mają spore uda, łydki i to daje im kilka dobrych kg więcej od przeciętnego człowieka, a w zamian mogą mieć dajmy na to mniejsze łapy. Druga sprawa to kościec, któs może wyglądać bardzo chudo, np. Tomasz Adamek który na swoje 90 kg za cholerę ostatnio nie wyglądał mimo iż ma [...]

niektore fotki nie umie przerobic ale kilka jeszcze wysle zanim pujde spac bo juz pora 12 w nocy dochodzi jak cos to jutro wiecej podelse jak mi sie uda przerobic ok panowie to narka wsystkim milego ogladania

[...] Hari. Wracając do pojedynku z Jahjah, pierwszą rundę miałem całkowicie pod kontrolą, w drugiej dostałem nie fortunnie bardzo silny cios za ucho. Walczyłem o przetrwanie, udało się. W trzeciej rundzie chciałem zakończyć wcześniej ten pojedynek by nie dawać go ocenie sędziów. Może nie wyglądało to wszystko pięknie, ale wygrałem. Aziz to nie [...]

Widze, ze jednak czegos nie ogarnelam i moje zdjecia sie nie wyswietlaja ;( no nic moze chociaz miske mi sie uda wrzucic ... a jak nie to czuje, ze moja przygoda z dziennikiem szybciej sie skonczy niz sie zaczela ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5eaa1835e7964ab8a6002760167b49d8.png Udalo sie. W tym momencie podalam ilosci jakie jem, ale chyba [...]

dodaje jeszcze raz zdjecia. Mam nadzieje, ze tym razem sie juz uda. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7e1b736cf1a44eaa5edd3b2315076d8.jpg

To to co Ci się nie uda podzielić równo,odkladaj na bok i bierz następną aż do skutku,a te nie równe dawaj mi,ja zjem%-)

[...] co drugi dzień było stabilniej... ostatnio od dłuższego czasu wrzucałem tak około jedną ósmą tabletki i wyniki git oraz funkcjonalność saksofonu rewelacja ekstra fkuwiające dzielenie na takie okruszki, raz się uda dwa razy nie i potem dziobię te okruszki jak kura:-D rozważałem ostatnio zakup wagi takiej miligramowej ale już bez przesady }:-(

no to wszystko mozliwe, ze sie uda.

Chętnie dołacze....tylko ja do sezonu bikini 2025. Do tego czasu moze sie uda mi cos zdziałać ;)

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Królowa Matrona WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczyłam pół roku ( szybki marsz z fbw) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 kg WZROST: 178 cm OBWÓD RAMIENIA: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 44 cm OBWÓD UDA: 71 cm OBWÓD BIODER: 121 cm OBWÓD NA [...]

Kaka brawo za wykonanie zadania w pierwszym tygodniu :-D Wiem, że ten margines 75kcal to nie jest dużo w praktyce ale może w przyszłym tygodniu się uda wbić w widełki? I tak dietę miałaś super w rym pierwszym tygodniu :-)

[...] naszego wzrostu podanego w centymetrach plus 10 - daje wynik do jakiej wagi stosunkowo łatwo możemy dojść rozwijając mięśnie. Wszystko powyżej u naturala to orka bez litości. Może są genetycy którym uda się to bez takiego morderczego wkładu pracy, ale przeciętny człowiek musi się niestety potężnie zakatować żeby mięśnie rozwinąć ponad ten próg.

[...] natariu i momentami czuje ze mój brzuch to jeden wielki balon przed wybuchem. Ale melduje ze mam całościowo 9pkt... Obiecałam sobie poprawe co do diety i zobaczymy czy sie uda. Co do insulinoodporności to podobno dobrze sprawdza sie pójście w strone lowc arb a keto. Na fb chyba tez duzo wieksze sa grupy gdzie ludzie dobrze prawią. Ja miałam [...]

Dzieki, mam nadzieje ze teraz sie uda ♡

[...] pochwalic chociażby minimalnym efektem skoro juz troche tych diet przetestowalam. Chyba przy io nie bardzo sluza mi jednak wegle i pewnie przez to nic nie zrzucilam :/ od wczoraj keto wiec 27 marca moze sie uda pochwalic jakims spadkiem i zdjeciem sylwetki przed i po oraz pomiarami ♡ Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-02-27 16:15:30