uda

tak mogłabym pewnie dźwigać więcej gdybym miała taki cel ... mi bardzo szybko uda się rozrastają i ręce .... niestety mam to po tacie który jest dużym chłopem ;) dlatego staram się z ciężarami nie szaleć .... w ostatnim czasie zakładałam coraz więcej na sztangi i bawiło mnie to jak mogłam podnosić więcej i rozumiem Wasze zamiłowanie do ciężarów i [...]

FSL i słusznie. Nie na darmo przed maratonami czy długimi biegami na kolacje wciąga się pizzę a najlepszym dla biegacza posiłkiem są ciastki stąd tyle memów ;) a rolki to w sumie takie bieganie na kółkach tylko w pozycji bardziej pochylonej i na kuckach ;) uda i pośladki pewnie dostają na takich zawodach dawkę bodźców ;)

szczerze to ja jej nie odbijałem, tylko zrzucałem na uda, bo na tej siłce mnie skrzyczeli jak j**nąłem ciężar na ziemię, to była jedyna opcja, żeby robić tng \-) Co nie zmienia faktu, że pewnie za nisko odbijałem generalnie dzisiaj po treningu zaczął mnie znowu bark mocniej boleć, co w sumie potwierdziło moją diagnozę, że problem leży w [...]

Czasami trzeba zacząć od podstaw. spokojne budowanie wytrzymałości pleców, a następnie siły. Inaczej nie uda nam się przezwyciężyć pewnych rzeczy.

[...] moja "standardowa" waga to ok 73-75kg, a mam prawie 190cm więc gęś jak nic, ale taka fajna waga, w której się dobrze czuję jest ok 83-85kg, przyzwoicie wyglądam i jestem sprawny, jak dobijałem do 90kg to już źle się czułem i jeść musiałem za dwóch i taki ociężały. Więc teraz powrót do tych ok 85kg ale na ile się to uda zobaczymy :-))

Plan niby jest ok choć brakuje mi w nim jakiegoś bezposredniego ćwiczenia na tył uda np uginania czy żurawia. A jakie masz aktualnie wyniki w podstawowych ćwiczeniach?

w silowni gdzie cwicze ciczy tez 2 zawodników z listy startowej - ostatnio brali na martwy 370 i 405, wiec zaczac powinni od 350 ;) pozatym jeden z nich zalapal kontuzje, miejmy nadzieje ze uda mu sie wystąpic...

Udało się raz, może uda się po raz drugi. Przede wszystkim Malbork pokazał, że można. Czy ten przykład rzeczywiście rozpocznie nowy rozdział w historii dyscypliny na naszych ziemiach? Pokaże przyszłość.

[...] 5/10 5-ogólne odczucia 5/10 Wyprzedziłeś mnie };-) tego jacka mamy chyba 3 raz na teście ,wersja niby usa ale chyba tylko z etykiety.Kolejny raz się zawiodłem na nim , kiedyś super produkt.Ostatnia przygoda z nim w tych testach.Chyba że uda mi się ogarnąć pakę prosto z USA .Tak więc to co lata u nas po rynku nie jest warte tych pieniędzy.

[...] chyba 3 raz na teście ,wersja niby usa ale chyba tylko z etykiety.Kolejny raz się zawiodłem na nim , kiedyś super produkt.Ostatnia przygoda z nim w tych testach.Chyba że uda mi się ogarnąć pakę prosto z USA .Tak więc to co lata u nas po rynku nie jest warte tych pieniędzy. druga porcja i musze zwrócić honor temu srodkowi 2 smak 10/10 3.pompa [...]

Wzrost: 174 Waga: 85kg Obwód klatki: 109cm Obwód bicepsa:42cm Obwód bioder:82cm Obwód w pasie: 83cm Obwód uda:58cm Obwód przedramienia:35cm Obwód łydki:39cm

[...] Huelva 2-0 FC Barcelona - Atletico Madryt 2-0 Valencia CF - Espanyol Barcelona 2-0 Osasuna Pampeluna - Villarreal 0-2 Athletic Bilbao - Almeria 2-0 Sevilla FC - Deportivo La Coruna 2-0 Racing Santander - Real Valladolid 2-0 Real Saragossa - Levante UD 2-0 Real Mallorca - Getafe CF 0-2 Real Murcia - Real Betis Sewilla 0-2 może się uda

[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/238 Wyciąg PM8 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/212 Butterfly maszyna na mięśnie klatki PM11 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/233 Maszyna na dwugłowy uda PM12 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/234 Jakbyś miał jeszcze jakieś pytania pisz :) Pozdrawiam.

[...] "zużyte" opony z jak najwęższym bieżnikiem (zależy mi na tym, bo piwnica nie jest za wysoka), czyli albo ok 16,5 cm, albo z malucha (nie znam rozmiaru, ale jest jeszcze mniejszy). Fakt, że skręciłem to przez pośredników, ale jeśli mi się udało, to wam też się na bank uda Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-07-25 13:29:05

[...] nie musi zwiększać swojej pracy gdy po raz setny robimy podciąganie na drążku bez obciążenia. Dzisiejsze judo to nie tylko szybkość i technika, ale również siła. Wiem, że powinienem ważyć to +10, a chciałbym +15, ale w przypadku ektomorfika to nie takie proste. Może się uda za kilka lat. Zmieniony przez - user0101 w dniu 2016-04-28 21:03:39

[...] nazwy to ja to chcę Ja na wstępie zaproponuję 3 podstawowe produkty które powinny się znaleźć w każdej apteczce: Meso z gerą Vpx Friction z yoszką Finaflex Stimul 8 z efką może uda się je ogarnąć ok 50 taniej niż na pewnym portalu aukcyjnym, ale to za ok godzinkę się dowiem Także ten no... Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-05 08:59:48

Moze do jutra dojda i uda sie podzielic i wyslac wszystkim,tak zeby na poniedzialkowy trening klatki bylo :D

[...] Ta skrzynka pocztowa nie jest monitorowana, więc nie otrzymasz odpowiedzi. firma żenada jak dla mnie i nie warta robienia w niej zakupów,teraz kwesta co czekamy?? może uda mi sie tam dodzwonić i coś dowiedzieć konkretnego. Druga sprawa to jest taka że w meso jest tylko 25 porcji,piszac ze sprzedawcą napisał mi że jest 28 wczoraj [...]

Jestem po rozmowie z Shogunem i tym planie na kuliste barki. Jak się uda-jutro nagram poglądowy filmik. Trening bardzo prosty-każdy da radę zrobić i zobaczymy efekty. Też się na to skuszę :)

Ja mam barki we wtorek to chyba wplotę jako ostatnie zamiast standardowych wznosów bokiem te 8 serii po 50 powt ;-) Raz się żyje może nie umrę od tego :D Nigdy nic nie nagrywałem ale być może się uda filmik zmontować !