uda

[...] dietetyka" , cos jak "mechanik w stodole" ,chociaz robione było na poziomie. Reklama - poczta pantoflowa. Tak wiec z 1 klienta raz w miesiacu ktorego skasuje na 100zl nie uda sie wyzyc za bardzo :D Nie mam pojecia jak zaczac z reklama, ze wszystkim w zasadzie , no i najgorsze chyba to ze mam słabą wiare w sukces,bo mam 24 lata juz , [...]

No niestety, ten ból jest, że nie mam wyciągu w domu, więc ani ściągania drążka do karku ani prostowania nóg w siadzie, ani uginania leżąc zrobić nie mogę. Martwy na prostych to chyba jedyne co mogę zrobić na dwugłowy uda.

Nie będzie łatwo jest Hide, Nunn, Alves. Ale trzymam kciuki może sie uda

Waga - jest wieczór więc 77~~ Obwód łapki - 36 Obwód uda - 56 Obwód pasa - 87 Obwód w klacie - 105 Zaraz zaraz, co Ty chcesz redukować? Kości nie zredukujesz, a że oponka jest mała na brzuchu to efekt lenistwa. Bierz się za masę, dorzuć aeroby, razem z rozsądną dietą uzyskasz efekt.

jeśli na 2 dni to lepiej jest tak: A: klatka, barki, tricepsy, brzuch B: uda, grzbiet, bicepsy tylko że nie polecam w tym połączeniu martwego ciągu Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-05-17 18:48:25

wcisneły sie w uda a tak na poważnie to tam miały być nogi sory za błąd Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-05-17 19:05:34

A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy czyli tak

[...] pilnowała diety, nie miała napadów i dawała sobie czas na regenerację. Spałam czasami po 4/5 godzin szłam do pracy na pół dnia po czym na 2 h treningu. to nie mogło się udać, prawda?! Zmieniony przez - magda1993 w dniu 2017-01-06 14:32:15 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Magda1993 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

Naprawde robi wrażenie Ja właśnie do tygodnia walcze o zrzucenie paru kilogramów i powiem ci, ze historia twoich postępów w odchudzaniu autentycznie podbudowuje i zachęca do działań! mam nadzieję, ze uda mi się, podobnie jak Tobie. Pozdrawiam! ...również SOG dla Ciebie

Moze uda mi sie zrobic taka koszulke ! Yuzzum ..::SFD Ju-Jitsu TEAM::.. SFD FIGHT CLUB

Kilka rad z mojej strony: 1. CZYTAJ TO FORUM! Nawet najdrobniejsze info jakie uda Ci się zapamiętać odnośnie żywienia w swoim momencie znajdzie gdzieś zastosowanie i przełoży się na efekty w spadku fatu. 2. Z doświadczenia wiem, że szybkie i piorunujące efekty są bardzo fajne i motywujące ALE ... prowadzą najczęściej do JOJO. Panuje takie [...]

[...] na tyle silne zeby Go polozyc. Mariusz zrobil fajnego slama i to w sumie wszystko. Poszedl na wielkie ryzyko i jedyna w sumie szanse dla siebie- atak na pelnej kurvie. Nie udalo sie i pozniej zdychal. Paradoksalnie z Timem ta taktyka ma wieksze szanse bo Timi to taki gosc,co jest straszne dretwy w poczatkowych sekundach walki. Niestety jak tam [...]

No tak media postawily mu za wysoko poprzeczke i dlatego japonczyka musialby znokautowac szybciej niz Najmana albo zabic zeby nie bylo pozniej gadania i WIDAC bylo ze byl pod taka presja.A zreszta nawet jak mu sie uda pokonac Tim`a to i tak bedziecie gadac swoje ze trafi na kogos tam itp.

[...] mistrzem poświęć się robieniu jednej rzeczy... zgadzam sie wiem ze Pudzian za duzo gada w wywiadach ja to traktuje z przymruzeniem oka ma kilka cech ktore mi sie bardzo podobaja zawzietosc i dazenie do wytyczonego celu ... a czy to mu sie uda szczerze watpie ale zycze mu tego z calego serca i bede trzymal kciuki mimo wszystko za Mariuszem !!!

[...] mi się że dużo zawodników wagi ciężkiej po ponad 40 sekundowej furi też by się zmęczyło może nie tak jak pudzian ale na pewno. Pudzianowski poprostu z braku doświadczenia chciał go odrazu załatwić a z zawodnikami takiej klasy jak kawaguchi nie jest tak łatwo. Ja osobiście trzymam kciuki za pudziana i wierzę że mu się uda!!! Sory za błędy ort.

[...] jego umiejętności, heh. Myślałem, że dzięki sile będzie RZEŹ. I bardzo się przeliczyłem. Pudzian trafił na młokosa z jakimkolwiek doświadczeniem i dupa. Sylvia go zabije, no chyba, że stanie się cud. Też przejrzałem na oczy Może uda mu się obalić Tima, ale co z tego? Poklepie go po plecach? Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-05-10 17:15:26

[...] hanlami a jak wtedy hantlami to teraz sztanga np wyciskanie na barki czy wyciskanie hantli na skosie + iinne poloczenie grup miesniowych pon klatka sroda plecy czwartek barki sobota bic tric i uda i inne powtorzenia jak wklacie jest 8,8,6,6,4 to bylo 10,8,8,6,6, a jak np przy stalym ciezarze jak teraz dajmy na to rozpietki 3 x 8 to bylo 3 x 10

Próba unoszenia nóg. Pierwsza i myślałem, że ostatnia, ale myślę, że mogę poprawić ten wynik, za wolno na początku robiłem ;-) Wstawiam dla pewności, żeby coś było jeżeli nie uda mi się nakręcić wersji finałowej. https://www.youtube.com/watch?v=0qFiNlVg9Uw&feature=youtu.be

i ładnie :-)) ,skoro niedzielny trening :-D ,to ja dzisiaj podejdę do 55 powtórzeń --50 kg :-D , trzeba być przygotowanym :-) ,może uda się dotrzeć na ustawkę :-D

Jutro mamy w planie zrobić pełną próbe na 15 minut w tyle osób ile uda się zebrać-wynik będzie Top Secret-ale za to film nie -trochę tylko to zakamuflujemy,by Wam zadania nie ułatwiać :)