uda

mi troche sie nie podoba, ze jesli juz robisz split z taka roznorodnoscia cwiczen, to wsrod 3 cwiczen na uda nie ma zadnego typowo na dwuglowy - tylko troche popracuje przy przysiadach jesli sa glebokie, troche przy prostownikach (choc nie wiem jakie cwiczenie robisz). w podciaganiu i sciaganiu drazka stosuj rozne uchwyty. no i mozesz sprobowac [...]

[...] i kulturystykę na bardzo wysokim poziomie. Odważyłbym się powiedzieć, że gościu mógłbym startować w zawodach na skale światową. Zabezpiecz się i działaj, a jak się nie uda to chociaż sobie na starość powspominasz. Być może zaprowadzi Cie to innego aczkolwiek do równie satysfakcjonującego miejsca ;) Patrz taki Lazar Angelov- chciał zostać [...]

dodam niedługo do bica jedno ćwiczenie na uda i łydki po jednym

norma, rano 3 jajka, w sql kanapki z kurakiem , przed tren dzis ziemniaki z rybą, do tego surówka ze sklepu ( ost, cały czas ją jadam) noi teraz 100g ryzu, 100 kuraka i zamiast drugiej 100 ryzyku bd jadł krokiety. od dziś 2x łyżka oliwy z oliwek na podbicie kcal.. Jak się uda wygrać 3 mjsc w konkursie to może gainerek zamówie ale wątpie

Prongo. Kiedyś chcę dojść do 100 kg, tylko nie wiem czy mi się uda. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia *** *** Czytelnik działów Strongman i trójbój siłowy, Suplementacja, Dla zupełnie Zielonych ***

[...] Aikido, Ju - jitsu, Taekwondo, Calarypayat, Capoeira, czy też KM i tak bedziesz odczuwał lęk przed walką. Tutaj trzeba przełamać bariery psychologiczne. Albo Ci sie to uda, albo nie. Jezeli psycha Ci klęka w stresie to Możesz miec nawet 10 dan i tak nie będziesz wojownikiem. Jezeli nie masz determinacji w stylu: albo ja jego albo on mnie, [...]

[...] jakoś określić po moich zdjęciach. ?Nikt ci nie powie ile powinna trwać , o tym kiedy kończyc redukcje decyduje nasz organizm ( jak się czuje oraz jaki poziom BF ) .Jeśli uda ci się osiagnąć swój cel czyli zejscie z poziomem bf do odpowiednio niskiego stopnia podczas jednej redukcji to można myśleć o masie a jeśli jednak trzeba nadal [...]

[...] przestawił wagę z twardych kafelków łazienkowych na wykładzinę w przedpokoju I tym oto magicznym sposobem zniknęło mu prawie 6 kilo nadwagi. Z pomiarami Również tutaj fajnie Jeżeli uda nam się zaliczyć poranną toaletę, wtedy brzuch mamy pusty, jelita w miarę opróżnione i pomiar wtedy też będzie bardziej zbliżony do tego obiektywnego, właściwego

[...] zbyt przedawniony to podam aktualny. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77.1 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 86.5/86 cm pod pępkiem Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła (robienie minimum 6.000 kroków) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]

troche sie napatrzylam na youtube , zapodaje link http://www.youtube.com/watch?v=ZyoGueSdS-M lubie pozowac do zdjec, jak mi sie uda osiagnac cel to pewnie bedzie jakas finalowa session na tym linku co zapodaje te dziewczyny sa takie piekne i seksowne, masakra, a brzuszki mega swietne, wiem ze niektorym nie pasuje, ale zawsze mozna przestac [...]

powiem tak spokojnie Ci sie uda zrobisz 6pak ponieważ masz mały poziom tłuszczyku na brzuchu. Wiec spokojnie i nie ma lipy;)

[...] pienka dziewczyne na dole, nie pamietam dokladnie nicka, ale jest kilka tematow pode mna, duzo bylo tam pisane, szacun dla niej :P i hola hola nie bede wstawiac poki co wiecej fot, zeby nie bylo ze jakis lans czy cos, bo to nie tak. Zdjecia jak sie uda bede wkladac co tydzien. moze ktos zobaczy postepy, systematycznosc musi byc, I will ... :)

[...] ciezko to cwiczyc zeby bylo gitt, musze poszukac cwiczen na ta partie ciala, wlasciwie mam jakies, ale nie lubie tego robic:/ mam jeszcze pyt, za posladkami jakies 10 cm od posladkow w dol mam taki maly tluszczyk ale bardzo widoczny i nie wiem jak to usunac, wstawie potem fote jak mi sie uda to uchwycic, nie lubie tego i trzeba nad ty pracowac

No to powodzenia . Mam nadzieje ze ci sie uda ;)) btw. za***iste ciałoo ;)

Popieram twojego chłopaka. Nie uda Ci się. Kobieta powinna mieć miękki brzuszek. Sześciopak zostaw chłopakowi.

[...] na bieżąco z tematem i oczywiście będę stale śledził Twoje postępy... swoją drogą to się najbardziej poczytny temat robi- 24 strony w 8 dni...w sumie to się nie ma co dziwić, bo te zdjęcia z pierwszej strony są meeeega goku15: jak będzie wytrwała i zdeterminowana to się jej na bank uda, swoją drogą krata na brzuchu u kobiety to rzecz gustu...

[...] się znacznie szybciej, oczywiście odpowiednia dieta. Podstawowe cwiczenia, siady,mc, wiosło, wyciskanie - o plecy się nie bój, laskom nie rosną tak łatwo, a ładne plecy podkreślają talię i całą figurę. Brzuch brzuchem,ale fajnie miec jeszcze twardy tyłek i uda;)Pamiętaj też, że podstawa odtłuszczenia to dieta i żadne A6W bez niej nie pomoże.

bubumysz - twardy tylek i uda, brzmi jak marzenie. juz powoli zaczynam trenowac cale cialo, ale moj trening ma zaledwie kilka tygodni, wiec musze sobie wszystko poukladac, nie spodziewam sie nie wiadomo jakich efektow, bo chcialabym tu zawitac na dluzej. z dieta tez juz probuje dojsc do normy, ale zawsze czegos tam zabraknie, a to warzywo a to [...]

[...] gdy kolano jest w pełni zgięte lub w pełni wyprostowane. Pełny wyprost w stawie kolanowym następuje w momencie gdy stoisz, pełne zgięcie wtedy gdy pomiędzy tylną częścią uda a łydką nie ma wolnej przestrzeni.To czy wyjdą Ci w tym kolana czy nie zależy od budowy anatomicznej, mobilności bioder, rozciągnięcia łydek. Starając się nie wychodzić [...]

Dobrze by bylo gdyby teraz byli jeszcze u stop formy, w fazie gropowej byli prawie na szczycie formy, a w czasie cwiercfinalu-finalu mieli szczyt formy Idealna sytuacja, ale moze Adrei uda sie to osiagnac? zdr.