uda

Super, mam nadzieję że uda mu się zamieszać w przyszłości, oby tylko nie dobrali się do niego goście od marketingu bo mogą spaczyć chłopaka. Trzymam kciuki! Pozdro

[...] w Warszawie na Dietetyce próg-242/300(12,5 osoby /miejsce).Oczywiście chodzi o studia stacjonarne I stopnia. Jakby ktoś chciał się dowiedzieć czegoś na temat tekrutacji do tych szkół to proszę pytać, może uda mi się odpowiedzieć, bo sam w tym roku składałem na te wymienione kierunki.Pozdrawiam. Zmieniony przez - Soczek w dniu 2006-08-27 10:58:46

[...] 1,5 albo jajka tunczyk albo jakies mieso nuzki czy jeszcze przed snem trohe mleka i serku bialego czyli jest słabo :( no tak jest przewaznie no podciagne ta diete moze sie uda no a na lapce 40 jest na 100 bez pompy ale nie bende sie wydurniac i wrzucać z cm moze w realu widac lepiej a dlaczego mowisz zeby mega caps zostawic czytalem tu na [...]

[...] zaryzykuje i zainwestuje, a moze nie cas pokaze , jestem mlody...zacynam studiowac, chociaz i tak juz mam prace, a to moge potraktowac jak "bonus" ktory moze sie uda , moze nie - zycie i czas pokaze poza tym jak pisalem, jest ponad 60 roznych produktow w tym m.in. takie ktore jak napisales pomagaja, w leczeniu nowotworów, odpowiednie [...]

A takie moje ciche marzenie : ladna krata na brzuchu. Moze kiedys sie uda...nie tracac zbytnio cm w innych miejscach. Jeszcze jedno pytanie techniczne, w wiec: czy podczas wyciskania na barki, na triceps czy klate to prostowac lokcie?? Szkol jest wiele, a wolalbym miec stawy w dobrej kondycji tak wiec zawsze jakis tam kat zostaje, nigdy do [...]

[...] gustu. U fizjoterapeuty nie byłem - dzieki za uwagę. Obawiam sie tej skory;/ Spróbuje z tym co mówicie. Faktycznie zmiana jest wielka - jeszcze w marcu nie wierzyłem, ze uda mi sie zrobisz czegokolwiek bez jakiejś operacji, ale przyszedł dzień, cos mi sie przestawiło w głowie, zamówiłem jedzenie i kg zaczęły same spadać. Po miesiącu doszedł [...]

[...] gość ktory jest wielki a nigdy nie trenował nie potrafi wykorzystać sowjego potencjału teoretycznego, nie ma obycia i obicia i zadnej nawet intuicyjnej strategi, sytuacja jest inna jak wie co robi to może być ciezko, lub uda mu sie poprostu uwalić wogole głupie to porownywanie wasze wszystkiego do tego jak by mogło być na ulicy,totalna głupota

[...] pytanie - biłeś sie kiedys w ogole na ulicy ? - chyba nie. OK technika to ci moze pomoze na ringu gdy chlop powyzej 100kg zdechnie po 1-2min a tobie sie uciekac w kasku uda Wiesz co by sie stało gdybys dostał pare pozadnych cepow od goscia wazacego >100kg ? (juz pomijam to , ze po kazdym bylbys przestawiony o ~2m -> napewno dal bys [...]

07.06.2014. Uda + Brzuch 1.Dwugłowy w leżeniu na ławce 20/25/30/35kg 12/12/12/10 2.Dwugłowy w staniu jednonóż dropset 12,5/10/7,5kg 8/8/8 4 serie 3.Martwy Ciąg na prostych nogach 40kg 12/12/12/10 4.Przysiady ze sztangą na barkach 60/70/80/90kg 12/12/10/10 5.Wyprosty na maszynie 80/80/85/85kg 12/10/10/8 i 3 ćwiczenia na mięśnie brzucha po 3 serie [...]

12.06.2014 Uda + Łydka Przysiady ze sztangą z tyłu 60/80/100/110/110/100/100kg 15/12/10/8/8/8/8 Prostowanie nóg na maszynie 80/80/85/85kg 12/10/10/8 Martwy Ciąg na prostych nogach 40/50/60/60kg 12/12/12/10 Wykroki 15/15/20/20kg 40/30/20/20 Spięcia stojąc obunóż 40 ruchów Spięcia jednonóż 3x max Spięcia na suwnicy 3x110kg 20 ruchów

17.06.2014 Uda 1.Uginanie nóg stojąc 7,5/10/12,5/15kg 12/12/12/10 + Wyprosty nóg 75/80/85/90kg 12/12/10/9 2.Uginanie nóg leżąc 25/30/35/40kg 12/12/10/8 + Wypychanie nóg na suwnicy 90kg 12/12/12/10 3.Wykroki 15/15/20/20kg 40/20/20/20 4.Przysiady ze sztangą na barkach 100kg x 8 po 8 ruchów

[...] Panie grają w golfa. Jedna z nich uderzyła piłeczkę - chciała prosto, poszło w lewo. Z obserwujących je panów jeden zgiął się w pól, wsadził dłonie pomiędzy uda i wrzasnął. Pani podeszła do niego: - Ja bardzo pana przepraszam, ale to było niechcący. Pan dalej jęczy. - Jestem fizykoterapeutką, może będę w stanie panu pomóc. [...]

[...] dokupiłem hantel lecz ćwiczenia bez głowy. Aktualnie posiadam gryf łamany, dwa małe gryfiki, obciążenie ok 30kg oraz ławkę regulowaną. Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rower, przynajmniej 5 razy w tygodniu po 15km Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Zespół jelita [...]

Dziwnie troche to robisz że dzielisz nogi na uda i łydki i nierobisz ich razem.

Wybaczcie błąd, oczywiście głową w górę i w dół na skośne a nie na poziomej. Na uda będę robił po 6 serii przysiadów i 6 serii wykroków.

[...] wyraźnie spada, utnij trochę kalorii i pracuj dalej. 5. Przeanalizuj swoje cele - jeśli faktycznie chcesz mieć wycięty brzuch to bez przeciągania redukcji raczej się to nie uda, bo praca musi zostać wykonana. 6. Wszystko jest możliwe, o ile nie będziesz dokonywał drastycznych zmian. Cierpliwe, systematyczne działanie kluczem do osiągnięcia celu. [...]

Fajne :-) Może w tym roku też uda mi się wyjechać z Tych z figurką :-)

bardzo dobra żyła i bf, do takiego uda dążę - poleci sogacz co brałeś z supli ?

wydaje sie ze uda odstaja od gory ale moze kwestia zdjecia jak bys mogl to strzel zdjecie calej sylwetki od stop do glowy

Super sylwetka i ogólnie, SOG za łydki i uda :)