uda

Wiek :27 Waga :60 Wzrost :174 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód na wysokości pępka :88 Obwód bioder (3):94 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, górne partie ciała W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi Uprawiany sport [...]

[...] tez przywiozlam z Pl w ilosciach hurtowych bo ma date do sierpnia, glupi chleb titaj kosztuje ok 15 zl. Mam nadzieje ze to wszytsko zmieni sie jak znajde prace, wtedy tez moze uda mi sie isc na silke. Na razie musze sobie radzic z tym co mam i obciazeniem 18 kg, ktore posiadam w domu. Zmieniony przez - NowaGraczka w dniu 2014-05-15 12:20:07

[...] 15-15-12-12, 5-8-8-8kg Rozgrzewka 10min orbitrek, afterburning 20min orbitrek. Mam problem przy martwym ciągu. Trzymam nachwytem obie dłonie. Bardzo boli mnie przyśrodkowa część przedramion, plecy czy uda to przy tym pikuś. Dieta. /SFD/Images/2015/4/20/b9711f8436534c00b94bd1fc1a5574ab.jpg Zmieniony przez - remape w dniu 2015-04-20 12:29:24

[...] - sporo ćwiczeń było wielostawowych, na wolnych ciężarach więc angażowały też dodatkowo grzbiet, brzuch itd - na maszynach mogłem doprowadzić mięsień np. dwu lub czworogłowy uda na skraj wytrzymałości - nie mogłem tego zrobić np. przy przysiadach czy MC (zbyt niebezpieczne przy technice początkującego) - schodząc z treningu czasem nie mogłem iść [...]

[...] się odwrotnie. Sporo zeszczuplałam ale spory biust mi pozostał. Wciąż dbam o to by był jędrny i na razie jest ok. ale za to b. szybko spada mi brzuch a pozostają pełne uda. Tak więc u każdej z nas dzieje się różnie w zależności jaki mamy typ sylwetki. Mój problem jest taki że właściwie nie zaliczam się ani do jabłka, gruszki,chłopięcej ani [...]

[...] - nie wszyscy musza go ogladac, zupelnie inaczej niz jakbym miala tattoo na lydce czy na kostce - to w lato napewno widac... Ja chcialabym miec jeszcze tattoo na lopatce (sprobuje je wkleic ale nie obiecuje ze sie uda) ale nigdy nie zrobilabym tattoo na brzuchu bo to sie w ciazy rozejdzie... Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

a mi uda jako jedynemu w tym poscie

A mi kurde łapy... bic, tric... za to klatka, plecy i naramienne prawie wcale... uda mi rosną szybciej od klatki :/:/

Uda :> co mnie zresztą cieszy.

uda: wypychanie ciezaru na suwnicy prostowani nog na suwnicu wykroki brzuch : cwicze byle jak

uda najszybciej obojętnie co bym nie robił, to i tak rosną nawet na samych przysiadach

mi rowniez najszybciej rosna uda, ktore juz mozna powiedziec dominuja sylwetke Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2006-11-08 14:38:54

Biceps, triceps, uda ale wole odpukac w czyste drewienko zeby nie zapeszac :D

uda i plecy

Nie wiem czy schodzić do 6 powtórzeń. Z jednej strony czytałem, że na masę 12-8, a z drugiej że żeby rosnąć musi być co trening progresja i na 6 powtórzeniach łatwiej ją osiągnąć w ciężkich ćwiczeniach. PON - plecy + brzuch WT - klatka + triceps ŚR - off CZW - nogi PT - barki + biceps SB - off ND - off Poniedziałek (plecy, brzuch) Plecy (14 serii) [...]

[...] 4x6-8p /progresja 2.Wykroki 3x8/12p/prog. 3.Żuraw 3x6-8p 4.Uginanie leżąc 2x8/10p Nie mam stojaków, stąd przysiad jestem zmuszony robić na maszynie Smitha. Co do dwugłowych uda, uginania leżąc nie zrobię, gdyż jakoś jestem niewymiarowy na tą maszynę i niekomfortowo mi to robić. Co do żurawia to już chyba lepiej robić uginanie z hantlą (w zwisie [...]

na allegro idzie wylicytować od 20 zeta została godzina do końca aukcji jak sie nie uda taniej wygrać to pogadamy pozdro

witam mam pytanie czy jest mozliwe zeby uda zrobily sie wieksze dlatego bo cwicze poniewaz kiedys mialam chude nogi a teraz zrobily sie jakies wieksze pomozcie

witam czy jest mozliwe zeby uda zrobily sie wieksze dlatego bo cwicze bo wczeniej mialam chude nogi pomozcie na wadze nie przybralam

uwazam ze miejsca Kołodzieja poza Polska biora sie z tego ze w kraju wystarczy ze przygotuje sie srednio a wygrywa mimo to, a na swiecie musi sie dociac, a jak na arnoldzie stoi z chlopakami ktorym uda ktos pocial zyletka a sam ma wode na czworkach to nic sie nie da zrobic, bedzie nisko