uda

czyli ogólnie kiepski pomysł z mixem enana i propa ? co do mety to już ja mam i nie planuje z niej rezygnować w sumie to cały asortyment mam tj 70ml prop i 40ml jesli uda mi sie to moge ewentualnie pocisnoc komus dalej enana w takim razie zmienic go na npp

o wątrobe to ja sie niemartwie meta bardziej rozchodzi mi sie o tego teścia jak uda mi sie pogonić enana to zainwestuje w npp ewentualnie długo deke tylko ile jej w wtedy 500mg/week

O to zdjęcia które obiecałem oraz wymiary: WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 34(napiete) OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 83 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/315a596a60794348a21d7d39c36c5019.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed33cd262dfa4ba6af341c685ab7765d.jpg [...]

[...] mogą być od e2. Schodzenie bez odbloku to głupota bo będzie albo bardzo ciężko i długo czyli stracisz dużą część tego co na cyklu zrobiłeś i będziesz czuł się jak kupa, albo odblok się wcale nie uda i będzie jak wyżej tylko jeszcze dłużej. Skąd pomysł na takie zejście? Ile masz lat? Więcej info po wypełnieniu ankiety bo taki regulamin.

[...] czy 85kg to i tak wyniki oscylują na tym samym poziomie. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 174 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39.5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Duże predyspozycje do odkładania na dole brzucha. Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]

NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Od roku i 2 miesięcy regularnie biegam 2-3x w tygodniu, dystanse 4-8km. Przed bieganiem 10minutowa rozgrzewka, po ok. pół godzinki jeszcze robię różne skłony, rozciąganie, kilkadziesiąt przysiadów. WAGA CIAŁA: 58kg WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: nie mierzyłam nigdy OBWÓD ŁYDKI: 43-44cm OBWÓD UDA: 56-57 OBWÓD BIODER: [...]

aktualnie mam opatrunek ale jesli uda mi sie zrobic to wrzuce, to sa takie gole rozowe, polane krwia na calej klatce , efekt taki ze tradzik sie poglebil (ale w sumie zjadlem tylko 120tabli po 20mg) na plecach mialem delikatny to wysechl to jest + w sumie Zmieniony przez - WodazLidla w dniu 2013-11-27 16:48:34

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 100 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112cm Obwód ramienia : bd Obwód talii : 105cm Obwód uda : 63cm Obwód łydki : 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%-25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, obecnie wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 3 razy w [...]

DIETA INTUICYJNA DUŻY BRZUCH SPORE UDA NIEZŁA ŁAPA WYSOKI SZEROKI W CHVJ coś za mało kilogramów jak na takie wyniki

Witam dlugo nie wchodzilem ale juz jestem. NICK:bot001 PŁEĆ:M WIEK:21lat WZROST:174cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata i 4 miesiecy WAGA CIAŁA:80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:38cm OBWÓD ŁYDKI:P-37,5cm, L-37cm OBWÓD UDA:59cm OBWÓD BIODER:102cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:91cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:111cm OBWÓD BARKÓW:126cm OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kokos172 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 [...]

[...] najlepiej. Co bym sugerował to w jednym dniu pull dołożyć jakąś formę uginania nóg czy to na maszynie czy jakiegoś żurawia bo to się przyda jako uzupełnienie treningu tyłu uda. Unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull, ale może zostać w treningu push po wyciskaniu żołnierskim. Warto by było jeszcze choćby ze 2 razy w tygodniu wrzucić na koniec [...]

8micha7 sprzęt: Sztangielki 2x10kg( teraz będę miał do 2x do 25kg ) dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . "Mam złamaną nogę na sztywno od uda w gipsie dlatego ćwiczenia tylko na siedząco bądź leżąco. " nie wiem czy to ma sens , poczekał bym do czasu pełnej sprawności , ewentualnie jakaś składanka na górę ciała .

Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 179 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 2x kickboxing Odżywianie : duzo bialka(serki wiejskie,jajka,kurczak)ryz,makarony,mam slabosc do kebabow i chinczyka Cel : masa Ograniczenia [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: KARESKA WIEK: 35 (JESZCZE) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 TYGODNI ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57,3 KG WZROST: 151 CM OBWÓD RAMIENIA: 28 CM OBWÓD ŁYDKI: 37 CM OBWÓD UDA: 59,5 CM OBWÓD BIODER: 96,5 CM OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 [...]

[...] ... Pierwszym krokiem jaki powinieneś podjąć jest wynajęcie małej sali gimnastycznej w szkole (porozmawiaj z dyrektorem , napisz pozwolenie od rodziców itp.). Jeżeli nie uda ci się wynająć miejsca do ćwiczeń, to masz problem ;/. Akrobatyka jak zapewne wiesz jest sportem kontuzyjnym , przed każdym treningiem powinieneś robić dokładną [...]

[...] bardzo szybko stawy i tyle będzie z twojego wyskoku. http://www.sfd.pl/Trochę_o_wyskoku-t417337.html Przeczytaj ten temat choć jest w nim plan dla zaawansowanych i nie polecałbym ci go robić ale może uda się tobie wyłpać ćwiczenia które będą dla ciebie odpowiednie, pomogą i dowiesz się czegoś... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-03 10:52:35

[...] i tak siłowo do przodu. WL trochę cięzej niż myślałem ale tutaj jestem pewien, że to kwestia nie wyspania. Poręcze za to dużo lepiej niż poprzednio. Następnym razem może coś uda się zwiększyć. Brama o dziwo cały czas idzie cięzko. Barki za to wyszły bardzo fajnie. Bez większych problemów i zauważalnie łatwiej jak tydz temu. Tak samo z unoszeniem [...]

[...] razem ale dalej bardzo ciężko. Wiosłowanie za to bez większych problemów. Jedynie przy 130 ostatnie 3 powtórzenia już spory wysiłek był ale myslę, że jeszcze z 5kg uda się dołożyć. Przy ściąganiu podchwytem siła delkatnie do przodu ale również jest tutaj już duży wysiłek zwłaszcza przy ostatnich powtórzeniach. Potrem ss wiosłowania [...]

[...] :-D Podciąganie dośc cięzko. Dobijałem do 10 powtórzeń już bez ciężaru. Ściąganie z góry również dobrze weszło. Bardzo mocno czułem najszerszy. w wiośle dodane i też zakres udało się niemal wyrobić także zadowolony. Przy uginaniu na bica chciałem powtórzyć ciężar z zeszłego tygodnia ale źle policyzłem i wyszło na to,m że zwiększyłem a szło [...]