pierwszy

[...] jesli zrobisz 12 12 i 11 powtórzeń to niezmieniasz ciężaru tylko na następnym treningu robisz tylko po 8powt. 8 8 i np.14 i znowu 14-8=6 6/2=3kg które dokładasz na następnym treningu, a jak nie dasz rady zrobić juz 8 8 8 to zchodzisz do 6 6 max a zaczynasz ćwiczyć od 45%CM czyli jak wyciskasz maksa 100kg to pierwszy trening robisz 45kg

jack3d ma w skladzie 1.3d na pierwszy kontakt z geranamina jest najlepszy

[...] który pil 5(!) litrów mleka i sobie chwalil, bo tanio i wody nie trzeba kupować. Kiedys prowadził zażartą dyskusję z Atomic`iem, a i efekty też mial b. dobre. Tylko za pierwszy przypadek ręczę, natomiast drugi to nie wiem, bo tylko czytalem jego wypowiedzi. Do czego dążę. Jeśli ktoś ma mało kasy i nie ma problemow z laktozą to mleko jest [...]

Na pierwszy rzut oka- nie ma diety... 14 posiłek, 17 trening, a w tym czasie żadnego posiłku? Od razu mówię, nie ma diety, to ją zrób, a potem za te suple się zabierz.

Dzięki za rzetelną odpowiedz Nacjol255 ;). Jeśli chodzi o cypio czy entana to nie zamienie gdyż mój pierwszy skladał sie cykl z niego ;) i dla urozmaicenia chciałem propka zobaczyć podobno na rzeźbe również działą ;>

najnowszy to powrot do korzeni serii stuningowany pierwszy xpand moim zdaniem strzal w dziesiatke

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - TUTAJ [...]

tak, pierwszy raz bede stosowal serie laczone wiec nie wiedzialem o co chodzi. Teraz inne pytanie; Czy przy przejsciu z serii podwojnych w potrojne mam zrobic 90 sek przerwy? Zmieniony przez - robaleq w dniu 2008-02-13 16:02:16

silowo ze 140 na 155 lawa, ciagu ani siadu nie testowalem jeszcze, wagowo 3-4kg do przodu, zero zgagi ani zadnych dziwnych bóli. Jest to moj pierwszy kontakt ze sprzetem ;) Jutro zrobie badania w innym labie zeby miec pewnosc.

Zajrzyj do tematu podwieszonego "Pierwszy rok treningów" :-) Suplementy sobie daruj - skup się na odżywaniu. I pamiętaj - prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń to podstawa ! Powodzenia.

sam propek lub propek + superka, sam teraz jestem na superka + prop i ładnie idzie :) ( mój pierwszy cykl )

[...] Irwina prosto w serce. Ataki odżywiających się mięczakami i skorupiakami ogończy na ludzi to rzadkość. Atakują tylko samoobronie, ze strachu. Od roku 1992, kiedy po raz pierwszy pokazano w australijskiej telewizji program „Łowca Krokodyli”, Steve Irwin stał się znany na całym świecie, przyczyniając się jednocześnie do [...]

Wsiadasz na rynku w tramwaj 15 lub 18 i na wisle jestes w ciagu 15minut. A ze klub jest najlepszy w krakowie, to nie ma co sprawdzac tego klubu na batorego. Swoja droga co to za klub?? Pierwszy raz slysze o nim

Hmm Testosteron 100mg e2d 1-8(12) albo Metanabol 30mg ed 1-6/1-8 ja cos takiego widze albo to albo to :) jak na pierwszy kontakt :)

dzieki za ddpowiedzi!!! sorry ze dopiero teraz ale to wina kompa nie moja. Cwicze 1,5 roku i mam 21 lat.To mój pierwszy cykl obecnie prawie jestem w jego polowie.Przed cyklem mialem prawie 40,5 cm w reku i wyciskalem 102kg.Obecnie 41cm i 108kg.Na podtrzymanko kreatyna+aminokwasy+ odzywka 20% bialka.Nadal nie wiem czy mam brac tego TRIBULUSA ??? [...]

Czy ktoś z zawodników z forum kat 60 lub 67,5 wybiera się do Lubinia? Z naszego kluby startować będzie dwóch zawodników w w/w kategoriach, pierwszy powinien zrobić wynik na poziomie 350 drugi 380.Jeżeli można prosił bym o informacje na temat ewentualnego startu i planowanego wyniku.

jaki masz staż i który to jest Twój cykl jeśli pierwszy lub drugi to zacznij się bac Boga...!!

OBECNIE PIJE ZMIELONE OWSIANE I PO GODZINIE Z HAKIEM SZAMAM SALATKE Z MIESEM I WALE SZOTA OLIWY 50-80ML JAK MI SIE POLEJE CZY TEN OLEJ NIE BEDZIE HAMOWAL WCHLANIANIA WEGLI ? BO CHCE Z ZARCA WYCIAGNAC 100% A PLAN MAM NASTEPUJACY: 1-4 kretka 20g ed 4-10 metka 20-30mg 8-14 kredka 20g ed 14-18 mdrol 2caps ed 16-20 kredka 20g ed 20-26 metka 30-50mg ed [...]

Ogladalem wczoraj powtórke w nocy. Swietny wyscig. Bardzo mi sie podobala walka Hamiltona z Buttonem. Tak jak rok temu w Turcji toczyli pasjonujaca walke tak i tym razem Pierwszy raz obejrzalem w tym roku wyscig bo nie mialem czasu i patrze ze dwa bolidy Renault i sobie mysle ciekawe jak Robert pojedzie... i sobie dopiero wtedy uswiadamiam ze [...]

[...] co zjadł przed tem biało szybciej myślał i pewniej podejmował decyzje w grze a ten który zjadł ww było ospały i cieżej mu sie myślało . Na drugi dzień goście zamienili się posiłkami i pierwszy dostał posiłek z białka a drugi z ww i wynik był taki sam jak wcześniej czyli temu co zjadł białko gra szła szybciej i lepiej a temu co zjadł ww gorzej.