Micha z dziś. Po trwającym 3 tygodnie zastoju wagowo-obwodowym postanowiłam obciąć trochę węglowodany no i obwody ruszyły . Zauważyłam jednak pierwszy efekt uboczny: spadek siły . W piątek robiłam nogi i było jeszcze OK, chociaż na suwnicy było 10 kg mniej niż zwykle. Dziś ćwiczyłam klatę, triceps i naramienne i totalna porażka, wszędzie spuchłam [...]
No i treningi. Nie mogłam importować treningów z dat wstecz więc są z datą dzisiejszą. Pierwszy trening był 21.03. a drugi 23.03. Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-03-25 17:45:01
Khabib po kontuzji, na początku trzeba poczekać na jego walkę z Cerrone i pierwszy 5 rundowy pojedynek w karierze. Cerrone to nie byle kto i jak się go nie skończy szybko to ten gość tylko się rozkręca, świetny w stójce i z pleców, nie jest to łatwe zadania dla Khabiba zwłaszcza, że Cerrone coraz lepiej obaleń broni i fajnie je kontruje m.in. [...]
Optymiści. Już pierwszy mecz z Brazylią będzie bardzo ciężki i pokaże w jakiej formie są nasze siatkarki. Myślę, że faworytem Pucharu Świata jest Brazylia, a sześć zespołów, które oprócz Canarinhos wymieniłem w ankiecie są bardzo wyrównane. Pozostała piątka powinna dostarczać punktów faworytom. Mam nadzieję, że zajmiemy miejsce w pierwszej trójce [...]
Pierwszy mecz w Pucharze Świata polskie siatkarki zagrają z wicemistrzem świata Brazylią. Zespół ten w opinii fachowców uważany jest za głównego kandydata do zwycięstwa w zawodach, które rozegrane zostaną od 2 do 16 listopada w kilku miastach japońskich. - Jak prześledzimy kalendarz naszych spotkań, to widzimy że na początek los nam przydzielił [...]
[...] 14.09.2013 Zawody K2 Roll & Ski 2013 w Gorlicach. Dystans: 13km Czas: 36 minut z groszem W kategorii open kobiet na dystansie 13km zajęłam 3 miejsce :-D To mój pierwszy sukces w wyścigach na rolkach :-D Trasa przebiegała zamkniętymi ulicami Gorlic, ogólnie była dość przyjemna, nie licząc przejazdu przez tory kolejowe i jednego dość [...]
[...] młode dziewczę, więc siłą rzeczy ja z nią ćwiczyłam. Ogólnie całkiem spoko, ale bardziej niż na wykonaniu techniki, skupiałam się na tym, żeby jej nic nie zrobić, bo chyba pierwszy raz ćwiczyłam z kimś mniejszym i lżejszym od siebie. Już wiem, jak chłopaki czuli się, ćwicząc ze mną w początkach mojej kariery %-) 2. Walczę z przeziębieniem, na [...]
[...] psychiczne ,patrząc ma maksy przed i po mamy 2 swiaty , otóż to, ja pierwsze co pomyślałem jak zobaczyłem dawne maksy to, że ładnie mnie kolega wypuścił publikując pierwszy trening i wyzwanie ale z drugiej strony jeżeli to nie jest podpucha to musiało być srogo jak ktoś startuje w strongmenach to jest z założenia genetycznym freakiem i [...]
[...] nagle wpada tych dwóch gości .....wraz z zapowiadanym Januszem Organizatorzy zadowoleni bo nie do końca wierzyli, że ów mocarz się pojawi no ale jest więc niech zaczyna pierwszy Janusz przyjechał w mokasynkach - ale twierdzi twardo, że żadne sportowe buty nie są mu potrzebne, ani strój sportowy i wystartuje tak jak stoi, a i tak wszystkich [...]
[...] w planie była klatka + aero 40min ale nie przemyślałem tego że odcinek 20km bedę jechał prawie 2h gdzie zwykle zajmuje mi to 20min :| We wtorek poszły Nogi, wrzuciłem je na pierwszy ogień tym razem, i chyba tak już będę robił póki co. Po przerwie sporo sił na dobry trening Zginanie siedząć Zginanie leżąc Prostowanie na maszynie Przysiad Wykroki [...]
DZIEŃ 1, 4.08.2008r. No to zaczynamy wypiski na nowym blogu Naszła mnie ochota na jeziorko jakieś czy cuś, a akurat jak już nie pracuje rano pogoda mizerna.. A tak to popołudniu po mieście pochodziłem, nudy w sumie.. ______________________ TRENING Pierwszy raz go robiłem, i bardzo mi się podoba. Czuć mięśnie, nawet trochę ciężko się go robi i [...]
[...] z czarnych porzeczek To wszystko o różnych porach ^^ Jedynie piwa pamiętam że 0,5 rano i w drodze powrotnej 1,5. DIETA 29.09 7:00 2 Bułki z miodem 13:00 Hot-dog z surówką (pierwszy raz chyba jadłem porządnego hotdoga z normalnej parówki i dobrej bułki, jedynie sałatki za mało) 15:00 Razowy z szynką wiejską (6 kromek) Szale Oprawa Racowisko [...]
Wiem, próbuję... pierwszy dzień był masakryczny, chodziłam napakowana. Dzisiaj nie szaleję, bo jedyny wysiłek to będzie raptem półtorej godziny (w sumie, dzielone na 2 :) na rowerze. Ale masz jak najbardziej rację, chciałabym podciągnąć do półtora tysiąca kcal i postaram się to zrobić. Muszę tylko lepiej sobie wszystko poukładać i dodać trochę [...]
[...] Wszystko, ryby, ser (najchętniej) - jakoś ujdą, ale ten kurczak nie idzie. Jakąś kaszę poza gryczaną mogę jeść? Tu chyba też mam ochotę na odmianę. Po treningu dzisiejszym mogę zjeść brzoskwinię? Taką działkową. A, no i idę dzisiaj zrobić pierwszy dzień w pierwszego tygodnia rozpiski od Obli. Zmieniony przez - szmaja w dniu 2008-09-08 15:14:10
[...] nykel25 typ na mecz Anglia-Włochy podałeś po czasie,więc niestety nie mogę ci go uznać ;-) Chilavert typy podaje się na czas regulaminowy czyli do 90 min ;-),pierwszy raz bierzesz udział w typerze? ps. nie 3 osoby a około połowy typujących podało remis na to spotkanie [...]
Ale wiesz Twoja ma wlasnie takie predyspozycje :) U mnie na razie nic szczególnego, powoli się wdrażam, przez pierwszy tydzien chodzic nie moglam (no nie tydzień 5 dni). Znalazlam sobie kolezankę do cwiczen wiec mi razniej.........ale zapraszam
[...] się problem z drugim PP, ostatnie powtórzenia to była walka żeby był, ale go nie było @-) IV to raczej mój maks, drugie PP pojawiało się sporadycznie }:-( V tutaj to nawet pierwszy nie chciał iść; zrobiłam tylko 4 próby; łapy mi opadły Chciałam zapytać, jeśli ktoś z Kadry Mądrzejszych się pojawi ;-) Jeżeli jedna ręka jest zdechła bardziej od [...]
[...] 1 MICHA: -owies, jaja, masło, brazylijskie -indor, oliwa, ryż (na dwa razy jedzone) -ryż, banan, odżywka 140B/82T/175W* +warzywa+multipack+omega+BCAA *\-) TRENING:pt:"mój pierwszy, bolesny raz z 15tkami" %-) http://imageshack.us/photo/my-images/513/day1co.jpg/ zarzut: od konkursu nie robiłam go w takiej formie i czuję, że jest z nim lepiej [...]
UFC 185 - Pettis vs Dos Anjos - wyniki i dyskusja po gali
