misworld/bikini 201.., kiedyś %-)

Adziszcze,
Lalunia słodko dziękuje i przesyła różowego buziaka

Czas, goni mnie czas
_____________________________________________________________

dzień 43/68
Micha pyszna, wg 140B/70T/130W+warzywa+BCAA+omega+mg+b6

TRENING:

Jestem zadowolona, tyłek dostał po dvpie Co prawda musiałam wcześniej zaliczyć drzemkę i posilić się kubkiem mocnego kakao, ale dzięki temu poszło świetnie i obyło się bez ekscesów typu beczenie Pijąc to kakao łączyłam się telepatycznie z Viki I mnie naprawdę fajnie pobudza - spróbujcie.
wiosło: zaczynają się schody
przysiad: bombowo
wycisk: bez supli jakby moc w bicach mi spadła a serio, to nie lubię tego ćwiczenia równie mocno jak rozpiętek w I serii zaliczyłam upadek mięśniowy i tak - wypadły mi te hantle
RDL: w ostatnich powtórzeniach puszczał chwyt; spróbowałam naprzemiennym, ale jakoś mi lewo, więc będę zwiększać dopóki będę mogła to utrzymać i w ogóle zrobić
areo: dołożyłam potulnie 5 minut

dzień 44/68
MICHA:
-placek owsiany, masło, orzechy br.
-makaron razowy, wół, oliwa
-łosoś wędzony, masło
-odżywka, jajko
140B/70T/101W +warzywa+mg+omega+b6

DNT
gópia się cieszy, a dzień dobiega końca

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-30 21:00:44

misworld

Cześć

Plan jest prosty - trzeba się wylaszczyć
Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-07-17 22:48:06

podoba mi się określenie WYLASZCZYĆ :)

POZDRAWIAM

o matko wiosło, aż tyle kg, ja chyba za 100 lat tyle podniosę.

Faktycznie

wiosło: zaczynają się schody
ło matko dopiero jeszcze trochę i mnie wywioślujesz

Szalejesz z tym wioslem

Ja wlasnie popijam kakao z cynamonem, zeby sie lepiej spalo

łosz kurna felek, miśka, Ty jakiś Szwarceneger jesteś Wiosło
I przysiad przedni też nie gorszy!

Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-08-31 20:25:15

No no mis nieźle ciśniesz

Ale tam tylko 3 powtórzenia wyszły Podkreślę tylko, że ciężarów nie należy się bać

Pruszki, hejo. Fajnie, że się nie obraziłeś
_____________________________________________________________
dzień 45/68
MICHA:
-placek owsiany, olej kokosowy
-wół, oliwa
-kasza, wół, masło
-banan, łosoś wędzony
140B/70T/102W +warzywa+mg+b6+omega+BCAA i myślę nad surowym kalafiorem

TRENING:
Miśka zrobiła Miśka

20kg/25kg/25kg/27kg/30kg

I, II seria poszła
III zaczął się problem z drugim PP, ostatnie powtórzenia to była walka żeby był, ale go nie było
IV to raczej mój maks, drugie PP pojawiało się sporadycznie
V tutaj to nawet pierwszy nie chciał iść; zrobiłam tylko 4 próby; łapy mi opadły

Chciałam zapytać, jeśli ktoś z Kadry Mądrzejszych się pojawi
Jeżeli jedna ręka jest zdechła bardziej od drugiej to oznacza, że jest słabsza? Ola zadawała u siebie ostatnio podobne pytanie - czy wtedy robią się jakieś dysproporcje między stronami?

dzień 46/68
MICHA:
-placek owsiany, masło
-wół, oliwa
TRENING
-odżywka, banan, olej kokosowy
-cycu
140B/71T/102W +warzywa+mg+b6+BCAA+omega

TRENING:
Bieg w terenie, ok. 35min
Szło nawet szybko do momentu podbiegu pod górę. Tętno mi poszybowało i później to była raczej walka o tempo Troszkę zwalało mnie z nóg jak musiałam zatrzymywać się na światłach, ale nadal szczerze chciałabym polubić bieganie

dzień 47/68
MICHA:
-ryż, wiórki, jaja, odżywka, masło
TRENIO
-cycu, kasza gryczana, masło, maliny
-łosoś wędzony
-cycu, oliwa
140B/73T/101W +warzywa+mg+b6+BCAA+omega

TRENING:

Lubię go najbardziej, bo świetnie tyra. Drążek w I serii mnie podbudował

Usłyszałam dziś najlepszy komplement ever. Babcia się mnie spytała czy przytyłam, bo mam taki tyłek wielki. Kochana

Miska na ten tydzień okrojona - 140b/70t/100w w siłowe, reszta 75w

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-09-02 17:24:36