pierwszy

Niesamowita walka, pierwszy raz widziałem taki ciężki nokaut po kopnięciu frontkickiem. Te dwie sztuki co belfort dostał już na ziemi były raczej niepotrzebne, leżał rozłożony jak wycieraczka

Oglądając walkę Bernard Hopkins - Roy Jones Jr. nie powiedział byś że ten pierwszy pokona Pascala i zostanie najstarszym mistrzem świata w historii. Tak stać się powinno, ale go oszukali.

Zdecydowałem się, jutro stawiam 50 zł na Solisa. Pierwszy raz w życiu, w ogóle stawiam na kogoś. Wszystko przez Ciebie, Cezi. Jeżeli Solis wygra, to jesteś król P4P, jeśli nie to oddajesz mi kase

[...] kaskę,ale nie jestem pewien jakbym już wygrał. Nie można się podpalać by potem się rozczarować. Mimo to,mimo obaw,obstawiam,że Solis wygra po 10 rundzie. Po prostu pierwszy raz pisałem 56 stron o kimś,mam avatara,wszystkie walki,bo ten bokser ma to coś. Jeżeli Solis przegra albo w najgorszym razie będzie świniobicie,to zniechęcę się do [...]

[...] tokiem myślenia Solis jest sam sobie winien ,może i ma jakiś talent ,ale talent a ciężka praca to co innego ,nie mam do niego szacunku jako do sportowca ,bo wygląda jak pierwszy lepszy 50 letni xeroboy z biura ,więc widocznie chłopak za bardzo wierzył w swój talent i myślał ,że opona na brzuchu nie przeszkodzi mu w wymieceniu [...]

[...] noga Solisa poprostu pekla (pomysalem ze to wiezadlo) jednak gdy Solis padl na deski zlapal sie na prawa noge WTF? niewiem naprawde niewiem ale powiem szczerze ,ze poraz pierwszy widzialem slabosci Vitalija i mysle iz jezeli nieskonczy kariery to straci tytul to juz nie ten zawodnik nie tylko w sferze samej walki ale byl kompletnie [...]

Pierwszy noworoczny cel ,który wpadł mnie w oko . Powodzenia !

Pierwszy bieg w nowych butach za mną. Wrażenia zestawiając z Brooksami Gel DNA, mam takie: Plus: Dość wąskie w sródstopiu i fajnie je podtrzymują/obejmują, pamiętam początki w Brooksach i pod tym względem nie było wesoło. Minus: Są chyba twardsze Poza tym od 01.04.2016 zgodnie z planem wznowiłem treningi, po mocniejszym weekendzie 01.04 - [...]

Chodzilo mi o cos innego dlaczego pierwszy km byl z miejsca mocno po 4,30 bez rozgrzewki biegowej? Dlatego tetno wskoczylo z miejsca na 183 i lapala cie kolka. Ja czesto jak rpboe trening przed poludniem interwalowy to misze biec lekkp 5, 6km za nim organizm wejdzie na obroty a te wlasnie 5, 6km to istna meka puls wywalony w kosmos czesto zdycham [...]

JPRDL czy wszędzie tak wieje? /SFD/2017/4/25/90a63adf84fc488b96a4b7cd190e91d9.jpg Dziś nie, ale w niedzielę pierwszy raz w życiu bałem się jechać po ulicy rowerem...

[...] organizmu. Na starcie dam mu wszystko, teraz niechaj działa na oparach :) żele, dodatkowe płyny ze stoisk, więcej wody, to wszystko zadziała jak niespodziewane bonusy :) za to po rowerze woda z ogórków kiszonych z lodówki, zimne pomidory, to wszystko smakowało jakbym jadł pierwszy raz w życiu. Zbieram się zrobić na deser lody z malin :)

Shadow, nie wiem czy najważniejszy, ciężko powiedzieć czy ważniejszy był pierwszy Zaporowy czy będzie to ostatni Poznań, coś się kończy, coś zaczyna, traktuję to jak wyzwanie, oczywiście olbrzymie, ale nie popadam w jakieś skrajne uczucia, chyba męczy mnie ta otoczka znawców, doradzaczy i do tego co gorsze i smutno mi to pisać - kibiców, pamiętam [...]

[...] strategia w takiej chwili. Rower dobry w sumie, ale myslalem, ze wyjdzie ci jeszcze lepiej. Niemniej, te nasze dyskusje przed startem to czyste teoretyzowanie. Byles pierwszy raz w takiej sytuacji. Srednia powyzej 30km/h jest wynikiem dobrym. Ja uwazam, ze klase pokazales na biegu. Miales spokoj i dobrze to rozegrales: tym razem bez [...]

[...] zjedzone pokrojone owoce do których ma dostęp w ciągu dnia zjadam je, a od rana tak jakby znowu wchodzę w ketozę. Tylko jest już inaczej, głód tak jakby mniejszy, wczoraj pierwszy posiłek po treningu o 16:30, ketonów w moczu nie było. chyba to jest Szajba to o czym pisałeś, owoc na wieczór nie "zabije" a ketony są już wykorzystywane jak należy [...]

Podsumowanie 2017 i pierwszy trening 2018 /SFD/2018/1/2/40fbf907d82546b5a31127b9039bf21e.jpg /SFD/2018/1/2/5f62644fc7c349e58ddb66438595cd49.jpg /SFD/2018/1/2/a88f2287f55548c4a5b595d3cbd04a3b.jpg

[...] Piątek i sobota to 3 i 7h w garażu i praca nad lakierem, maszyna polerska kilka h w rękach i skakanie dookoła auta potrafi dać w kość, pierwszy etap pstryknięty zdjęciem, po lewej czysty odtłuszczony lakier, po prawej po politurze, przed woskiem, a po wosku to już lustro wyszło (zdjęcie z młodym), chociaż [...]

ja w sumie pierwszy raz pije Lonto obecnie wisniowy jest ogolnie ok chodz troche hmmm czasem czuc chemie :( taki posmak zostaje sztuczny ale to i tak duzo lepszy niz woda :D ciekawe jak inne smaki

[...] :) Trening wszedł mega,spomopowany jestem aż miło :D Z dietą nw jak dzisiaj bedzie to znaczy czy wpadną cztery posiłki czy wyjdzie ich 3,zalezy od czasu ;) Dieta: Posiłek pierwszy(przed treningowy): Platki Cooki Crips, 60 g Platki Owsiane Blyskawiczne, 60 g Kazeina Uns - Goodnight Pro Uns, 40 g GOOD FOOD - Rizo & GO Cacao, 100 g [...]

[...] Mój trening jest chaotyczny i często intuicyjny ciężary zwiększam na wyczucie a teraz moim szablonem jest trening Pawła Pracownika(świetny gośc) Oto schemat: Dzień pierwszy 1. Wyciskanie klasyczne 50%-6 70%-2 85%-1 95%-1 100%-1 2. Wyciskanie wąsko 3-4,2,2 3. Pompki na poręczach 3-5 4. Ćwiczenia rozciągające 15-20 min Dzień drugi 1. [...]

Możesz też zrobić inaczej - zatrzymać pierwszy ruch resztę wynonując w normalnym tempie. Oczywiście w ten sposób wykonasz mniejszą ilość powtórzeń niż bez zatrzymania. Nabędziesz jednak schemat ruchowy potrzebny na zawodach.