mi odpowiada taka/podobna forma, lepsze to niz 'kto pierwszy..', zawsze mozna sie wykazac jakims pomyslem, a nie refleksem choc widze ze i w tym przypadku Ci co mają jakies pojęcie o grafice to są o krok z prozdu przed reszta pozdr
[...] maka orkisz 25 + starty owoc 75g+ marchewka 2. piers 130g +75 ryz brazowy+ warzywa trening po bcaa 10 + wpc 15g 3. piers 130 + ryz braz 100+ warzywa 4.omlet taki jak pierwszy tylko bez zoltka i ryzu 50g 5.piers 130 + ryz braz 50+ warzywa 6.piers 130 + warzywa raz w tyg mini ladowanie do bilansu zero jakies 2800-2900kal Zmieniony przez [...]
[...] tak sobie to sie grubo mylisz bo za******lam ciezej niz inni i efektu niema takiego jak bym chcial przynajmniej w moim mniemaniu, ja zawsze bede chial wiecej od siebie nie pierwszy raz widze jak probujesz zgrywac madrale,chyba masz problem z czytaniem ze zrozumieniem skoro kazdy rozumie co oznacza temat a ty musisz swoje 5 groszy wciskac i [...]
[...] o inteligencji lub jej braku, moze to byc jeden z aspektow jakze szerokiego zagadnienia, to samo tyczy sie genow dobry koks poprostu wdawal sie w pyskowke zreszta nie pierwszy raz natomiast jego wypowiedzie nie nosly zadnej merytoryki wiec odp na jego poziomi wiedzy a to ze to troche nieporadnie wygladalo lub ktos niezrozumial oco mi [...]
`100mg eod= 700mg testa tygodniowo?! Nie za dużo jak na pierwszy kontakt z nim? Zazwyczaj ludziki ładują 100mg e2d=350mg tygodniowo i rosna jak poyebani! 3.Czy po zakończeniu brania propa, robię przerwę od siłowni, czy ciągnę trening do końca 12 tygodnia, z tym, że już mniej intensywnie? dałbym chociaz tydzien całkowitej przerwy od treningów, [...]
dodam ze dzis pierwszy posiłek zjadłem o 15 a składał sie z: -220g dorsza bez skóry, 50g kaszy gryczanej, 40goliwy z oliwek, 200g-pomidorów(B:44, W:36, T:42, kcal:707)i nie wiem jak wcisne reszte bo jesc mi sie nie chce :).
No z tym apetytem jest naprawde ciezko zagladnij do mnie ja dizsiaj pierwszy dziente mam diete i choc wcale nie jest to jakos duzo kalorii to masakra odruchy wymiotne ale trzeba wpychac bo suchar jestem
tak ciężary na jedną rękę czułem i to dobrze, do dzisiaj czuję robiłem drugi raz to ile miałem brać? rzucać się od razu na większe? po co, zaczynam od niższych pułapów ps. przed chwilą grałem partyjke pokera i pokera miałem od 9 do króla także nie królewski ale mój pierwszy poker
tej dyskopatii nabawiłes się przez siłownię? czy jes jakaś inna przyczyna? Pierwsze dolegliwości bólowe związane z dyskopatią były znacznie wcześniej niż gdy pierwszy raz zawitałem na siłownie. Rehabilitant stwierdził, że dość trudno wskazać jedną przyczynę gdyż jest to przeważnie cały ciąg zdarzeń(nieodpowiednich oczywiście dla kręgosłupa) [...]
[...] źle prowadziłem łokcie. Przy podciąganiu skupiłem się na plecach, żeby bicepsami się samymi nie dźwigać wyszło jak wyszło. Trening oceniam pozytywnie patrząc iż był to pierwszy pełny trening. Następnym razem będzie tylko lepiej. Dieta: Tutaj zdjęcie z michy po treningowej. http://img151.imageshack.us/img151/812/img0345vv.jpg 300g piersi z [...]
[...] 12x9kg 7.ćwiczenie bonusowe: uginanie sztangą na modlitewniku + jakaś dupinka 15x20kg 15x20kg 12x25kg Komentarz do treningu: Przysiad idzie.. chyba w dobra stronę Dzisiaj pierwszy raz był żuraw wrażenia dwójki czułem to chyba ćwiczenia nie zepsułem. Fazie opuszczania walczę jak najdłużej a w powrotnej małe odbicie z rąk reszta dwójkami do [...]
Przygotowujących się poza Salt Lake City skoczków odwiedził prezes PKOl Stanisław Stefan Paszczyk. Do wioski olimpijskiej powrócą 6 lutego, a następnego dnia odbędą pierwszy trening na skoczni. Na 7 dni do rozpoczęcia igrzysk w Salt Lake City panuje bardzo ładna pogoda - jest bezchmurnie i bezwietrznie, a temperatura wynosi ok. minus 8 stopni. [...]
Włoszka Stefania Belmondo zdobyła pierwszy złoty medal 19. Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Salt Lake City, wygrywając w biegu na 15 kilometrów stylem dowolnym ze startu wspólnego. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
[...] Zygmunt w biegu na 10 000 m, chociaż jeszcze na kilka okrążeń przed metą osiągał międzyczasy w granicach czwartej pozycji. Wygrał Holender Jochem Uytdehaage, który jako pierwszy na świecie pokonał ten dystans w czasie poniżej trzynastu minut - 12.58,92. Wcześniej Uytdehaage ustanowił rekord świata wygrywając bieg na 5000 m i zdobył srebrny [...]
[...] jakos nie odczulem tego bardzo. Co do lap mialem dosyc spore zanim zaczelem chodzc na silke, obecnie od okolo pol roku w ogole nie robie cwiczen na rece co do treningu przez pierwszy rok lecialem splitem (bic+klata, plecy-tric, nogi-barki) ale od pol roku robie: pon: klata+plecy+barki, wt: nogi+brzuch+dol plecow, pon: klata+plecy barki [...]
Aga nie liczysz najlepszych wyników z poszczególnych ćwiczeń tylko z obwodu jako całości czyli u ciebie to jest obwód trzeci (200). I tak ten trening robisz obwodowo czyli thrust, SDLHP, wskok, PP, skakanka - to jest pierwszy obwód z którego liczysz "punkty" i tak sao drugi i trzeci :-)
Dowód część III-1 No to tydzień 3 rozpoczęty. Trening. Wraz z rozgrzewką i karą trwał dokładnie 2 godziny. Wolno mi to idzie. 7x obwód 5x MC (zaczynacie od 50% i dodajecie co rundę) 36/41/46/51/56/61/69 10x wskok na ławkę 10x sit up z obciążeniem 5kg + 5x obwód 21/24/26/29/32 3x Zarzut 5x wyciskanie na klatkę zaczynacie od 65% i dodajecie [...]
Dowód VII-4 Bcaa sobie wczoraj i dziś zapodałam, skutki uboczne opisałam już w spamie ale skopiuje na koniec tego postu, bo nie sądzę, aby mnie to szybko przestało bawić. BTW, Iza, jaki Ty masz piękny głos. %-) Trening. Myślałam, że to bcaa to mnie jakoś na nogi postawi, a dopadł mnie dziś totalny brak energii. Od pierwszego ćwiczenia marzyłam o [...]
[...] węgli brakuje w DNT Treningi. Na ostatnim czułam się po prostu bezsilna, gdzieś ta energia już nie taka jak by się chciało. W tym cyklu mamy trzy treningi, i mam tak, że pierwszy i drugi wysysa ze mnie siły, a w trzecim zawsze czuję pompę w łapach. One pod tym względem jakoś różnią się od siebie. Samopoczucie Jest dobre. Jak tu się dobrze [...]
Walka z genami - foty 1,4,5
