pierwszy

[...] dolnego do mostka siedząc 19kg/ 19kg/ 22kg/ 22kg/ 22kg 5. Aero 20 minut (najlepiej power walk, czyli bieżnia na maksymalnym nachyleniu; ewentualnie orbi) PW bieżnia To mój pierwszy trening na tak małej liczbie powtórzeń i trochę nie wiedziałam jak go ugryźć, ale w miarę obciążeniami trafiłam. Było ciężko, momentami słabo, ogólnie myślałam, że [...]

[...] drgnęło %-) miska: http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-08-01 dostarczono 2 006,1 kcal b: 140,8 g (28,1%) ww: 182,7 g (36,4%) tł: 79,1 g (35,5%) 02.08 trening: DNT pierwszy tydzień za mną, dziś bardzo długo spałam, zmęczenie ogromne, mimo, że w tygodniu śpię spokojnie ok 7-8h. Wychodzą trudy treningowe \-) i masa masą, ale mam wrażenie, [...]

Eve, };-)8-) a to dopiero drugi tydzień, to za miesiąc będę silna jak Hulk \-) Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64d0d3fddf0340c1b62b7f42c929d1e1.png To mój pierwszy pomiar fałd, więc wiadomo, wyniki mogą być dzikie. Co do miski, to niestety ciężko mi się było tak do końca upilnować i jadłam trochę %-) wiecęj ww i tłuszcz tak baaardzo na oko, [...]

[...] je zaczęłam. Przysiad, gdzie ostatnio spokojnie 60kg, dziś już przy 40kg ledwo dobiłam do 8 powtórzeń. Ale jaki to był przysiad... %-) Zachowywałam się jakbym robiła siady pierwszy raz, wstawałam dupą, miałam problemy z równowagą, odrywałam raz palce raz pięty, jednym słowem wtf? \-) Jakoś dobrnęłam do 4 serii, poszłam na suwnicę i walczyłam [...]

10.11 trening: Dzien1 A. Wyciskanie sztangi na skosie 45 stopni 6 serii :7/5/3/7/5/3; 2 min (sztanga do obojczyków) 30kg/ 35kg/ 40kg/ 35kg/ 40kg/ 45kg 30kg/ 35kg/ 40kg/ 32,5kg/ 37,5kg/ 42,5kg B. Push press 6 serii: 7/5/3/7/5/3; 2 min 19kg/ 24kg/ 29kg/ 26,5kg/ 31,5kg/ 36,5kg 21,5kg/ 26,5kg/ 31,5kg/ 23kg/ 29kg/ 34kg C. Wyciskanie sztangielek na [...]

pierwszy raz na oczy widze takie ziemniaki

Ja tez pierwszy raz je jadlam :-)

Cel jest obrany dobrze czyli redukcja tkanki tłuszczowej bo faktycznie nazbierało się tego sporo. Spokojnie możesz zacząć trenować na siłowni bo to jest dobry bodziec do redukcji tkanki tłuszczowej przy odpowiedniej zbilansowanej diecie. Wszystkie wskazówki i gotowe treningi znajdziesz w temacie Pierwszy rok treningu.

[...] na ten temat ? chyba tylko sam ze soba gdy miales awarie internetu, bo nie mogles wytrzymac 5 min . Bruneika bierze na bicka wiecej niz ty na klate, a Najman boksuje lub boksowal zawodowo, ty nawet nie robisz tego amatorsko. Jedyne co robisz to chwalisz sie ze ogladales jakis filmik, za to do krytykowania to jestes pierwszy ekspercie...

1700kcal i zmniejsz białko reszta ok, tak na pierwszy rzut oka, prócz doboru składników, opieranie diety o nabiał nie jest za bardzo szczęśliwym rozwiązaniem.

[...] pisali, żebym się tym nie sugerował. Ale ja jestem człowiekiem przezornym i wolę się sugerować tym co widzę. Nie wiem czy 8 tygodni to dobry pomysł biorąc pod uwagę, że to pierwszy cykl i hepatoksyczność mety jest spora (chociaż pewnie z epityną jest nie lepiej). Zależy mi również na dobrej jakości tego mięsa a wiadomo, że meta przez [...]

[...] i gino. Pewnie działa, bo ludzie biorą i nie narzekają na działanie. Zamierzam tym się wprowadzić w świat SAA, bo to lajtowy środek. Rozumiem lincz jeśli napisałbym "pierwszy cykl m-drol" a chcę zacząć od naprawdę słabego środka. Mi chodzi jedynie o wprowadzenie w saa, masę dobrej jakości, poprawę siły. Nie chcę się podlać a meta to [...]

Wole na pierwszy cykl yebnąć te 30mg czyli powiedzmy takie umowne minimum z tego co wiem. Mogę ew. zrobić tak: 1-3 30mg 3-7 40mg 7-8 30mg 8-9 20mg ma to sens?

wedlug mnie nie, ja bralem epi 18 z AT i bralem 4 tygodnie po 36mg i 4 tygodnie po 54mg i tez byl to moj pierwszy cykl

[...] Pucharu Świata. Zwycięstwo reprezentantki Finlandii jest tym bardziej zaskakujące, że jeszcze w zeszłym sezonie startowała w biegach narciarskich. Tym samym jest to jej pierwszy sezon w biathlonowym PŚ. Zwycięstwo w Ruhpolding uzyskała z czasem 24.09,4 s. Na drugim miejscu rywalizację ukończyła Rosjanka Swietłana Sliepcowa ze stratą 0.16 s. [...]

Rosjanin Maksim Czudow wygrał bieg sprinterski (10 km) podczas mistrzostw świata w biathlonie w szwedzkim Oestersund. To pierwszy złoty medal MŚ wywalczony przez tego zawodnika w konkurencji indywidualnej i zarazem siódmy triumf w zawodach Pucharu Świata. 26-latek był bezbłędny na strzelnicy, podobnie jak drugi na mecie 39-letni Norweg Halvard [...]

[...] Andriej Makowiejew. Siódmy, ze stratą 52,4, był Norweg Ole Einar Bjoerndalen, lider klasyfikacji generalnej, który w czwartek w Chanty-Mansijsku triumfował w sprincie i jako pierwszy wyruszył na trasę biegu pościgowego. Drugi z naszych reprezentantów, Krzysztof Pływaczyk, został sklasyfikowany na 25. miejscu (2.39 straty, dwa pudła na [...]

Btw. chciałbym zobaczyc jak pierwszy raz idziesz here kupic . Zakładając, ze ktoś Ci jej do domu nie przyniesie

wg mnie omena najlepiej wbijac co 3-4 dzien, wtedy stezenie leku spada az o polowe (bo wyczerpuja sie krotkie estry)... np dzien pierwszy 500mg, dzien 4 250mg, dzien 7 250mg dzien 11 250mg itd... a duze skoki to tylko efekty uboczne i wysycenie recków...

przy 250 na tydzien to tez 40mg w pierwszym dniu, a w czwartym juz tylko 20.. tak samo bym bral - 250 pierwszy dzien a potem 125 co 3 albo 4.