pierwszy

Tak samo jak pięknej Marii z Radwańską, bo trafiły na siostry Williams. Pierwszy set dla Amerykanek 6:2

No i niestety Roger poza turniejem Pierwszy set wspaniały, potem już niestety za dużo błędów do tego świetna gra Soderlinga i to on awansuje do półfinału, w którym zmierzy się z Berdychem

zapytałem bo w koncu podałeś rekordy bez sprzetu w 110 to by sie przydało własnie 650 - 700 bez sprzetu robic (ale jeszcze masz czas) ------- powiem tak... jesli sa w kalendarzu PZKFiTS to kontrola moze byc - z definicji... ale kazdy wie, ze sie tam nie pojawi . Nigdy jej tam nie było, ale pierwszy raz były w zeszłym roku w kalendarzu.

W takim razie ok Bo tak naprawdę zrobisz to samo przy dopietej misce i treningu i samym testo Twoj pierwszy cykl to poznaj swij organizm jak reaguje na saa

Nie poddawaj się, pierwszy start w tym roku dopiero, będzie lepiej. Musi być !

jeśli chodzi o mnie to : 100 - 11.26 200 - 22.64 300 - 36.59 ( oficjalny wynik z kwietnia 2009) 400 - 50.16 teraz pierwszy sezon normalnych przygotowań do 400m. a z tę maturą bym tak nie przesadzał, też chcę się dostać na politechnikę, tyle że poznańską, trzeba w miarę napisać.

Dlatego Ricks piszę żeby poprawiono moje błędy :) już pierwszy wychwycony :) dlaczego wszystko źle? Zmieniony przez - patelka15 w dniu 2009-06-14 22:06:05

dzień pierwszy i trzeci to plecy, klatka, barki, tric/bic. a drugi i czwarty calutkie nogi i można brzuch na końcu.

Ale to ten pierwszy i trzeci jest przeładowany.

Musze sie posilkowac bo zapomne 100mg cloma w pierwszy dzien daj a potem po 50mg z 3 tygodnie daj jedna dawke po pierwszym posilku i druga po przedostatnim CO DO EPI: caly czas Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-03-30 21:44:52

[...] na brzuchu i bokach. Planuje najpierw wyciąc fat do konca a potem zabrac sie może za masowanie. Priorytetem jest rozsądne wyeliminowanie tkanki tłuszczowej, po prostu chce pierwszy raz w życiu zobaczyc własny kaloryfer;). Niestety należe, a raczej nalezalem do os otyłych z otłuszczoną klatką i brzuchem. Dzięki treningom udało mi się zredukowac [...]

[...] jak zle ale zalezy mi na tym zeby ladnie wyrzezbic cialo. Napisalam ze przestalam cwiczyc biceps bo on najszybciej zaczal sie rzezbic. Zdjecia zostaly zrobione miesac temu w pierwszy dzien cwiczen na silowni. Teraz nie jestem w stanie zrobic nowych zdjec ze wzgledu tego jak jestem poobijana :-( Nie zalezy mi na wadze lecz na tym by pozbyc sie [...]

tak to jest jak się kupuje otwarte suple 3 miarki no xploda i to stosując pierwszy raz ,musi coś zadziałać

nikomu sie nie chcialo przeczytac ? dzis niestety po raz pierwszy z przyczyn obiektywnych przydarzylo mi sie opuszczenie treningu ... chyba w srode po proste zrobie to co mam zalozone na srode tak jakby dzisiejszy trening byl ???

[...] blizej do 5%) to bylby za duzy zigzag-wyrownaniu dopiero na 5 treningu), a co drugi trening w cwiczeniach z hantelkami o 1 kg (kazda czyli w sumie o 2) jutro teoretycznie pierwszy trening pietnastek pisze teoretycznie poniewaz w piatke juz odbylem jeden trening "dodatkowy" taki jakby "zerowy trening" pietnastek - zeby sie w [...]

"jutro teoretycznie pierwszy trening pietnastek pisze teoretycznie poniewaz w piatke juz odbylem jeden trening "dodatkowy" taki jakby "zerowy trening" pietnastek - zeby sie w miare jak najlzejszymi ciezarami wprowadzic w trening po przerwie " -- mysle ze to nie było konieczne

[...] ze jest sens jechac z hst od 10tek??" -- a moge spytać jaka przyczyna była robienia takiej formy treningu? Bo wiesz, przed HST powinno byś zrobione SD, po SD robimy pierwszy minicykl przewżanie są to 15stki, ale co jakiś czas można je opuszczać- z tym, że w pierwszym HST robimy 15stki. Wiec z tego wynika, że nie zrobiłeś SD po ostatnim [...]

no i minal pierwszy tydzien negatywow !

aha Mawashi sprawdzilem te uchwyty i jeden jest troche szerszy niz barki a drugi bardzo szeroki - szerszy nawet niz normalnie robilem szeroki uchwyt wiec wybiore ten pierwszy i jeszcze mam do ciebie takie pytanko no bo bvede robil tak : wioslowanie no to wiadomo nachwyt sztanga prosta uchwyt minimalnie szerszy niz barki potem to co mi poleciles [...]

Pierwszy zestaw bedzie optymalny > czyli najbardziej ogolnorozwojowy, w pojeciu m. plecow ofcorz