pierwszy

Tak na prawdę może Ci wystarczyć 1-2 ćwiczenia i przetrenujesz całe ciało. Nie na każdy mięsień musi być personalnie ćwiczenie. Zobacz do artykułu Pierwszy rok treningów znajdziesz co niezbędne dla Ciebie.

Co sądzisz o tym bieganiu? Odstawić sobie narazie? W sumie jest to dośc fajna aktywność na spalanie tłuszczu i poprawę kondycji :P I tak uogólniając bardzo to na pierwszy rzut oka na ten artykuł to masz odmnienne zdanie, czyli moge zabrać sie za jakieś podstawowe ćwiczenia? Tzn z ciężarami ;p Wiem, ze jestem dość młody i z tego co nawet na tym [...]

[...] czy powinno sie odkładać sztangę, czy nie -zauważyłem, ze opinie są dość podzielone co do tego. Chciałbym też napisać takie nieoficjalne podsumowanie odkąd napisałem tutaj pierwszy post i zacząłem wykonywać plan, który mi poleciłeś (Było to gdzieś mniej więcej w połowie maja) Ogólnie rzecz biorąc to miałem lekkie przestoje spowodowane, chorobą, [...]

Byłem na pełnej suplementacji przy tym treningu. Dodam, że jak pierwszy raz podchodziłem pod ten trening to właśnie nie ujechałem w drugiej połowie, ale wówczas na suple nie było funduszy. Ostatnie dwa tygodnie wyluzowałem na trening 2 x w tygodniu (w wersji pierwotnej zakładałem utrzymanie 3 x w tygodniu). No i wiadomo- po rekordzie należy dać [...]

no tylko ze to moj pierwszy kontakt z SAA i mam schize :)

bedzie ok na pierwszy raz

Ok, a moglbys mi jeszcze dac jakis "latwy" zamiennik za RDL? Bo pierwszy raz slysze o tym cwiczeniu, a nie chce go zle pod wzgledem technicznym wykonywac.

[...] że nie powinieneś robić "siły" jeszcze przez dłuższy czas. Białko przy Twoim stażu też jeszcze nie musi być grane. NIE WYKORZYSTASZ go, jedz sensownie. Micha przez pierwszy rok wystarcza. Za pare miesięcy zaczniesz się zastanawiać. Nad kreatyną tym bardziej. Btw viren, 17 serii to jeszcze nie jest źle jak na fbw, ale moge sie mylic (ja [...]

ahahaha nic dziwnego, zrobilismy tu maly offtopic (Michail i tak skasuje ), wiec dawaj czerwone tlo bo to lewactwo zebysmy obaj mieli takiego samego avatara , a ze ja tu bylem pierwszy ...

Siem- Popieram przedmówców - powoli powoli z redukcją bo będzie paskudnie - takie redukcje to w TV SHOP są idealne . Sadomaczo - Pierwszy Twój post wyłożył mnie Pozdrówka

"rozmowy o gazetach erotycznych" pierwszy raz widze, zeby ktos to tak ladnie nazwal

hm ale na odzywy to sporo wydałes i to wszystko bez diety hm ,a pijesz czasami alkochol jak trenujesz ? normalnie nie wiem jak mozna miec takie przyrosty w 1,5 i pierwszy raz sie spotkałem z tym ze zmienia sie trening co tydzien co to za trening? gdzie mozna o tym przeczytac?

Jakbyś przeczytał całość to byś ogarnął że nie mam takiej możliwości. Pierwszy raz jestem zmuszony do wpie****alnia takiej ilości prochu, albo w ogóle być bez diety. To jest TZW: KOMPROMIS , I dlatego piszę tutaj żeby dowiedzieć się gdzie, co, kiedy i jak umieścić dane suple w diecie(bede sie staral zastapic Mutant Massa normalnym posiłkiem [...]

[...] w życiu przyjemność organizować nie były dla mnie tak emocjonujące jak te zawody. „Power Kids” to moje oczko w głowie. F24: Może opowiedzmy pokrótce tym, którzy zetkną się pierwszy raz z Power Kids w tym wywiadzie, czym są te zawody i kto może w nich startować. JR: Zawody Power Kids, to zawody tylko i wyłącznie stworzone dla dzieci w wieku 4-15 [...]

Wziąć gotowy trening z artykułu pierwszy rok treningów albo działu ladies

Jeżeli jest to twój pierwszy start, to najlepszą radą będzie : nie kombinuj. Żeby zrobić dobre ładowanie, musiałbyś pierwsze się wypłukać z glikogenu, a to już duża kombinacja, poza tym najpewniej nie zgra się ważeniem. Bazuj na tym co jesz zwykle, tak żebyś był pewien że nic Ci nie zaszkodzi w dniu startu. Miej przy sobie przekąski węglowodanowe, [...]

jak pierwszy raz byłem u lekarza stwierdził naderwaie więzadła bocznego,wsadzili mi noge w gips na 3 tyg i wydawało sie że jest wszystko dobrze (do czasu), przy zwykłym biegu (sprint) sie przewróciłem i zerwałem więzadła nie wiadomo jakie,noga w gips na 2 tyg i również sie wydawało że jest wszystko ok ale jednak nie bo przy graniu w piłke znowu ta [...]

Hej, zrobiłem to wyzwanie trochę w innym wykonaniu, skupiłem się na przerwach ok 25 sekundowych, z krokami było różnie, ale mam nadzieję że uznacie to za udany wykon jak na pierwszy raz w takiej formie. Pzdr

Michu pierwszy raz wyciskal na stojaco jak i zreszta wiekszosc..:)

[...] uzyskał łączny czas 33.05,7 wyprzedzając o 6,5 sekundy Zbigniewa Gabrysia oraz o 7,5 sekundy Łukasza Sztukę (obaj Mitsubishi Lancer). Frycz, który rozpoczął dość ostrożnie, pierwszy raz startując nieznanym autem, jechał coraz skuteczniej i po 11. odcinku wyprzedził prowadzącego od startu Gabrysia. Ten próbował jeszcze atakować, wygrał ostatni [...]