pierwszy

[...] za mlody" - nie zgodze sie "i masz za krotki starz!" - tu sie zgodze najpierw ułuz sobie pożadną diete(dział ODZYWIANIE) i trening(dział TRENING) o kreatynie narazie nie mysl.Szkoda kasy i szkoda zmaronowac pierwszy cykl(najlepszy) jako uzupełnienie diety mozesz dokupic gainera,białko(w zaleznosci czego amsz braki w diecie) pozdro

pamietam moj pierwszy gainer, 70% węgli w nim to była fruktoza, a ja nie wiem co mam z tą fruktozą, chyba jakas nietolerancja na jej wieksze dawki i z kibla po tym nie wychodzilem... nastepny juz kupilem Maximuscle, czytalem ze to najlepszy w UK i zadnych problemów.. ale najadlem =sie tyle tych odzywek i nic mi to nie dalo, teraz tylko na diecie i [...]

7tydz wlasnie sie zaczal.to moj pierwszy mix i normalnie omka tnie jak szalona,az tego sie nie spodziewalem.

Po 5mg Hmm to ma być Twój pierwszy cykl? W takim razie zdecydowanie za dużo mety i zły dobór środków - mam na myśli to, że trudno bedzie utrzymać mase. Jak już musisz tą mete brać to połącz 60-100tabl. z Decą chociażby, a jak liczysz kase, nie masz dużo środków na cykl itd to przełoż cykl na inny raz. Ewentualnie przerzuc sie na samego teścia [...]

Mam 200, bo mi wpadlo przypadkiem i nie chce brac czegos wiecej, a kupca nie chce mi sie szukac. To za duża dawka jak na pierwszy raz? Może ktoś by mi to dobrze rozpisał na wage 70 kg.

Wez se narazie 100 a druga na drugi cykl zrob se piramide od od 3-6 bierz 3 razy dzinnie nie wszystkie na raz i dobrze sie odzywiaj.Mi pierwszy raz dala 5kg i prawie nic mi nie spadlo.

Trening powinien byc dobry wszystkie cwiczenia robie po 3 serie , 10-12 powtorzen...rozpisany przez instruktora.....treningi sa dwa...pierwszy klatka, triceps, barki....2- biceps, nogi, plecy...siłownia 4 w tygodniu ..dieta jako taka jest

w niemal każdym klubie pierwszy trening jest gratis. A smok to renomowana szkoła

przez ten rok co ćwiczyłem to 3 razy w tygodniu po godzinie bez jakiś dodatkowych środkach wspomagających ale jak rozwiałem z kolegami co się znają na tym to mówili że dużo by mi pomogła meta ale niektórzy mówią że za mocne jak na pierwszy raz

piwniczny wal smialo moja wyglada identycznie. ps.dzis poszedl pierwszy strzalprzekonamy sie za kilka tygodni czy jest good.pozdro

noto moj pierwszy cykl od pol roku bo mialem przerwe (wczesniej bylo juz kilka wszystkie na mono) a posiadalem na starcie 150 caps mono i 180 caps TCM...biore rano 4 tcm i po treningu 4 mono, a storma udalo kupic mi sie okazyjnie i chce tylko teraz dokupic shocka i leciec drugi miesiac cyklu

Panowie kolega ma problem wczoraj byl jego pierwszy strzal z propa axio labs ( 100mg ) i dzis mi gada ze nie moze chodzic normalnie bo go tak noga boli , bil w lewe udo co robic ? kumpel sie boi drugiego shota a to juz jutro

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

a tak wogóle to witam wszystkich!! zaczynam dopiero kariere w tej dziedzinie ;] stawaim pierwsze kroki na tym forum :) pozdrawiam :) to jest moj pierwszy post...heh

glutamine i aminki mozesz sobie odpuscic na pierwszy raz, pamietaj jednak, by spozywac odpowiednie ilosci bialka, do tego jak napisali poprzednicy, dokup omega3 i witaminy ostatecznie mozesz dorzucic zma. pozdr

sebek mamy ta sama partie/serie. Pierwszy tydzien tez nie byl u mnie kolorowy, pare minutowe mrowienie i wieksza pompa/pobudzenie niz zawsze. Teraz jestem na 20 ktoryms dniu i musze powiedziec ze jest juz dobrze, tylko na pusto nie czuje tak hp jak po jedzeniu (pol h wczesniej nawet jak 2kanapki zjem juz jest lepsze odczucie hp, mrowienie jest do [...]

[...] czas wybiora inne srodki. Po co mi 10kg wody i tluszczu w 6-8 tygodni jak mi to wszystko spadnie szybciej niz przyszlo.Ja biore zawsze Bold, Prop, Winko, Tren - poraz pierwszy. Zakupilem gotowego Finaplixa i jestem po 3 strzale.Dzialanie juz czuc, pompa, wiecej powera, szybsza regeneracja. Zobacze co sie bedzie dzialo po 3-4 tygodniach. [...]

ja tez bylem mlody i jak zaczynalem z kulturystyka to wazylem 55kg przy 183cm wzrostu.Oczywiscie pierwszy cykl byla Omka i Meta. Pamietam jak mnie przez 2 miesiace roznioslo. Przybralem 15kg, ale potem wszystko spadlo tzn. zostalo jakies 5 kg z tego. I wydalem wtedy kupe kasy na to i tak naprawde nic z tego niemialem.Sa ludzie ktorzy przed latem [...]

kończę czwarty tydzień, środek lajtowy ale efekty dobre jakieś dwa kilo do przodu ale mięsko eleganckie, zależy mi na rzeźbie , siła na plus, ale stawy masakra trzeszczą pierońsko, na pierwszy cykl polecam.

[...] dopiero jak się zmusiłem i zacząłem przeszukiwać internet, a konkretnie YouTube znalazłem 2 filmiki, które odmieniły wszystko. Jako że też interesuje się kalisteniką, pierwszy film jaki znalazłem to ten: https://www.youtube.com/watch?v=N_EQRyaJHSY (po angielsku) a drugi który był powiazany z tym filmem to: [...]