pierwszy

Na pierwszy rzut oka, jeśli nie kupiłeś tych supli jeszcze, to nie kupuj. Ewentualnie WPC (jako pseudo-BCAA i szybkie białko po treningu). Dodatkowo, nieobowiązkowo witaminy (Centrum?) i Omega-3. Ten podwieczorek jest z d**y. Z podwieczorka i kolacji wywaliłbym ww. A na śniadanie walnij 3-4 jajka, a nie jak dziewczynka . Tę przekąskę przed lepiej [...]

kolego sory ze tak pisze ale jeśli przeczytałeś pierwszy post i piszesz takie rzeczy to BIERZ polowe albo zmień dilera

Dzięki Patolos, naprawdę konkretne i pomysłowe ćwiczenia. Niektóre znałem i stosowalem ale jest dużo takich które pierwszy raz widzę i napewno wypróbuję. Sog dla Ciebie p.s. Gość naprawdę konkretny pod względem siły i dynamiki. Nie wiedziałem że bokserzy też robią tak ciężkie "siłówki". Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2007-07-01 14:51:25

Miałem to w rękach.. Jak na coś zrobionego tak niskim kosztem można by powiedzieć że wygląda całkiem nieźle jak na pierwszy raz ale do liderów rynku bardzo długa droga.

[...] ocenę rezultatów.(...)" przyjmując moje ograniczenia co do ćwiczeń- wciaż jeszcze niemożność wykonywania przysiadów i martwego ciągu oraz przyjmując fakt, że dziś jest pierwszy dzień od założenia dziennika konkursowego, kiedy miałabym możliwość wklejenia do niego jakiejkolwiek rozpiski, i czasowo tak będzie do końca marca (czyli do końca [...]

1. Co to jest pełne białko , w czym sie ono znajduje ? 2. Ja zazwyczaj jade caly dzien na kanapkach ile takto na raz powinienem ich zjadac czy smarowac je maslem czy margaryna . I co włozyc do srodka szynka ser? 3. o ktorej powinno sie jjeść pierwszy posilek i co powinno sie tam znajdowac

[...] spojrzenie na ciała ketonowe na chwilę obecną uległo zmianie. Początkowo właśnie taka była o nich opinia: `niebezpieczne niedopałki tłuszczowe`. W końcu znaleziono je po raz pierwszy w moczu diabetyków, więc może być inaczej? warto to kwestionować? Pojawiły się jednak osoby, które to zakwestionowały np: Dr. George Cahill. Teraz już nawet w [...]

Drugi film wporządku, pierwszy masakra... :/

[...] do sprawy z dystansem, jednak na na pierwszą porcję dokonała cudu. Miałem dzisiaj kijowy dzień, wyjazd z technikum do teatru i takie bzdety cały dzien bez posiłku, pierwszy jaki dzisiaj zapodałem to był przedtreningowiec 200g kury i pieczywo razowe. Dlatego czułem się jak szmata. Idealna okazja na to aby sprawdzić moc odżywki. Pomimo [...]

[...] posmak pieprzu jak dla mnie ok, zabija ten smak chemii Rozpuszczalność: 3/5 zostało troche białego osadu na dnie, za cholere nie szło tego rozpuścić a woda była dość ciepła Ogólne odczucia: Był to mój pierwszy kontakt z jakąkolwiek przedtreningówką, dlatego zacząłem od 0,5 porcji sugerowane. Ostateczną ocene dam po treningu na 2 saszetkach

No, qrtka na wacie, Adi, klasowencja wyglad! Mieszkasz klatke obok, a pierwszy raz widze bodybuilding w Twoim wykonaniu. SG leci P.S. I tak sie Ciebie nie boje -- Nie jestem nikim, bo nikt nie jest doskonaly :P

No nic, poczekam, aż wypowiedzą sie specjaliśći Jeszcze pare słów o mnie: wiek: 16 staż: w marcu będzie rok cel: uzyskanie beztłuszczowej masy mięśniowej i jak największej siły to bedzie moj pierwszy trening hst, wczesniej trenowalem same splity Czy takie coś jak ja rozpisałem może być?? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-17 18:21:01

no i ciekawe czy ja tego nie mam pierwszy raz mi to się zaczęło jak jeździłem dużo rowerem i robiłem sporo przysiadów i MC na dużych (jak na mnie) ciężarach

Nie musisz jeść co 3 godziny to pierwszy mit . Gainery to raczej w większości syf cukry proste + nie wiadomo jakiej jakości białko . Lepiej wyjdziesz na jedzeniu , ilość białka jaką musisz pochłaniać też nie jest wielka na tą wagę. Wywal albo odsprzedaj gainera bo to syf i wróć a następnie rozpisz dietę .

[...] mial do ciebie podobne zastrzezenia ale przeciez ty wiesz od niego lepiej. wstawilem ci linki do dwoch przykladowych treningow zeby ci uswiadomic w jakim jestes bledzie w pierwszym obala twoja teorie o czekaniu tydzien na danie bodzcow bo cykl powtarza sie co 5 dni poza tym wszystko tam jest napisane jak dobry to jest trening i jest to [...]

[...] odblok + ari , bo z tego co sie oczytalem to branie ari podczas cyklu masakralnie niweluje przyrosty, a wiec po prostu szkoda towaru... tym bardziej ze nie jest to moj pierwszy cykl, tylko nigdy wczesniej nie ladowalem tej mety injekcyjnej, a teraz wlasnie nie dosc ze to byla ta inj to jeszcze w solidnej dawce... Na poprzednim cyklu - omo + [...]

Czym się w ogóle kierowałeś układając ten plan ? Czego od niego oczekujesz ? Oczywiście najłatwiej skopiować z jakiejś strony pierwszy lepszy program i niech specjaliści oceniają %-)

pierwszy filmik to tylko skakanka xd ten gosc nisko garde trzyma wiec punktowac go mozna, leb bedzie do tylu lecial jak w glowe dostaje wiec dupa;) ide, do pozniej, stary jak chcesz boks, rob pompki, brzuszki przysiady, interwały, skacz na skakance, cwiczenia ktore cie troche przygotuja, ale 0 techniki itp bo sam nie dasz rady:) pozdrowienia

Ok, ale to mój pierwszy dziennik, więc proszę o wyrozumiałość

Jelfowa meta to już tylko do leczenia szpitalnego - musiałbyś mieć anoreksję albo raka. Od dila wyciągniesz kilka marek. Cykl 1-6(8) - twój pierwszy cykl, więc spokojnie 30mg dziennie możesz dać jako stałą dawkę dzienną. Temat metki poza tym jest podwieszony, poczytaj sobie o odbloku i profillaktyce, bo już o tym nie chce mi się po raz wtóry [...]